말린대추 효능 및 부작용

대추는 예로부터 약재로 많이 사용되어 왔을 만큼 그 효능이 매우 뛰어납니다.다른 한약재와 잘 어울리며,단맛이 강해 과자나 요리에도 활용할 수 있습니다.말린대추는 어떤 효과로 우리 몸을 건강하게 하는지 말린대추 효능을 알아보도록 할께요.

 

 

불면증 완화
말린대추는 긴장을 완화시켜주는 부신피질 호르몬인 코르티솔 분비를 촉진시켜줍니다.심신을 편안하게 해주어 스트레스성 불면증 완화에 도움을 줍니다.또한 마그네슘 성분도 마음을 진정시키는데 도움이 되는 성분이며 꾸준히 섭취하시면 불면증을 해소하는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

노화방지
말린대추에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.이 성분은 몸속에서 발생하는 활성산소를 제거해 주어 세포가 파괴되는 것을 막아주는 역할을 합니다.또한 비타민 함유량이 높아 피부 건강에 효과적입니다.

해독작용
각종 한약을 제조할때 대추가 항상 들어갑니다.대추에 대표적인 효능으로 체내에 독소를 배출하는 기능이 뛰어납니다.라이코펜 성분이 해독작용을 해주기 때문입니다.특히 말린대추는 칼륨이 다량 함유되어 있어 체내의 나트륨양을 적정하게 유지시켜줌으로써 나트륨으로 인한 성인병인 고혈압에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

항암효과
말린대추에는 항산화 역학을 하는 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있습니다.항균,항암,항알레르기 등에 효과적이라 암 발생을 억제하고 심장과 관련된 질환들이나 혈관과 관련된 질환들을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

변비 예방
말린대추를 대추차로 자주 마셔주면 배변,배뇨에 좋고 신장을 건강하게 해줍니다.또한 우리 몸속에 있는 노폐물을 밖을로 배출하는데 있어서도 도움이 되고 변비예방 효과는 물론이고 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

빈혈 예방
말린대추는 빈혈을 개선하는 철분 함량이 높아 하루 7알이면 일일 섭취 철분을 모두 흡수할 수 있다고 합니다.또한 철분 뿐만 아니라 엽산도 풍부해 만성 빈혈에도 효과적이며 임산부가 먹으면 태아 신경 발달에도 도움을 준다고 합니다.

감기예방
말린대추에는 비타민C가 풍부하여 겨울철 먹어주면 감기를 예방하는데 효과적입니다.성질이 따뜻한 음식 중 하나인 말린대추를 섭취하게 되면 혈액순환을 원활해지도록 도와주고 수족냉증이 있는 분들에게도 도움이 됩니다.

 

말린대추 부작용
말린대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 평소 몸에 열이 많은 분들이나 두통이나 소화불량으로 고생하시는 분들은 섭취시 주의해야 하며 말린대추가 아닌 설익은 대추는 다량 섭취할 경우 복통이 발생될 수 있으니 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다.

 

말린대추 먹는 방법
말린대추는 수분이 날아가 대추속 영양성분이 응축되어 있어서 대추차로 먹기에 좋습니다.재료로는 말린대추 370g,생강40g,물 2.6리터입니다.강불로 끓이다가 물이 끓어 오르면 중불로 바꿔주시고 1시간 정도 푹 끓여주세요.다 끓이신 대추차는 생강은 건져내고 남은 대추는 으깨주시면 더욱 진한 대추차를 맛볼 수 있습니다.