칡즙 효능 및 부작용

칡은 다년생 식물로 산기슭의 땅속 깊은 곳에서 자라 겨울에도 살아남습니다.칡은 갈근이라고도 하며 여러가지 몸에 이로운 성분들이 풍부해 많은 사람들에게 인기가 많습니다.주로 칡즙으로 많이 먹습니다.그럼 칡즙 효능은 무엇이 있는지 함께 알아도도록 할게요.

 

 

간기능 개선
칡즙에는 카테킨 성분이 다량 함유되어 있어 간 기능을 개선하고 간을 건강하게 만드는 작용을 합니다.동의보감에 의하면 칡즙은 간 기능 강화 및 숙취해소에 효과가 띄어나다고 기록되어 있습니다.

 

당뇨 개선
체내 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 혈중 포도당 농노가 높아지는 증상을 당뇨라고 하는데 칡즙에 풍부한 사포닌 성분이 혈당을 내리고 혈중 지질을 낮추는 등 혈당 조절에 띄어난 효과가 있어 당뇨 개선에 도움이 됩니다.

갱년기 증상 완화
칡즙은 여성의 건강 뿐만 아니라 갱년기 증상을 완화하고 개선하는데 효능이 있습니다.칡즙에 함유된 식물성 에스트로겐 성분 때문에 평소 꾸준히 드시면 갱년기 증상 개선에 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

혈관 건강
칡즙에 풍부한 이소플라본 성분이 콜레스테롤을 안정적인 수치로 유지 할 수 있도록 도움을 줍니다.혈중 콜레스테롤 지수가 낮아지면 혈관 속 혈액의 원활한 흐름으로 인해 고혈압을 개선할 수 있으며,동맥경화 같은 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

근육 뭉침 해결
근육이 뭉치는 이유는 운동을 무리해서 하거나 잠을 잘못된 자세로 자거나 혹은 잘못된 자세로 오랜시간 앉아서 일을 했기 때문입니다.피로감과 함께 통증이 찾아오는데 몸에서 열이 발생해서 일어나는 현상인데 칡즙의 차가운 성질이 이를 완화시켜 근육을 이완시킵니다.

 

피부 미용
칡즙은 몸에 쌓인 독소를 배출해 주기 때문에 피부 트러블 완화에 효과가 좋습니다.또한 무기질과 비타민C 성분이 피부를 탄력 있게 만들어 주고 기미,주근깨 등을 없애는데 도움을 줍니다.

다이어트
칡즙에 함유된 사포닌 성분은 지방의 흡수를 억제하는 기능이 있어 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.식사에서 섭취한 영양소는 포도당으로 변환되어 체지방으로 체내에 축적됩니다.사포닌은 지방의 축적을 막는 기능이 있기 때문에 체중조절을 하시는 분들에게 좋습니다.


항암 작용
칡즙에 다량 함유된 이소플라본 성분이 암세포의 발생을 억제하는 효능이 있다고 알려져 있습니다.항암작용 및 각종 암을 예방하는데 도움을 줍니다.또한 칡즙의 뛰어난 항산화 성분으로 알려진 폴리페놀 성분 역시 체네 쌓여 있는 노폐물 및 발암 물질의 배출을 도와 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

칡즙 부작용
칡즙을 과다 복용하게 되면 구토와 소화불량을 유발할 수 있습니다.또한 에스트로겐 성분이 풍부하여 사춘기 이전의 여아의 경우에는 장기복용 하지 않는 것이 좋습니다.찬 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 분들은 섭취시 주의하셔야 합니다.