우울증 증상 자세히 알아봐요

우울증은 우울감과 더불어 삶에 대한 의욕 저하,흥미 상실,수면 장애 등이 대표적인 증상으로 각종 신체 증상과 인지 및 정신 증상을 동반하는 질환입니다.흔히 겪을 수 있는 우울감과는 다른 개념으로 개인의 노력으로 쉽게 고쳐지지 않습니다.그럼 우울증 증상을 자세히 살펴보도록 할께요.

 

우울한 기분이 지속된다
우울한 증세가 지속되며 오전중에 가장 심하게 느껴집니다.오후에 들어서서 완화되며 저녁쯤 풀리는 경우도 있기 때문에 단순한 성격 장애로 이인하는 경우가 많습니다.때문에 초기에 우울증을 치료하지 않고 방치해두는 경우가 많습니다.우울증은 마음의 병이기 이전에 몸의 병이라는것을 기억할 필요가 있습니다.

 

불면증
불면증은 우울증의 가장 대표적인 증상중 하나입니다.우울증에 노출되게 되면 몸이 피로해도 좀처럼 잠이 들지 않는 증상이 나타나게 됩니다.잠이 들어도 악몽에 시달리는 경우가 많습니다.하지만 불면증에 시달리지 않는 분의 경우에는 수면 과다를 호소하게 되는 경우가 많습니다.

집중력 감소
우울증에 노출되실 경우에는 집중력이 감소하고 사고력이 저하되는 증세가 나타납니다.때문에 주의가 산만해 지거나 학생인 경우에 학업성정이 떨어지는 경우가 발생할 수 있습니다.

 

가슴통증
답답하고 찌릿한 가슴 통증이 느껴진다면 심장병,위장 장애가 아닌 마음의 병이 생겻을 수 있습니다.스트레스가 근육을 과도하게 수축시키면서 가슴 통증이 나타나기 때문입니다.갑자기 맥박이 빨라지면서 가슴이 찌릿하거나 숨이 막히는 것처럼 답답한 느낌이 든다면 불안,우울,스트레스가 원인일 가능성이 높습니다.

 

 

급격한 식욕저하나 식욕증가
우울증 증상의 일종인 허한 기분을 먹는 것으로 해소하려는 경향을 보이는 분들이 있는 반면,극심한 우울감으로 인한 소화불량으로 식욕이 크게 저하되는 분들도 있습니다.증세는 전혀 상반된 것처럼 보이지만 모두 우울증 증상을 의심해 볼 수 있는 변화입니다.본인의 음식을 먹는 이유,음식을 거부하는 이유에 대해 추적해 보면 우울감과 연결되어 있다는 것을 발견하실 수 있으실 겁니다.

 

반복적으로 자살에 대한 상념에 사로잡힌다
중증의 우울증이 자살이라는 충격적인 사건으로 이어지는 경우가 종종 있습니다.모든 것에는 전조 증상이 있습니다.우울증 초기 증세에는 본인이 저지를 거라고는 믿지 않는 자살에 대한 생각을 반복적으로 하는 경향이 있습니다.자신도 모르게 자살에 대한 상념들이 자꾸 떠오른다면 전문가를 찾아가 상담을 해보는 것이 비극을 사전에 차단할 수 있는 방법입니다.

분노를 표출하는 빈도가 잦아진다
작은 실수에도 버럭 화가 나고,투덜거리거나 불편을 표출하는 습관이 점점 일상화되고 있다면 우울증일 가능성이 있습니다.연구에 따르면 우울증 환자의 54%가 분노 표출,시비 걸기,적대적인 감정 보이기,급한 성미 드러내기 등의 성향을 보였습니다.

 

술에 의존한다
우울증이 없는 사람도 스트레스를 해소할 목적으로 종종 늦은 밤 술을 마십니다.가볍게 한잔 정도 마시는 수준에 그친다면 스트레스를 해소하는데 도움이 되지만 2~3잔 이상 마시게 되면 오히려 공격적이고 불안한 감정이 증촉되고 우울감 역시 커지게 됩니다.

 

 

예전보다 통증에 예민하다
우울증과 통증은 동일한 생물학적 경로와 신경 전달 물질을 공유합니다.이로 인해 우울증 환자의 75%가 만성 통증으로 고통받고 있다는 보고가 있습니다.연구에 따르면 우울증 환자는 우울증이 없는 사람들보다 목과 등에 극심한 통증이 일어날 확률이 4배 이상 높습니다.

 

죄책감
최책감은 후회하는 말이나 행동을 한 후 일반적으로 정상적인 반응이지만 우울증을 앓고 있는 사람들은 과도하게 부적절하거나 불균형적인 죄책감을 계속 느낄 수 있습니다.