차전자피의 효능 및 부작용

차전자피는 차전자의 껍질을 의미합니다.차전자는 다 자란 질경이 풀의 씨앗을 건조한 것입니다.그 껍질은 80%가 식이섬유로 이루어져 있습니다.질긴 목숨이라는 뜻의 이름을 가진 질경이는 그만큼 강한 생명력을 가지고 있는 식물입니다.그럼 차전자피의 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

심혈관 질환 예방
자전자피의 풍부한 섬유질은 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈관 내 노폐물을 제거하여 혈액의 흐름을 원활하게 해주기 때문에 심혈관 질환 뿐만 아니라 각종 혈관 질환에도 많은 도움이 됩니다.

 

변비 개선
차전자피의 효능 중 가장 많이 주목을 받는 효능입니다.차전자피 주요 성분인 식이섬유는 약 80%로 이루어져 있으며 차전자피는 물이 잘 머금는 식이섬유가 많이 들어 있어서 변이 팽창하게 되어서 대변을 쉽게 배출할 수 있게 도움을 줍니다.섭취 시에는 충분한 물과 함께 섭취해 주는 것이 중요합니다.

당뇨 예방
차전자피에는 섬유질이 많이 들어 있는데 고 섬유질 음식에는 혈당 수치를 낮추고 당뇨 위험을 줄이는데 효과적입니다.설탕과 탄수화물 흡수 시간을 늦추고 혈당 수치를 조절하며 인슐린 균형을 유지시키는데 도움을 줍니다.

 

기관지 건강
차전자피에는 사포닌과 프라타긴과 같은 기관지에 좋은 성분들이 다량 함유되어 있습니다.이 성분들은 기관지 점막을 보호해 주는 역할을 하고 점액 분비를 도와 잦은 기침을 멈추게 하거나 가래를 없애주는데 효과적입니다.

 

 

눈 건강
차전자피에는 눈 건강에 꼭 필요한 비타민A 성분도 풍부합니다.비타민A 성분의 부족으로 일어날 수 있는 야맹증과 시력저하를 예방할 수 있는 로돕신 생성을 도와주는 역할을 하기 때문에 눈 건강에 도움을 줍니다.

 

 

다이어트
차전자피는 물과 만나게 되면 40배 정도로 불어나는 성질을 가지고 있어서 조금만 섭취를 해도 위에 포만감을 주어 탄수화물과 지방의 섭취를 줄일 수 있습니다.다이어트를 할 때 운동도 중요하지만 당류나 탄수화물이 들어있는 음식의 섭취를 줄이는 것도 중요합니다.차전자피를 섭취하면 다른 음식의 섭취를 줄일 수 있어서 다이어트에 많은 도움을 줍니다.

항암 효과
차전자피에는 항암효과에 좋은 여러 성분들이 함유되어 있습니다.페놀,아데닌,플라보노이드와 같은 성분이 암세포의 성장과 번식을 억제하기도 하며 암 예방에 도움을 줍니다.

 

피부 건강
차전자피의 효능은 염증 제거에 뛰어나 피부 내 진균을 억제하는데 도움을 주어 피부염과 같은 염증으로 인해 발생하는 여러 피부질환을 예방하는데 도움을 줍니다.또한 항산화 성분을 포함한 차전자피는 피부를 자외선으로부터 보호하는데 효과적입니다.

 

 

간 건강
동의보감에도 차전자피는 간을 튼튼하게 한다는 기록이 남아 있을 만큼 파전자피를 꾸준히 섭취한다면 간세포 활성화 및 간에 쌓여있는 각종 독소와 유해물질을 없애줌으로써 간 건강 증진에 효능이 있습니다.


차전자피 부작용
차전자피는 과다섭취를 주의해야 합니다.차가운 성질이라서 몸이 찬 사람은 복통이 생길 수 있습니다.또한 팽창되는 성질 때문에 장폐색 환자,급성 복부 질환자 환자는 섭취하지 말아야 합니다.