두리안의 효능 알고먹어요

많은 분블이 먹어보고자 해지만 엄청난 냄새 때문에 도전할 엄두조차 안나게 된다는 과일 두리안은 맛보다 냄새가 유명합니다.하지만 먹어본 사람람들은 과일의 왕이라고 부를 정도로 뛰어난 맛을 자랑합니다.그래서 강력한 냄새를 지닌 두리안의 효능을 알아볼께요.

 

 

면역력 강화
두리안은 비타민C가 풍부하게 들어있습니다.비타민C는 외부로부터 오는 바이러스,각종 질병을 막아주는 면역력을 향상하는데 좋은 성분입니다.주의해야 할 점이 있다면 바티민C는 공기에 노출되었을 때에 쉽게 산화되기 때문에 손질 후 곧바로 드시는 것이 비타민C 섭취에 좋습니다.

 

우울증 개선
두리안에 풍부하게 함유하고 있는 트립토판이라는 성분은 심신을 안정시키고 기분을 좋게 만들어 주어 불면증을 개선하고 우울감을 조절해주는 효과가 있습니다.트립토판은 우유에서 발견된 필수 아미노산 중 하나로 인체 내에서 합성이 되지 않는 성분이기 때문에 꼭 음식섭취와 같이 외부에서 충족시켜주어야 합니다.

골다공증 예방
풍부한 칼륨 성분은 체내 노폐물과 나트륨의 배출을 도와줄 뿐만 아니라 칼슘이 외부로 빠져나가는 것을 막고 흡수를 도와주어 성장기 아이들의 뼈 발달을 도와주고 나이가 들어 발생할 수 있는 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

변비 개선
실제로 열대 아시아 지역에서 변비가 있으면 약 대신 두리안을 먹는다고 합니다.꾸준히 섭취하면 변비를 개선할 수 있고 복부팽창,소화불량 같은 소화기 계통 문제까지 해결할 수 있습니다.만성변비로 고생하면 사과와 함께 아침에 두리안을 먹어보세요.

 

 

노폐물 배출
두리안에 함유되어 있는 풍부한 칼륨 성분이 체내 쌓여있던 노폐물들을 외부로 배출시켜주는 효능이 있습니다.미세먼지가 우리 몸에 들어와 유입되는 중금속과 각종 유해물질들을 배출하는데도 좋습니다.또한 이뇨작용이 원활하게 이루어져 붓기가 심하거나 나트륨 섭취가 많은분들이 섭취하면 좋습니다.

 

에너지 보충
두리안은 영양분이 많고 칼로리가 높은것이 특징 중 하나입니다.빠른 에너지 공급이 필수적인 운동을 하는 경우 초콜릿보다는 두리안을 먹는 것을 추천할 정도로 에너지 보충에 효과적입니다.두리안은 예전부터 허약한 사람들에게 먹였을 정도로 기력을 보충해주는 과일입니다.

피부 미용
두리안에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분이 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부의 잡티 및 기미,여드름을 제거하여 피부미용에 효과적입니다.또한 베타카로틴과 비타민E 등의 여러 항산화 성분들이 피부의 주름 개선을 통한 탄력있는 피부관리에 이로운 작용을 합니다.

 

당뇨 예방
마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 혈당을 적정하게 조절해주기 때문에 당뇨를 예방하고 치료하는데 도움을 줍니다.또한 망간이라는 성분이 혈당을 적절하게 저절하는 능력을 가지고 있어 당뇨를 예방하는 작용을 합니다.

 

 

두리안 부작용
두리안은 고칼로리 과일으므로 과다 섭취하면 다이어트에 방해가 되며 몸에 열을 나게 하는 과일이기 때문에 몸에 열이 많은 분들은 소량 섭취하는 것이 좋습니다.또한 술과 함께 섭취하면 장에서 발효되어 알코올 성분으로 변하므로 주의하여야 하며 알레르기 증상이 있는 분들은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

두리안 먹는법
두리안을 먹는 방법은 다양합니다.신선한 과일 그대로 먹기도 하고 과육을 얼렸다가 녹여서 아이스크림처럼 먹기도 합니다.설탕이나 소금에 절이기도 하고 과일 뿐만 아니라 어린잎을 채소처럼 음식에 넣기도 합니다.두리안을 처음 드시는 분은 스므디를 만들어 먹는 것도 좋습니다.