해죽순 효능 및 부작용

해죽순은 야자수의 어린순을 말합니다.바다에서 나는 죽순이라는 뜻으로 해죽순이라는 이름이 붙어졌습니다.해죽순은 기적은 나물이라는 별명을 가질 정도로 우리 몸에 이로운 성분들이 많이 함유되어 있습니다.특히 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 관심이 커지고 있습니다.그럼 해죽순 효능을 알아볼께요.

 

 

항암효과
해죽순에는 사포닌이 풍부하다고 알려져 있습니다.사포닌 성분은 우리가 잘 알고 있는 인삼에 많이 들어있는 성분입니다.해죽순은 인삼보다 무려 2.5배많은 사포닌을 함유하고 있으며 혈액을 맑게 해주기 때문에 암을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

 

혈관질환 개선
해죽순에 다량 함유된 폴리페놀과 사포닌,비타민E 등이 핼중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈류개선과 혈액순환에 도움을 주기 때문에 혈관이 건강해지고 튼튼해 집니다.이로 인해 혈압 조절에 효과적이고 각종 혈관질환과 성인병 예방에 도움이 됩니다.

잇몸 건강
해준순의 항염작용이 염증 수치를 낮춰주고 구강 내 세균과 박테리아의 증식을 억제해 잇몸 건강과 더불어 치주염 등의 잇몸 질환들을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

변비 개선
해죽순에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장의 연동 운동을 촉진하고 장 내 유익균들을 증가시켜 숙변을 제거하고 각종 장 질환으로부터 장을 건강하게 유지하는 효능이 있습니다.

 

 

염증 완화
폴리페놀 성분의 강력한 항염작용으로 염증을 완화하고 가라앉혀주는데도 뛰어난 효능이 있습니다.이렇게 몸속 염증이 완화되는 작용으로 관절염 등과 같은 각종 염증성 질환 예방에도 좋은 효과가 있습니다.

 

면역력 강화
사포닌 성분이 다량 함유되어 있어서 각종 세균과 바이러스 등에 대항하는 체내 면역력을 강화하는데도 큰 도움을 줍니다.

뼈 건강
갯벌이 서식지인 해죽순은 풍부하게 함유되어 있습니다.그중에서도 칼슘,미네랄 등의 성분 함량이 높기 때문에 성장기인 아이들의 뼈 성장을 돕고 어르신들의 골다공증 문제를 개선하는데 도움이 됩니다.

 

체중감량
해준순이 함유하고 있는 다량의 폴리페놀 성분은 체내 지방의 축적을 막아주고 지방을 분해하는 역할을 하여 다이어트에도 도움이 됩니다.또한 식이섭유가 풍부하여 포만감을 느끼기 쉽게 도와주며 소화 기능 향상에 도움이 됩니다.

 

해죽순 부작용
특별히 알려져 있는 부작용은 없지만 우유나 유제품이랑 같이 섭취하면 폴리페놀 성분의 효과가 떨어진다고 하니 꼭 같이 섭취하지 않도록 주의하여 섭취하고 먹는다면 2시간 정도의 시간차를 두고 섭취해주세요.또한 폴리페놀 성분은 생으로 먹는 것보다 온도가 올라가면 추출량이 많아지기 때문에 차의 형태로 드시는 것이 좋다고 합니다.