카카오닙스 효능 및 부작용

세계 3대 항산화 푸드로 알려진 카카오닙스는 미국에서 선풍적인 인기를 끌면서 국내에서도 건강프로그램에 여러 차례 소개가 되면서 인기가 많아졌습니다.열매 안의 씨앗을 로스팅 해주고 잘게 부순 것으로 초콜릿과 비슷하게 생겼지만 설탕이나 다른 재료가 섞이지 않아 카카오 본연의 영양소를 섭취할 수 있습니다.오늘은 카카오닙스 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

심혈관 질환 예방
카카오닙스에는 올레산과 스테아르산이 함유되어 있습니다.이 성분들은 체내의 LDL 콜레스테롤 수치 저하에 효과적입니다.체내 콜레스테롤 수치 저하는 혈액순환을 개선하여 고혈압,동맥경화,고지혈증과 같은 각종 심혈관 질환의 위험성을 감소시킵니다.

피부미용
항산화 작용이 뛰어나기 때문에 피부에도 도움이 많이 된다고 합니다.여드름이나 주근깨 그리고 기미 등의 예방과 개선에 도움이 많이 됩니다.피부에 관심이 있는 분들은 카카오닙스를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

심리적 안정
카카오닙스 효능은 심리적 안정에 효과적입니다.행복호르몬이라 불리는 세로토닌의 분비를 촉진하여 스트레스를 완화하고 기분을 좋게 만드는 효과가 있습니다.스트레스는 만병의 근원이라고 합니다.카카오닙스를 섭취하여 스트레스를 조절해주는 것으로 건강 개선에 효과적입니다.

당뇨 예방
카카오닙스에 풍부한 마그네슘은 혈당을 정상적인 수준으로 유지하는데 도움이 되는 성분입니다.연구에 따르면 제2형 당뇨병 환자의 경우 체내 마그네슘 수치가 평균보다 낮은 수준을 유지하는특징을 가지고 있다고 합니다.당뇨병은 꾸준한 관리가 중요한 질환입니다.카카오 닙스르르 꾸준히 섭치하면 혈당 수치 조절에 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

변비 개선
과도한 스트레스와 나쁜 식습관등 여러가지 이유로 변비 증상을 호소하는 사람들이 많습니다.섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 섭취시 장기능 개선 및 장운동을 활발하게 하여 변비 개선에 도움이 됩니다.

충치 예방
항균작용에 뛰어난 효과가 있어서 충치를 유발하는 충치균에 대하여 살균 효과가 있을뿐만 아니라 치석 합성 효소를 억제하는 효과가 있어 치석의 형성을 억제하며 강한 소취 효과가 있어서 악취 제거에도 효과적입니다.

다이어트 효과
카카오닙스에 풍부한 카테킨 성분은 체지방 분해에 도움이 될 뿐만 아니라 내장 지방이 만들어지는 것을 억제하는 효과가 있기 때문에 복부비만,내장지방 예방에 도움을 주어 다이어트에 뛰어난 효능이 있습니다.

여성 건강
카카오닙스는 여성호르몬의 균형에 도움이 됩니다.그리난 성분이 함유되어 있는데.이 성분은 여성 호르몬에 유사 작용을 줘 호르몬의 균형을 잡게끔 도움들 줍니다.때문에 여성호르몬 문제로 발생되는 시기인 갱년기 여성들이 섭취하면 보다 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

카카오닙스 부작용
카카오닙스의 부작용은 아직까지 크게 보고된 내용은 없다고 합니다.다만 하루 권장량을 초과하여 섭취할 경우 변비에 걸릴 수 있고,지속적으로 다량으로 섭취해 주실 경우 카테킨 성분으로 인해 수면 장애가 발생할 위험이 있습니다.또한 카페인이 함유되어 있어 카페인에 예민하신 분은 섭취를 삼가해주시는 것이 좋습니다.

카카오닙스 먹는법
카카오닙스를 가장 쉽게 섭취하는 방법은 견과류처럼 섭취해주시는 방법입니다.최근 시중에 카카오닙스를 많이 판매하기 때문에 견과류처럼 섭취를 해주시거나 디저트를 섭취할때 카카오닙스를 살짝 뿌려서 섭취를 해주셔도 됩니다.특유의 쓴맛이 있기 때문에 적당히 섞어서 섭취해주시면 좋습니다.