구연산 효능 및 부작용

구연산은 레몬,라임 등의 감귤류에 함유된 신맛을 내는 성분입니다.특유의 맛과 향으로 풍미를 높여주고 산도 조절과 식품 보존 능력 그리고 청량감 등으로 인해 많은 사랑을 받고 있습니다.그래서 구연산 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

피부 질환 개선
구연산은 과산화지질을 억제하고 세포의 신진대사를 활발하게 만들어 기미의 원인인 멜라닌 색소를 배출시켜줍니다.또한 구연산은 아토피성 피부염이나 무좀,검버섯,여드름 등을 예방하고 가려움증에 탁월한 효능이 있습니다.

 

체중 감량
구연산은 대사를 신속하게 진행시키고 체내에서 노폐물과 각종 산성 물질을 체외로 배출시키는 효능이 있기 때문에 체지방의 합성을 예방하거나 늦춰줍니다.또한 지방의 분해를 촉진시키고 지방이 쌓이는 것을 방지하는데 도움이 됩니다.

혈액 산성화 개선
구연산을 섭취하면 우리 몸을 약알칼리성으로 유지하는 것을 도와주기 때문에 혈액 산성화를 개선할 수 있습니다.혈액 산성화가 진행될 경우 면역력이 약해지고 피로감을 쉽게 느끼며 혈액순환이 잘 되지 않는 문제가 있어 신체가 약알칼리성을 유지하는 것은 중요합니다.

 

당뇨 예방
구연산은 신맛을 내는 산 성분이 혈당을 천천히 높이고 오랫동안 포만감을 준다는 연구결과가 있습니다.초산성분이 탄수화물이 당으로 전화되는 속도를 늦춰서 혈당을 천천히 높여주어 당뇨 개선과 예방에 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

소화 개선
평소 소화가 잘 되지 않는 등의 위장 질환이 있는 분들에게 도움이 됩니다.구연산은 위액의 분비를 촉진시켜 소화 불량 개선에 효과가 있습니다.

 

신장 결석 예방
신장 결석은 결석 생성을 억제하는 구연산이 체내에 부족하면 나타나는 증상입니다.구연산은 알칼리화제이기 때문에 소변의 산도를 낮춥니다.기존에 신장 결석이 있으신 분들은 물의 섭취와 구연산 성분이 들어간 음식을 섭취해주시면 좋습니다.

피로회복
구연산의 대표적인 효능으로 피로회복을 들 수 있습니다.과도한 운동을 하는 경우 TCA사이클 기능이 떨어져 피로가 쌓이게 되는데 구연산은 이러한 TCA사이클 합성이 원할하게 함으로써 피로 물질을 분해해 피로회복에 효과적입니다.

 

통풍 예방
요산이란 소변속에 있는 노폐물로서 요산수치가 증가하게 되면 통풍의 위험도가 함께 올라가게 됩니다.구연산은 이러한 요산의 수치를 낮춰줌으로서 통풍을 예방하며 실제로 통풍 치료제로서 구연산은 잘 사용되고 있습니다.

 

 

구연산 부작용
구연산은 강한 산성을 가지고 있습니다.때문에 위가 약한 사람이나 치아가 약한 사람은 복용시 주의가 필요합니다.특히 구연산은 혈액의 응고를 막기 때문에 평소 피가 잘 멎지 않는 사람은 복용시 전문가에게 상의후 섭취하는 것이 좋습니다.