명이나물 효능 및 부작용

명이나물은 고산지대에서 자라는 산나물입니다.흔히 명이로 알려져 있으며 울릉도와 강원도 고산지대에서 재배합니다.마늘과 닮은 매운 향으로 인해 산마늘이라는 이름이 붙었으며 영어로는 역시 매운 냄새 때문에 시베리아 양파라는 이름이 붙었습니다.그럼 명이나물 효능은 무엇이 있는지 알아보도록 할께요.

 

 

살균 작용
특유의 마늘향이 나는 특징인 명이나물에는 알리신 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 체내 유해한 독소 및 염증을 없애주는 살균 작용에 탁월한 효과가 있습니다.또한 명이나물은 독을 중화시키는데도 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있어 벌레가 물린 곳이나 환부에 바르게 되면 해독 작용에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

피로회복
명이나물에 풍부하게 들어있는 비타민C 성분의 뛰어난 항산화 작용을 통해 신진대사를 촉진시키고 활력을 증진시키는 작용으로 피로를 회복하는데 많은 도움이 됩니다.또한 풍부한 알리신 성분은 에너지 대사에 직접적인 도움을 주는 비타민B1 성분의 체내 흡수율을 돕기에 지친 몸의 피로를 풀어주고 기력을 바르게 부충하는데 효과적입니다.

항암 효과
풍부하게 들어있는 항산화 성분들이 항암효과에 뛰어나고 또한 알리신 성분은 체내에서 암의 원인되는 유해성분을 없애주고 암세포의 증식을 억제하여 암을 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다.

 

소화 촉진
명이나물에 함유되어 있는 알리신 성분은 우리 몸의 위점막을 자극하여 소화액의 분비를 촉진시켜주어 잃어버린 입맛을 찾아주고 위를 건강하게 해주어 떨어진 소화기능을 향상시키는데 큰 도움을 줍니다.

 

 

눈 건강
명이나물에는 각종 비타민이 많이 들어 있는데,그 중에서도 비타민A와 베타카로틴이 풍부합니다.이 성분들이 눈의 노화를 방재히주고 시력보호에 도움이 됩니다.

 

노화 방지
명이나물에는 풍부한 비타민C,폴리페놀,플라보노이드 등 강력한 항산화 성분들이 체내 노화를 촉진시키는 주요 원인인 활성 산소를 없애주고 세포의 산화를 억제시켜 노화방지 뿐만 아니라 피부미용에도 많은 도움이 됩니다.

면역력 향상
비타민과 각종 미네랄 성분,항산화 성분들이 면역력을 향상해 주는데 도움이 됩니다.면역력이 향상되면서 바이러스나 세균,감기 등으로부터 몸을 보호하는데 효과적입니다.

 

혈관 건강
알리신 성분이 혈관 내 독소와 노폐물을 배출시켜 주어 혈액순환이 원활하게 되도록 도와줍니다.혈액순환이 원활해지면서 혈액이 맑아지고 혈관 건강에 도움이 됩니다.이로 인해 고혈압이나 동맥경화,심근경색,뇌졸중 등의 혈관질환 예방 및 개선에 효과적입니다.

 

 

명이나물 부작용
명이나물의 알리신 성분은 위의 점막을 자극하는 작용으로 소화작용을 돕는 효능이 있지만 너무 많이 드실 경우 오히려 위점막을 손상시키므로 적당량을 드시는 것이 좋습니다.또한 명이나물은 기본적으로 따뜻한 성질을 지니고 있어서 몸에 열이 많은 분들이 과다하게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.