말차 효능 및 부작용

말차는 녹찻잎을 갈아서 가루로 만들어낸 차로써 녹차와는 조금 차이가 있습니다.녹차는 녹찻잎을 갈지 않고 그대로 말려 따뜻한 물에 우려먹는 반면 말차는 녹차잎을 바짝 말려 갈아서 먹으며 녹차보다는 조금 더 많은 영양소를 품고 있습니다.그럼 말차 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

두뇌 건강
말차에는 테아닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.테아닌 성분은 뇌 활동을 활발하게 하여 인지 능력을 향상하고 집중력을 증진 시킵니다.또한 몸의 긴장을 풀어줘 신경을 안정시켜 스트레스 완화에도 도움을 줍니다.

 

혈관 건강
말차는 콜레스테롤 수치를 개선해줘서 혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.좋은 콜레스테롤은 높여주고 나쁜 콜레스테롤과 중성지방은 낮춰서 고혈압,심장질환.뇌졸중 등을 예방하는데 효과적입니다.

다이어트 효과
말차에 함유된 카테킨 성분이 지방연소를 도와주고 엽록소가 신진대사를 활발하게 해주어 다이어트에 도움을 줍니다.하지만 과다 섭취할 경우 위장 장애를 겪을 수 있으니 식수 대용으로 드시면 안됩니다.

 

항암 작용
말차에 다량 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 항산화 작용으로 활성산소를 제거하고 세포의 변이와 암세포의 성장과 증식을 억제하여 암을 예방하는 효능이 있습니다.

 

 

충치 예방
말차의 카테킨 성분은 입 속에서 플라크를 만들고 충치를 만드는 박테리아를 제거해주는 효능이 있습니다.또한 입냄새 제거에도 도움을 줍니다.

 

피부 미용
말차에는 항산화제 역할을 하는 카테킨이 다량 함유되어 있습니다.카테킨은 활성산소를 제거해 세포 손상을 막아주고 신체의 노화를 늦춰 줍니다.비타민도 풍부하게 들어 있어 기미와 주근깨 등 잡티 예방에 효과적이며 비타민C 성분이 콜라겐을 생성해 촉촉하고 탄력 있는 피부를 가꾸는데 도움이 됩니다.

당뇨 예방
말차에는 다당류라는 다당체 성분이 함유되어 있어 인슐린의 합성을 촉진해주고 혈당 수치를 떨어뜨리는데 도움이 됩니다.또한 카테킨 성분은 당질의 소화 흡수를 지연시켜주고 포도당이 혈액 안으로 흡수되는 것을 늦춰주어 갑작스러운 혈당 수치의 상승을 억제해 줍니다.

 

숙취해소
말차에 함유된 카테킨은 간 해독에도 도움을 줍니다.간에 지방이 쌓이는 것을 막아주며 아세트알데히드를 분해하는 효과가 뛰어나 과음으로 발생하는 숙취를 해소하는데 효과적입니다.

 

 

말차 부작용
말차는 카페인을 함유하고 있어서 과다 섭취시 불면증이나 불안,위통을 유발할 수 있습니다.또한 말차에 들어있는 비타민K가 혈액 응고제 역할을 하기 때문에 혈액응고 방지제를 먹고 있다면 피하는 것이 좋습니다.