둥굴레차 효능 총정리

둥굴레는 한국 중국 일본 등지에 분포하는 백합과의 여러해 살이 식물로 뿌리는 단맛이 나며 영양가가 많고 한방에서는 약용으로도 사용하는데 심장쇠약,당뇨병의 치료등에 사용합니다.가을에 뿌리줄기가 비대해 졌을때 둘굴레를 캐어 물에 씻고 잔뿌리를 제거한후 건조하여 차로 마십니다.오늘은 둥굴레차 효능에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

불면증 개선
둥굴레차가 불면증에 도움이 됩니다.불면증이 나타나는 이유는 다양하지만 신경이 예민하거나 스트레스를 받으면 밤에 잠을 못자는 경우가 있다고 합니다.둥굴레차에 함유된 성분들이 스트레스 완화와 실리적 안정을 주기 때문에 불면증에 효과가 있습니다.

피부미용
둥굴레차를 꾸준히 마시면 피부노화방지 뿐만 아니라 피부안의 독소와 노폐물들을 배출하여 피부미용에도 좋고 특히 피부를 맑고 매끄럽게 만들어주며 안색과 혈색 또한 좋아지게 만들어 줍니다.또한 기미나 주근깨 등에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

혈액순환 개선
혈액순환에 문제가 생기면 각종 혈관질환을 일으키거나 손발저림,수족냉증 등을 초래할 수 있습니다.둥굴레차 효능을 보면 신진대사가 활발해지고 혈액이 흐르는 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액순환이 활발해 진다고 합니다. 이렇게 혈액순환이 활발해지면 여성분들의 생리불순이나 두통,어지럼증 등의 증상에도 도움이 됩니다.

당뇨 개선
둥굴레차를 당뇨가 있는 사람이 꾸준히 마시면 효능을 볼 수 있습니다.둥굴레차를 마시면 체내의 인슐린 분비를 조절해 주고 혈당을 낮춰 준다고 합니다.한 두번 마신다고 해서 당뇨에 효과가 있는 것은 아니니 꾸준히 마셔줘야 당뇨 예방 및 개선하는데 도움이 됩니다.당뇨가 있는 분들은 꾸준히 마시면 좋겠습니다.

 

 

면역력 향상
둥굴레에 풍부하게 함유된 사포닌은 체내의 항체 생성을 촉진시켜 바이러스에 대한 저항성을 높여 외부의 세균,바이러스로부터 신체를 보호해주는 면역력 증대에 도움을 줍니다.

다이어트
둥굴레차는 다이어트에 좋다고 합니다.둥굴레차는 마시면 포만감을 주어서 식욕억제 효과가 있다고 합니다. 식사전에 마시면 식사량을 줄일 수 있어,다이어트에 효과적입니다.

항암효과
둥굴레 뿌리에 사포닌 성분이 다량 들어 있어서,유해산소인 활성산소를 제거해주고 한산화작용을 하기 때문에 항암작용에 많은 도움을 준다고 합니다.

노화방지
체내에 활성산소가 정상적인 세포들을 파괴하여 노화를 축진시키데 되는데 둥글레차를 마시면 활성산로를 제거하는 항산화 작용으로 인해 탄력있고 탠탠한 피부로 만들어주는 등의 피부나 인체의 노화를 늦춰주는데 효능을 볼 수 있습니다.

 

 

중금속 배출
항사와 각종 미세먼지 등으로 체내에 중금속이 많이 쌓이게 되면 각종 질병을 유발하게 됩니다.중금속 같은 유해물질을 몸 밖으로 배출하는 효능이 둥굴레차에 있습니다.

기관지염에 도움
성질이 습하여 침이 생겨나게 돕고 기관지를 촉촉하게 유지하는데 도움이 되어 기관지염에 도움이 됩니다. 겨울철이나 미세먼지 등으로 공기가 좋지 않을때 도움을 받을 수 있습니다.

숙취해소
둥굴레차 효능에는 숙취해소에 좋다고 합니다.둥굴레차를 마시면 신진재사가 활발해져 체내의 알콜 분해를 도와주고 갈증해소에도 도움이 되고 두통에도 좋다고 합니다.

둥굴레차 부작용
둥굴레차에는 많은 효능들이 있지만 부작용도 있습니다.둥굴레차는 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 속이 차가운 사람이 과도하게 섭취하면 설사나 속쓰림 증상이 나타날 수 있으며 변비약과 함께 먹으면 칼륨 결핍이 될 수 있다고 합니다.

 

 

둥굴레차 먹는법
보통은 물 약 1리터에 볶은 둥굴레를 약 20~30g을 넣고 약 30~40분 정도 은은한 불에 달여서 드시면 좋습니다. 좀 더 연하게 끓여드셔도 좋고,진하게 끓여드셔도 됩니다.