율피 효능 및 부작용

율피라고 하면 모르는 분이 많을거 같습니다.율피는 밤의 겉껍질과 밤알 사이에 들어있는 속 껍질을 말합니다.우리 몸에 이로운 성분이 다량 포함되어 있어서 다양한 건강상의 효능을 경험해볼 수 있습니다.그럼 율피 효능을 자세히 알아볼까요.

 

 

항암 효과
율피에 함유된 탄닌을 비롯하여 페놀성 성분들이 풍부하기 때문에 항암효과 역시 뛰어납니다.페놀성 성분들이 강력한 항산화 작용을 통해 노화방지 및 세포의 산화를 먹아주기 때문에 암을 예방하는 효과가 있습니다.

 

피부 건강
율피 속 타닌 성분이 피부를 곱게 해주며 모공을 축소하는 역할을 합니다.각질 제거,미백에도 도움이 됩니다.주름 제거,기미 제거에도 효과적이며 율피 가루로 팩을 만들어 얼굴에 올려주면 피부가 좋아지는데 도움이 받을 수 있습니다.

감기 예방
율피는 감기 예방에도 효과적입니다.특히 비타민C,각종 미네랄 성분들이 감기 예빵을 도와주고 면역력을 증진시키는데 큰 도움을 줍니다.

 

설사 완화
탄닌 성분이 배탈과 설사에 효과가 좋습니다.떫은 맛을 내는 요소가 설사를 멈추는데 도움을 주기 때문에 차로 끓여 먹으면 배탈을 완화시켜주고 설사를 멈추는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

염증 억제
우리 몸의 방어반응 중 하나인 염증은 과다하게 생성될 경우 신체 전반에 걸쳐 이상 증세를 발생 시킬 수 있습니다.율피는 이러한 염증을 발생시키는 단백질의 생성을 막아주는 작용에 관여해 과다 생성된 염증을 억제하는 작용을 하여 염증성 질환을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

치매 예방
율피에는 항산화 물질이 다량으로 함유되어 있어 우리의 뇌세포를 보호하며 인지기능 회복과 기억력 향상에 도움을 줍니다.치매와 같은 뇌질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

혈관 건강
율피에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 체내 중성지방 수치와 콜레스테롤을 감소시켜 주기 때문에 깨끗한 혈관을 만들어 주어서 고혈압,동맥경화 같은 여러 심혈관 질환을 예방하는데 효과적입니다.

 

위장 건강
율피는 위와 장을 튼튼하게 하는 작용을 하고 소화작용을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.소화불량과 같은 증상을 개선하는 효과와 염증 억제 작용을 바탕으로 소화기관에 발생하는 염증을 억제하여 위염,장염 등 을 개선하는데도 효과적입니다.

 

 

율피 부작용
율피는 떫은 맛이 납니다.이 떫은 맛을 내는 주요 성분이 탄닌입니다.탄닌은 철분의 흡수를 저해 하기 때문에 빈혈이나 철분 섭취가 부족한 분들은 율피를 먹을 때 철분을 같이 먹는 것이 좋습니다.또한 변비를 겪고 있는 분들도 변비를 악화 시킬 수 있으니 양을 적절히 조절해가면서 섭취하는 것이 좋습니다.