커큐민 효능 및 부작용

커큐민은 강황의 핵심 성분인 폴리페놀의 일종으로 카레를 노란색으로 만듭니다.밭에서 나오는 황금으로도 알려져 있습니다.식물이 생산하는 보호물질로 외부 공격으로부터 몸을 보호할 수 있어 체내 염증 제거에 큰 효과가 있어 세계 3대 항산화제 중 하나로 알려져 있습니다.그럼 커큐민 효능 및 부작용을 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

혈관 건강
커큐민은 혈액 응고를 예방하고 혈류를 증가시켜 혈액순환이 원활하게 되도록 도와주며 콜레스테롤 수치를 조절하는데도 도움을 주어 심혈관 건강에 도움을 줍니다.또한 혈액 속의 노폐물을 제거하고 피를 맑게하여 고혈압 같은 질병 예방에도 효과적입니다.

 

치매 예방
커큐민은 뇌혈관에 손상을 입히고 변이를 초래하는 염증 유발 물질을 차단하여 알츠하이머,치매 등 뇌질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.또한 기억력과 학습능력을 담당하는 뇌 속 해마의 기능을 활성화하여 뇌 기능을 증진시킬 수 있습니다.

당뇨 예방
커큐민은 당뇨병을 예방하고 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.항염 작용과 산화 스트레스의 감소와 더불어 혈당 수치를 조절하게 도와주며 인슐린 저항성을 낮추어 췌장의 부담을 덜어줍니다.

 

항암 효과
커큐민의 가장 대표적인 효능이 바로 항암 효과라 할 수 있습니다.활성 화합물인 커큐민은 자유라디칼을 중화시켜 활성산소를 억제하는 역할을 합니다.항산화 효과가 뛰어나 활성 산소를 제거하고 암세포를 유발하는 단백질 생성을 억제하여 항암효과에 뛰어납니다.

 

 

간 기능 개선
커큐민의 강력한 항산화 효과는 간을 해독할 뿐만 아니라 신체에서 유해물질을 배출하는 효과도 있습니다.과음에 좋고 담즙 분비를 촉진하여 간 기능을 향상할 수 있으며 알코올 분해에도 도움을 줍니다.

 

항염 작용
커큐민은 몸에 발생하는 염증을 억제하여 염증 관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.관절염으로 인해 발생하는 통증 완화에 도움을 줍니다.또한 염증을 억제하여 알레르기,건선에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

다이어트 효과
커큐민은 담즙 분비를 통해서 콜레스테롤 소비를 증가시켜주고 콜레스테롤을 조절하는 역할을 하며 지방 세포를 억제하며 단백질인 아디포카인의 작용을 막아줘서 콜레스테롤 축적을 방해해서 다이어트에 도움이 됩니다.

 

노화 방지
커큐민은 활성산소를 없애주는 역할을 하여 노화 방지에 도움을 줍니다.산소가 우리 몸속으로 들어오게 되면 산화 과정을 거쳐서 우리 몸속 조직과 세포를 손상시키는 활성산소를 바뀌게 되는데 항산화 성분인 커큐민은 활성산소를 억제하며 세포의 손상을 막아줘서 노화 방지와 피부 미용에 좋습니다.

 

 

커큐민 부작용
커큐민은 자궁을 수축하는 증상을 일으킬 수도 있다고 하니 임산부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.또한 취침 전에 섭취하면 중추 신경에 자극을 주어 숙면에 방해가 될 수 있으며 과다섭취시 배에 가스가 차거나 설사,위산 역류 등의 위장 장애가 나타날 수 있습니다.