미꾸라지 효능 및 부작용

미꾸라지는 겨울잠을 준비하기 위해서 여름철 내내 다른 먹이를 먹고 가을철에 살이 통통하게 오르기 때문에 가을철에 더욱 맛있습니다.요즘은 많이 양식을 하기 때문에 계절과는 상관이 없지지만 고기를 싫어하는 분들에게는 아주 좋은 보양식입니다.그럼 미꾸라지 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

눈 건강
미꾸라지에는 비타민A가 다량으로 함유되어 있어 섭취하게 되면 눈 건강에 관련된 질병을 예방하고 개선하며 시력을 보호하는데 도움을 줍니다.비타민A가 부족하게 될 경우 야맹증이 발생할 수도 있시에 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는 미꾸라지를 섭취하게 되면 야맹증을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

혈액순환 개선
미꾸라지에는 불포화지방산이 풍부합니다.이 불포화지방산이 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주고 몸 속에 쌓이면 좋지 않은 노폐물을 몸 밖으로 배출하게 해주어 신진대사 활성화 및 혈류 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

두뇌 발달
미꾸라지에는 DHA가 풍부하게 함유되어 있어 두뇌발달에 도움을 줄 수 있습니다.DHA는 두뇌 발달에 도움을 주는 물질로 성장기 어린이의 두뇌발달에도 좋습니다.

 

원기 회복
미꾸라지는 각종 칼슘과 단백질 같은 영양분이 풍부하게 함유되어 있습니다.그래서 기력을 보충해 주고 빠르게 원기를 회복하는데 도움을 줍니다.

 

 

피부 미용
미꾸리지의 점액질에는 콘드로이친 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.이로인해 피부가 매끈해지고 피부가 건강해지는 효과를 볼 수 있습니다.

 

빈혈 개선
빈혈은 몸 속에 철분이 부족해서 발생합니다.혈액이 이동할 때 산소가 부족할 경우에도 빈혈이 생길 수 있습니다.미꾸라지에는 철분이 많이 들어있어 적혈구를 생성하는 역할과 더불어 혈관을 따리 혈액이 이동할 때 원활하게 산소를 공급하도록 도와주어 빈혈 완화 및 개선에 많은 도움을 줍니다.

뼈 건강
미꾸라지는 우유에 비해 약 7배 정도 많은 칼슘을 함유하고 있으며 비타민D 또한 풍부하여 뼈건강 및 골다공증 예방에 효과적입니다.

 

위 건강
미꾸라지 표면에 미끌미끌한 점액이 뮤신이라는 성분입니다.이 성분은 위 점막에 들어갔을 때 위를 감싸주어 자극을 줄여주고 위를 보호하는 역할을 합니다.이를 통해 소화를 도와주어 전박전인 건강관리를 도와줄 뿐만 아니라 위궤양,위염과 같은 위 질환을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

미꾸라지 부작용
미꾸라지는 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많으신 분들은 체질상 맞지 않을 수 있습니다.또한 과다섭취시 복통이나 설사를 유발할 수 있어 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.