한라봉 효능 및 부작용

한라봉은 쌍떡잎식물 무환자나무목 운향과에 속하는 만다린계의 귤로 일본에서 청견과 콘카의 교잡종인 데코폰이라는 품종을 만든 다음에 제주도에서 이 품종이 재배되었는데 꼭지가 한라산처럼 툭 튀어나와서 한라봉이라는 이름이 붙여졌습니다.한라봉은 제주감귤과 함께 제주도를 대표하는 겨울철 과일로 귤이나 오렌지와 다르게 울퉁불퉁한 모양이지만 당도가 높으며 육질이 부드럽고 과육이 많습니다.그럼 오늘은 한라봉 효능을 알아보도록 할께요.

 

혈관계 질환 예방
한라봉에 풍부하게 함유된 플라보노이드 성분인 헤스페리딘이 혈관 내 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키고,지방이 쌓이는 것을 억제시켜 원활한 혈액순환에 도움을 줍니다.또한 이 헤스페리딘 성분은 모세혈관을 강화시키는데도 큰 도움을 주어 고지혈증이나 고혈압,동맥경화 같은 혈관성 질환들을 예방하는데 효과적입니다.

피부미용
한라봉에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 콜라겐의 생성을 촉진하고,피부의 잡티 및 기미 등을 없애주는 작용을 통해 피부미용에 뛰어난 효과가 있습니다.그리고 비타민C외에도 다량 들어있는 비타민E 성분이 피부노화를 촉진시키는 활성산소를 없애주는데 도움을 주어 피부노화를 방지하는데도 효과적입니다.

다이어트 효과
한라봉의 칼로리는 100g 기준 약 51칼로리로 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 많은 도움이 됩니다.또한 고루 함유된 비타민 및 여러 미네랄 성분들 덕분에,건강한 다이어트를 할 수 있게 도움을 줍니다.

피로회복 
한라봉의 비타민C 성분안에는 특히 구연산이 풍부하게 들어있어 혈액이 산화되는 것을 방지해주며,피로해소에 효과적입니다.우리몸 안에 젖산이 쌓이면 피로감을 훨씬 많이 느낀다고 합니다.구연산은 체내 젖산을 분해하는 효능도 있어 피로회복에 더욱 큰 효과가 있습니다.

 

 

눈 건강
한라봉에는 비타민C와 더불어 비타민A도 풍부한 과일입니다.비타민A 성분은 눈에 좋은 비타민으로 알려져 있으며,눈의 피로를 회복시켜주고 눈을 맑게 해주는 효과가 있습니다.

빈혈 예방
한라봉에 다량 햠유된 비타민C 성분은 우리몸에서 철분의 흡수를 도와주는 효능을 가지고 있습니다.철분의 흡수를 도와주기 때문에 빈혈로 고생하시는 분들이나 생리를 하시는 여성들에게 좋은 과일입니다.

장 건강
펙틴 성분이 함유되어 있어 장내 환경을 개선하고 장의 연동운동을 촉진시켜 배변을 원활하게 만들어 변비를 예방하고 개선하며,장운동과 소화 흡수를 도와주어 소화불량 개선에도 효과적입니다.

항암효과
한라봉에 들어있는 베타 클립토키산틴 성분은 한라봉의 노란색을 내는 피토케미컬 성분으로 암에 대한 면역력을 높여주고,각종 암을 예방하는데 도움이 됩니다.그리고 카로티노이드 성분도 들어있어 천연 암 예방 식품이며,쿠마린 성분도 종양의 성장을 억제하여 각종 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

뼈 건강
한라봉의 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 하여 뼈의 골밀도를 높여주어 벼 건강 증진에 도움을 줍니다.또한 베타 클립토키산틴 성분은 골밀도 약화로 인한 골다공증을 막아주는데 도움이 됩니다.

한라봉 부작용
한라봉은 차가운 성질을 지녀 평소 몸이 차거나 수족냉증이 있는 분들이 과다 섭취하게 되면 복통이나 설사 증상이 생길 수 있으니 섭취시 주의하시기 바랍니다.또한 신맛을 내는 수산 성분이 들어있어 과다 섭취하게 되면 속쓰림 또는 요로결석이 생길 수 있습니다.

한라봉 보관방법
한라봉의 보관 방법은 18~25도 에서 서늘하고 통풍이 잘되는 상온에 보관하며 보관할수록 맛이 좋아집니다.보관일은 7일정도가 좋습니다.