함초 효능 총정리

함초는 다양한 영양성분으로 건강관리에 도움이 되고 특히 다이어트 효과나 변비개선 등에도 좋아서 많은 분들이 찾기도 합니다.이러한 함초는 갯벌의 산삼으로 불리기도 할 정도로 건강에 여러가지로 도움이 되는데 건강보조식품으로 분말이나 환 등의 제품이 나오기도 하고 여려가지 음식에 활용하기도 합니다.그럼 함초 효능을 알아보겠습니다.

 

 

당뇨 예방
함초 효능으로 당뇨 예방 효과를 볼 수 있습니다.함초는 당뇨병의 주된 원인인 인슐린의 분비를 저하시키는 췌장의 기능을 향상시켜 당뇨병 치유에 도움이 되며 당질의 흡수를 억제하는 효능이 있습니다.함초를 꾸준히 섭취하면 혈당치가 차츰 정상으로 회복된다고 합니다.

혈관 건강
함초는 혈액 순환을 원활하게 하고 피를 깨끗하게 합니다.또한 혈관을 튼튼하게 하고 중성 지질과 나쁜 콜레스테롤을 배출해주기 때문에 혈압을 안정시켜 주어 고혈압,저혈압,동맥경화 등을 예방해주는 효능이 있습니다.

변비 개선
함초에는 식이섬유가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.이 식이섬유가 변비를 예방해주고 숙변을 해소하며 치질 치료에 도움이 됩니다.함초는 변비약과 달리 내성이 없으며 바닷물의 효소가 눙축되어 있기 때문에 장 내 독고를 제거하는데 효과적입니다.

간 건강 개선
함초에 들어있는 콜린은 지방간이나 간경변,간경화 같은 간 관련 질병을 예방해주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 지질 대사 개선에도 뛰어난 효과가 있기 때문에 간이 약하신 분들은 섭취하시면 좋습니다.

 

피부미용
함초는 장 속 숙변을 제거하여 피부를 깨끗하게 하고 기미,주근깨,여드름은물론 여성의 생리불순 개선에도 뛰어난 효과가 있어서 먹는 화장품이라고 불릴 만큼 피부미용에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

체중감량
함초에는 지방과 단백질을 분해하는효소가 함유되어 있어,다이어트하는 분들의 체중감량 효과를 볼 수 있습니다. 홤초는 앞서 알려드린 것처럼 숙변을 분해하여 변비를 치료하고 몸무게를 줄여줍니다.또한 몸의 혈관이나 장기에 붙어있는 불필요한 지방을 분해해 준다고 합니다.

위장 건강 개선
많은 분들이 위염이나 위궤양으로 고생하시는데,함초를 꾸준하게 드시게 되면 음식물을 소화시키는데 도움이 되며,특히 위장 장애로 고생하시는 분들이 많은 효과를 보실 수 있습니다.위장의 염증과 장애를 개선시키고 치유하는 효과와 위장내에 쌓여 있는 불순물을 배출시키는 작용이 뛰어납니다.

염증치료
함초에는 각종 미생물을 사멸시키는 효소가 함유되어 있습니다.이 효소가 병원성 미생물을 죽이고 각종 염증을 치료해주며 소염 작용을 하기 때문에 관절염이나 신장염,축농증,후두염 등 각종 염증치료에 탁월한 효능이 있습니다.

 

 

두뇌 건강
함초에는 콜린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.이 성분은 비타민 복합체로 신경전달 물질인 아세틸콜린을 합성하는데 도움을 준다고 합니다.함초를 꾸준히 복용하시면 두뇌발달과 치매에방에 효과적입니다.

뼈 건강
함초에는 칼슘이 매우 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 좋습니다.함초에는 칼슘이 우유의 6배 가량 들어있습니다. 그렇기 때문에 뼈와 치아를 건강하게 해줍니다.특히 성장기에 있는 학생들이나 노년기에 골량손실이 있는 분들께 효과적입니다.

항암효과
함초에 풍부한 게르마늄은 항암성분으로 잘 알려져 있습니다.실제로 연구를 통해 함초가 간암,대장암,유방암 등을 예방하는데 효과적이라는 사실이 보고된 바 있습니다.

함초 부작용
여러가지 다양한 효능을 지닌 함초!하지만 다 좋을 수만은 없겠죠,뭐든 과하면 모자란만 못하다는 말이 잇듯이 함초도 몸에 좋다고 너무 많이 먹게되면 복통이나 복부 팽만감 그리고 배에 가스가 차는 등의 함초 부작용이 있을 수 있으니 적당히 섭취하시기 바랍니다.

 

 

함초 먹는법
함초를 깨끗이 씻어 끓는 물에 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 먹을 만큼 비닐팩에 담아 냉동 보관하면 오래두고 먹을 수 있습니다.살짝 데쳐 나물로 무쳐 먹거나 가루를 내어 물에 타 마시거나 각종 요리에 소금 대신 넣어 먹어도 좋습니다.