생강차 효능 및 부작용

감기증상을 겪는 분이시라면 충분한 휴식을 취하면서 감기 증상에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이

좋을텐데요.그 중에서도 생강차는 몸을 따뜻하게 해주고 몸에서 열을 내주어서 신진대시를 촉진하고

혈액의 흐름을 향상시키는 효능이 있다고 합니다.그럼 생강차 효능에 대해 알아보겠습니다.

생강차 효능.소화력 향상

생강차는 몸의 염증을 가라앉힐 뿐 아니라 구역질을 진정시키고 몸의 경련을 완화시켜 준다고 합니다.

또한 소화 과정을 도와 다른 음식들의 소화를 촉진시켜준다고 합니다.또한 가스를 줄여주고 전체적인

소화 가능이 더 나아지도록 도움을 준다고 합니다.

생강차 효능.감기 완화

흔히 감기에 걸리면 생강차를 마시라고 합니다.생강의 매운 진저롤 성분이 땀을 내게 하는 효능이 있다고

합니다.또한 염증과 가래를 없애주고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 감기 초기 증상 완화에 좋습니다.

생강차 효능.해열 효과

생강차 효능 중에는 해열 효과를 내는 성분이 있습니다.진저롤은 신진대사를 더욱 촉진시켜주고 차가운

기운을 없애 주면서 면역력을 높여줍니다.또한 감기로 찾아오는 발열 증상을 완화시켜 주는 효과가 있습니다.

생강차 효능.근육통 완화

우리 몸의 젖산을 제거해 주는 비타민D가 들어가 있어 염증을 감소시켜 줍니다.그로인해 몸의 열을 골고루

올려 주고 근육톤과 같은 통증을 개선해 나갈 수 있습니다.

생강차 효능.혈액순환

매우면서도 쌉싸래한 맛을 내는 것은 바라 진저롤 성분 때문인데 이것은 인체를 매우 따뜻하게 만들어

주면서 신진대사를 촉진시켜 주는 역할을 합니다.체내 지질의 농도를 줄여 주고 담즘 생성을 촉진시켜

혈관 속의 노폐물인 콜레스테롤의 수치를 줄여주는 역할을 하고 있습니다.

생강차 효능.멀미 예방

우리가 보통 타를 타거나,배를 탈때 멀기가 심한신 분들은 멀비약을 먹는데요.멀미약 대신 생강차를

드셔도 좋습니다.따뜻한 성분을 많이 가지고 있는 생각차도 멀미에 좋은 효과를 가지고 있습니다.특히,

구토가 나오는 상황에서 생강차를 드시게 되면 이러한 구토를 멈추고 개선하는데 좋은 효능이 있다고 합니다.

생강차 효능.혈당 조절

현대인들이 많이 보유하고 있는 문제점중 하나가 바로 당뇨입니다.당는 혈당의 수치가 정삼범위를 벗어나게

되면 문제가 발생합니다.이러한 혈당은 인슐린과 글루카곤에 의해서 적절하게 조절이 됩니다.그것이

바로 생강차의 진저롤 성분이 인슐린의 민감성을 증가시켜 혈당의 수치를 적절하게 조절하는 역할을

한다고 합니다.당뇨하나 만으로 인체에 또다른 문제점을 가져올수 있으니 생강차 효능으로 사전에 당뇨를

관리하시는 것도 좋은 방법중 하나라고 생각합니다.

생강차 효능.다이어트

생강차 효능으로 다이어트에도 도움이 됩니다.생강에 들어있는 저저롤 성분이 신진대사를 활발하게 하고

내장지방 요소를 억제하는 기능을 합니다.따라서 다이어트를 할때 생강을 섭취하면 체중감량을 촉진할 수

있고 평소에 생강차를 꾸준히 드시면 비만을 예방하는데 도움이 됩니다.

생강차 효능.항암효능

생강의 진저롤과 쇼가올,진저디온과 같은 성분이 암을 억제하는 효능이 있다고 합니다.해당 효능은 이미

여러 연구를 통해 확인이 되었습니다.그리고 생강은 항함 화학요법에 의한 부작용인 오심과 구토 증상을

완화하는데에도 도움이 된다고 합니다.

생강차 효능.임신중 입것 완화

임신중 입덧이 심한 분들은 생강의 도움을 받아 볼 수 있습니다.매일 생강 1.5g 정도를 섭취해 주면

구역질이나 구토증상을 완화 시킬수 있습니다.다만 1.5g이상 과다하게 복용하는 것은 삼가하세요.

생강차 부작용

좋은 효능이 많은 건 맞지만 과하게 섭취하거나 체질적으로 맞지 않는 분들이 있습니다.그렇게 때문에 

부작용에 대해서도 알아두는 것이 좋습니다.먼저 위액을 촉진시키기 때문에 너무 과도하게 섭취를 하게

되는 경우 배가 아프거나 설사를 하게 되는 부작용이 있습니다.

생강차 부작용

그 다음은 생강차가 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸에 열이 많거나,체온이 많이 올라간 상태

에서는 섭취하지 않을 것을 권한다고 합니다.그리고 혈관을 확장 시켜주는 역활도 하기에 출혈성 질환이

있으신 분들도 섭취를 피하시는 것이 좋다고 합니다.

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생강청 만드는법

생강 400g을 채썰어 준비하고,설탕 200g과 꿀 200g을 각 1:1의 비율로 준비해 주세요.채 썬 생강에 설탕과

꿀을 얹고 가란 앉지 않도록 잘 녹을 때까지 저어주세요.이렇게 만든 생강을 유리병에 넣어주면 간편하게

드실수 있는 생강청이 완성 된답니다.기호에 따라 레몬이나 대추를 넣어 먹어도 좋습니다.다들 생강차로

감기 예방하세요.