가물치 효능 및 부작용

가물치는 탁한 물밑이나 진흙에 사는 능어목 가물치과 토종 물고기로 주로 한국,중국,일본에 분포되어 있습니다.아가미로만 호흡하는 다른 물고기들과는 다르게 호흡 기관을 가지고 잇기 때문에 공기 호흡을 할 수 있어서 수온이 높거나 더러운 물속에서 생존할 수 있습니다.그럼 가물치 효능은 무엇이 있는지 살펴보도록 할게요.

 

 

부종 개선
가물치를 섭취하면 이뇨작용이 활발해지기 때문에 부종 개선 효과를 볼 수 있습니다.물만 마셔도 잘 붓는 사람이나 건강에 별다른 이상이 없음에도 다른 사람들에 비해 몸이 잘 붓는 체질이라면 가물치를 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다.

 

산모 건강
여성의 몸은 임신과 출산을 겪으면서 많은 변화를 거치게 되기 때문에 산후 몸조리가 굉장히 중요합니다.가물치 효능에는 단백질을 포함한 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 산후 몸 회복에 좋으며 출산으로 인해 떨어진 원기 회복에 도움이 됩니다.

고혈압 예방
가물치에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어 고혈압 예방에 좋습니다.칼륨은 나트륨을 중화시키는 작용을 하는데,혈관을 수축시키는 나트룸과는 달리 혈관을 이완시키는 작용을 하여 혈액순환 및 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

 

다이어트 효과
가물치는 단백질 함유량이 높고 칼로리가 낮은 고담백 식품중 하나입니다.다이어트를 할 때 단백질을 제대로 보충해야 근육량이 빠르게 증가하는데 가물치에 골고루 들어 있는 단백질과 비타민,미네랄,성분 덕분에 체중감량에 이로운 작용을 합니다.

 

뼈 건강
가물치는 인과 카륨이 풍부한데 이를 꾸준하게 섭취하면,치아와 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 주며,관절염 예방에도 효과적입니다.어르신들의 골다공증이나 성장기 어린이들이 꾸준하게 섭취하면 좋습니다.

 

빈혈 개선
빈혈은 핼액 내 적혈구의 생산이 월활하지 않을 경우 일어나는 데 이러면 철분이 풍부하게 함유된 음식을 지속적으로 섭취하는게 중요합니다.철분이 풍부하게 함유되어 있는 음식은 많지만 이 중에서도 가물치는 철분이 정말 많이 있어 빈혈 예방에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

두뇌 건강
머리를 좋게하는 식품을 찾고 있다면 가물치를 추천합니다.특히 성장기 어린이들,치매 걱정이 많은 노인들에게는 더더욱 좋으며 가물치는 단백질,칼슘,비타민 같은 두뇌 발달에 좋은 영양소를 풍부하게 함유하고 있기 때문에 다양한 요리법으로 꾸준하게 섭취하면 효과를 볼 수 있습니다.

 

기력 회복
가물치는 예로부터 대표적인 보양 음식으로 널리 알려져 있을 만큼 허해진 기력을 보충하는데 탁월한 효과가 있습니다.풍부한 단백질과 비타민B1,B2 등의 여러 영양 성분으로 하여금 에너지 생성을 촉진하고 신진대사를 촉진시켜 기력 회복에 탁월한 효능이 있습니다.

 

 

치질 개선
가물치는 치질의 증상을 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다.특히 치질로 인한 출혈을 완화시키는데 효과적이라고 합니다.

 

 

가물치 부작용
차가운 성질을 뛰고 있는 가물치를 체질상 몸이 차가운 분들이 섭취하게 되면 설사나 복통과 같은 부작용이 발생 할 수 있습니다.또한 몸에 열이 많은 분들도 과다섭취하면 아랫배가 차거나 설사를 하는 경우도 있습니다.