흑토마토 효능 및 부작용

흑토마토는 일반 토마토보다 수확기간이 3~4계월 길고 최고 1년까지 수확할 수 있스니다.흑토마토는 익을수록 검 붉은색을 띠면서 크기는 일반 토마토보다 작습니다.껍질이 두껍고 열매가 단단하며 아삭아삭 하면서 새콤달콤한 맛이 특징입니다.그럼 흑토마토 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

노화 방지
흑토마토에는 라이코펜 성분이 풍부하여 노화의 원인이 되는 활성 산소를 제거해 줍니다.이러한 라이코펜은 일반 토마토보다 약 3배 정도 많이 함유되어 있습니다.

 

다이어트
흑토마토는 100g당 14칼로리입니다.섬유질이 풍부하고 장의 활동을 도와주며 지방 분해에 도움을 주는 비타민B,K,칼륨 등도 풍부하여 체중조절과 다이어트에 도움을 줍니다.

항암효과
흑토마토의 라이코펜 성분은 강력한 항산화 물질로 각종 암을 예방하는데 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.우리 몸에 축적된 활성산소를 제거해 암세포의 증식과 전이를 억제하는데 도움을 줍니다.

 

간 건강
라이코펜 성분이 간세포 재생을 도와 간기능을 높이는데 도움을 주어 간 건강에 좋습니다.또한 알코올을 분해시킬 때 독성 물질을 몸밖으로 내보내는 작용을 하여 숙취해서에도 효과적입니다.

 

 

혈관 건강
흑토마토에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 체내에 쌓인 나트륨을 체외로 배출할 수 있도록 도움을 주며 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮추는 효능이 있습니다.또한 루틴 성분은 콜레스테롤의 수치를 떨어뜨리고 퀘르세틴 성분이 피를 맑게 하여 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

골다공증 예방
흑토마토 안에 함유된 있는 비타민K는 뼈에서 칼슘이 빠져나가지 않도록 도움을 줍니다.특히 골다공증이 올 수 있는 갱년기 여성분들이 섭취하신다면 골다공증 예방에 효과적입니다.

 

피로회복
흑토마토에는 아미노산의 일종인 글루타메이트라는 성분이 함유되어 있습니다.이 성분은 젖산이 축적되는 것을 억제하여 피로 해소와 스트레스를 줄여주는데 효과적입니다.

 

눈 건강
흑토마토에 함유된 비타민 성분 중 비타민A의 경우 시력을 보호하며 눈의 피로를 푸는데 도움을 줍니다.또한 눈 관련 질환을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

흑토마토 부작용
덜 익은 흑토마토에는 솔라닌이라는 독성물질이 함유되어 있어 복통과 설사를 일으킬 수 있으므로 익은 흑토마토를 섭취해야 합니다.또한 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차거나 위가 약한 분들은 과다섭취에 주의하셔여 합니다.