자소엽 효능 및 부작용

자소엽은 깻잎과 많이 닮은 우리나라에 흔한 식물입니다.한방에서는 잎은 소엽,종자는 자소자라고 해서 자소엽이라고 불립니다.이 식물은 예전에는 천연 진통제로 많이 사용되었습니다.또한 동의보감에 수록이 될 만큼 좋은 효능을가진 약재로도 많이 사용이 되며 쌈채소로도 많이 먹습니다.그럼 자소엽 효능을 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

혈관 건강
자소엽에는 알바리놀렌산이 풍부하게 들어있습니다.이 성분은 혈액 속에 있는 콜레스테롤을 낮춰주고 혈관 염증 물질을 감소시켜주어서 혈관을 건강하게 개선하는 효과가 있습니다.또한 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어서 동맥경화를 예방하는데 효과적입니다.

 

빈혈 예방
자소엽에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈을 예방하며 빈혈 증세를 완화해 주기도 합니다.빈혈을 겪고 계시는 분이나 빈혈 예방을 하고 싶다면 자소엽을 섭취하시면 도움을 받을 수 있습니다.

식중독 예방
페릴알데히드 성분이 함유되어 있습니다.이는 향균작용을 통해서 식중독 균을 억제해 줍니다.특히 생선회나 해산물 섭취로 인한 식중독 증상에 도움이 됩니다.생선회를 좋아하시는 분들은 자소엽과 함께 드시는 것도 좋습니다.

 

탈모 예방
자소엽에는 모발 성장에 필수적인 단백질,미네랄과 비타민이 풍부하여 탈모예방은 물론 발모를촉진시키는 효과도있습니다.모발 성장에 필수적인 성분인 단백질과 미네랄,비타민은 말초혈액 순환을 원활하게 하여 두피의 영양공급을 원활하게 합니다.

 

 

항암 작용
자소엽에 들어있는 여러 항산화 물질들이 암을 유발하는 각종 유해 물질을 제거하여 암 세포의 증식을 억제하는 작용을 하기 때문에 함암 작용에 도움이 됩니다.

 

감기 예방
자소엽은 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.그래서 감기 초기 증상이 올 때 몸의 열을 내어 땀을 잘내줍니다.갑작스러운 몸살이나 콧물,코막힘,기침이 있을때 자소엽 우린 물을 마셔주면 효과를 볼 수 있습니다.

이뇨 작용
자소엽에는 칼륨 성분이 함유되어 있습니다.칼륨 성분은 이뇨작용을 촉진하는데 도움을 줍니다.이뇨작용이 활발해지면 붓기 제거 및 노폐물 배출에 도움을 받을 수 있습니다.나트륨 배출도 되니 혈행 개선에도 좋습니다.

 

다이어트 효과
자소엽은 칼로리가 적은데다 미네랄 및 각종 영양소가 풍부하게 들어있습니다.이들은 체지방을 분해하고 지방이 축적되는 것을 막아주는 등 체지방의 감소에 효과적입니다.평소 체중가량에 관심있는 분들에게는 도움이 될 수 있습니다.

 

 

자소엽 부작용
자소엽은 특별한 부작용은 없습니다.하지만 초기 감기에는 효과가 있지만 감기가 심해져 몸이 약해진 상태에서는 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.또한 기관지 질환이 있으신 분들은 자소엽을 섭취하게 될 경우 한시적으로 침 분비가 줄어들 수 있다고 합니다.

 

자소엽 먹는법
어린잎을 쌈으로 먹고,송송 썰어 비밤밥에 넣어 먹기도 합니다.자소엽은 차로 많이들 섭취를 합니다.여름철에 잎,줄기,꽃대를 채취하여 바싹 말린 자소엽 30g을 물2리터에 넣고 끓인 후 30분 정도 은은하게 달여 먹습니다.