뽕잎차 효능 부작용

낙엽교목의 뽕나무 잎을 건조시켜서 끓인 차를 말하는 뽕잎차는 몸을 건강하게 하는 효능들이 많은걸로 알려져 있습니다.예로부터 신선들의 약초라 불리며 뿌리,줄기,잎 등 뛰어난 약재로도 정평이 나있는 뽕나무의 잎을 건조시킨 뽕잎차 효능은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

심혈관 질환 예방
뽕잎차에 들어있는 가바 및 루틴 성분이 혈압을 낮추어 주는 성질이 있어 혈압이 높은 분들에게 도움을 줍니다.또한 혈관벽을 강화하는데 탁월한 작용을 하고 혈관 건강 증진에 효과적입니다.피를 맑게 하는데 효능이 있어 동맥경화,뇌졸중,심혈관질환을 예방하고 개선하는데 효과적입니다.

 

당뇨 개선
뽕잎차에 함유되어 있는 디옥시노지라마이신 이라는 성분이 포도당이 체내에 흡수되는 과정을 늦춰주어 혈당의 급격한 상승을 막아주는데 도움을 주며 당뇨를 예방하고 증상을 개선하는데 뛰어난 효능이 있습니다.당뇨가 있으시다면 녹차나 커피가 아닌 뽕잎차를 드셔보시길 바랍니다.

피부 건강
뽕잎차에 다량 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거하는데 도움을 주어 피부 노화를 예방하는데 뛰어난 효과가 있습니다.또한 다양하게 함유된 여러 항산화 성분들이 피부 트러블 및 알레르기 증상을 개선하여 각종 피부 질환들을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

변비 개선
식이섬유가 풍부하여 체내 노폐물을 제거하고 장운동을 활발하게 하여 변비를 개선합니다.또한 찰코모라신 성분이 체내의 유해균을 감소시킴으로써 건강한 장을 만드는데 효과적입니다.

 

 

빈혈 예방
헤모글로빈 결핍에서 일어나는 빈혈 증상은 철분 섭취를 통해 개선할 수 있습니다.뽕잎에는 철분이 다량 함유되어 있어 헤모글로빈 생성에 도움을 주며,뇌로가는 산소를 풍족하게 해주어 빈혈 예방에 효과적입니다.

 

골다공증 예방
뽕잎차 속에는 풍부한 칼륨 성분이 함유되어 있는데 우유와 비교핬을때 약 6배나 많은 성분이 함유되어 있습니다.이렇게 풍부한 칼륨 성분은 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다.

두뇌 건강
뽕잎차속 루틴은 전반적인 혈관 건강에 좋으며 그것은 뇌에도 동일하게 작용합니다.뇌로 이어지는 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환과 영양공급을 촉진해 두뇌 발달에도 효과를 보입니다.어린아이들에게는 뇌 성장이 되도록 도움을 주고 중년 이상의 성인에게는 치매 예방의 효과가 있습니다.

 

중금속 배출
뽕잎차는 체내 쌓여 있는 중금속을 배출시켜주는 효과가 뛰어납니다.이에 따라서 뽕잎차를 꾸준하게 섭취해주면 중금속과 노폐물 배출에 도움이 됩니다.최근 미세먼지 영향으로 체내 중금속이 걱정된다면 뽕잎차를 꾸준하게 드시는 것도 좋습니다.

 

 

항암 작용
뽕잎에는 뛰어난 항산화 성분이라고 알려진 퀘르세틴이 다량 함유되어 있어서 항암작용 및 각종 암을 예방하는데 뀌어난 효과가 있습니다.특히 퀘르세틴 성분의 뛰어난 항산화 작용은 항암작용 뿐만 아니라 노화를 예방하는데도 뛰어난 효능이 있습니다.

 

뽕잎차 부작용
차가운 성질을 가지고 있는 뽕잎은 손발이 차거나 몸이 차가운 분이 많이 섭취하게 되면 복통,설사 등이 생길 수 있으니 주의하시기 바랍니다.알레르기 증상을 가지신 분은 뽕나무와 관련한 알레르기가 있다면 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

 

뽕잎차 만드는법
뽕잎을 잘 씻은 후 충분히 말른 후 사용하시면 됩니다.물 1리터에 뽕잎 30g 정도를 넣고 센불로 끓어고 물이 끓으면 줄을 줄여 10분가량 더 끓여서 차로 마시면 좋습니다.뽕잎의 성분들은 열에 안정적이며 수용성이기 때문에 충분히 끓일수록 성분이 충분히 우러나옵니다.