아미노산의 효능 및 부작용

아미노산은 건강에 유용한 점들이 많다는 건 잘 알고 있지만 구체적으로 어떠한 면에서 좋은 건지 모르는 분들이 많기도 합니다.사람에게 있어 필수로 있어야 하는 아미노산이 부족해지면 면역력이 약해질 수 있고 피부,머리카락에도 문제가 발생할 수 있습니다.그럼 아미노산의 효능을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

근육 강화
아미노산의 효능 중 가장 많이 알려진 것이 근육 강화입니다.이유는 근육 생성에 도움을 주는 단백질의 기본 구성 성분이기 때문입니다.근육 생성과 근육 강화를 위해서라면 아미노산을 드시는 것도 많은 도움이 됩니다.

 

피부 건강
아미노산이 부족하게 되면 피부가 거칠어지고 잔주름이 유발되고 탄력 저하와 노화를 촉진하게 됩니다.때문에 피부관리를 위해서는 아미노산을 보충하는 것이 좋습니다.단백질 성분은 콜레겐 형태로 피부 탄력을 유지하기 때문입니다.단백질 구성 성분이 아미노산입니다.

면역력 강화
아미노산은 바이러스에 대항할 수 있는 항체 그리고 호르몬 등의 재료가 된다는 점에서 전반적인 면역력을 강화하는데 있어 도움을 줄 수 있습니다.

 

모발 건강
머리카락은 단백질로 생성되는데 아미노산은 단백질을 만드는데 중요한 역할을 합니다.특히 머리카락의 단백질 성분 중 하나인 케라틴을 만드는데 도움을 주어 모발 건강에 효과적입니다.

 

 

염증 완화
아미노산 종류 중 발린,류신,이소류신 등은 항염증 효과가 있습니다.이 아미노산들은 근육과 관절의 염증을 줄이는데 도움을 주며 아미노산의 항염증 작용으로 관절염 예방에 효과적입니다.

 

두뇌 건강
아미노산은 뇌를 이루는데 있어 주요 역할을 합니다.적절하게 섭취시 집중력이 좋아지게 하며 기억력 감퇴를 방지해 주어 두뇌 건강에 이롭습니다.뿐만 아니라 정신 건강에도 좋아 아무 이유 없이 기분이 저하되거나 우울할때 섭취하면 효과적입니다.

피로회복
아스파라긴산과 글루타민산 등의 아미노산은 피로회복 효과가 있습니다.에너지 대사를 촉진하고 뇌와 신경의 기능을 돕는데 이 과정에서 부수 효과로 피로회복 효과를 기대할 수 있습니다.

 

다이어트
다이어트를 할 때 중요한 일 중 하나가 체내 지방이 쌓이지 않도록 해주는 것입니다.아미노산은 어러한 체지방을 분해하는 기능을 하고 도움을 줍니다.

 

 

아미노산의 부작용
아미노산이 부족하면 안되는 것처럼 너무 과용해도 안됩니다.일반 음식으로는 과잉 섭취할 가능성이 거의 없지만 보충제 등을 과용하여 드실 경우 트러블,복통,설사 등 가벼운 아미노산 부작용이 유발될 수 있습니다.심하면 면역력 저하 간 기능 저하 등이 나타날 수 있습니다.