홍차 효능 부작용

홍차는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 차 종류입니다.동서양을 막론하고 예전부터 사랑을 받고 있습니다.홍차는 발효 정도가 80%이상인 것을 말합니다.떫은 맛이 강하고 홍색을 띄고 있습니다.그냥 먹는 스트레이트와 우유를 첨가해 마시는 밀크티 형태로 많이 먹습니다.홍차 효능이 이로운 점이 많아 사람들이 즐겨 찾고 있습니다.그렇다면 홍차 효능은 무엇이 있는지 알아보도록 할께요.

 

 

다이어트 효과
홍차의 주성분인 카테킨 성분은 중성 지방을 분해하는 효소인 리파아제를 활성화시켜 체지방 분해에 도움이 됩니다.또한 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 몸과 건강을 모두 챙기면서 다이어트를 하실 수 있습니다.

 

심신 안정
홍차에 있는 테아닌 이라는 성분은 숙면에 도움을 주며 긴강을 완화시켜줘서 심신의 안정감을 줍니다.또한 집중력을 길러준다고 합니다.일상생활을 하며 힘들고 스트레스 받는 일이 있을 때 홍차 한잔을 섭취하면 마음의 안정과 스트레스를 날려버릴 수 있습니다.

 

항암작용
홍차 효능 중에는 항암작용도 있습니다.홍차를 천연 항산화제라고도 말하는데 각종 암이나 만성 질환을 강력히 예방해주고,미국에서 홍차를 통해서 암 발병률이 낮아지고 있다는 것을 조사된적이 있습니다.유방암의 경우 조기 밝션이 쉽지 않은데 발병률이 무려 66%나 줄어든 것으로 확인되었다고 합니다.암 예방 차원에서 자주 마셔주면 좋습니다.

 

소화 개선
홍차는 항산화,항염의 효능이 있기 때문에 염증으로 인한 위장염,변비,속이 더부룩한 증상을 완화하는데 좋습니다.또한 장에 있는 유해 세균이 생기는 것을 억제하여 꾸준히 섭취를 하시게 되면 장의 건강을 챙기는 데 도움이 됩니다.평소 소화가 잘 되지 않는 분들은 홍차를 꾸준히 챙겨드시면 좋습니다.

 

치아 건강
홍차에는 탄닌과 불소가 함유되어 있습니다.충치와 치석을 예방하는 데 도움이 됩니다.또한 항염의 효능이 있기 때문에 구강 내 염증 치료와 잇몸을 튼튼히 할 수 있기 때문에 평소 잇몸이 약하고 충치로 인해 고생하시는 분들은 꾸준히 챙겨 드시면 효과를 볼수 있습니다.


이뇨작용
홍차를 마시게 되면 이뇨작용의 촉진으로 체내 중금속,독소,나트륨 등의 노폐물을 배출시키는데 도움을 줍니다.노폐물이 빠져나가면 붓기 제거에 도움이 될 뿐만 아니라 쌓여 있는 중급속,콜레스테롤의 배출로 인해 혈액순환을 원활히 하는 효과를 볼 수 있습니다.

심혈관 질환 예방
홍차에 다량 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 체내 유해한 활성산소를 제거하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다.또한 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압이나 동맥경화,심근경색 등과 같은 심혈관 질환 예방에 효과적 입니다.


감기 예방
홍차는 따뜻한 성질을 가지고 있으며 각종 아미노산과 다량의 비타민이 함유되어 있어 면역력 향상에 도움이 되어 감기 예방에 효과적 입니다.또한 플라보노이드 성분이 풍부하여 강력한 항바이러스 및 항균작용을 하여 외부 세균이나 바이러스로부터 우리 몸을 지켜줘 감기 예방에 효과적 입니다.

 

 

천식 완화
일반적으로 따뜻하게 우려낸 각종 차는 천식 증상을 완화 시키는 것으로 알려져 있습니다.그 중에서도 홍차는 천식 환자에게도 매우 유익하게 작용할 수 있습니다.따뜻한 차 한잔을 마심으로써 기도를 넓히는 효과가 있어 쉽게 호흡 할 수 있도록 도움을줍니다.


홍차 부작용
홍차 효능은 다양하지만 너무 과하게 섭취하게 된다면 색소 착색이 발생하여 이가 누렇게 변할 수 있습니다.또한 꾸준하게 약을 복용하고 있는 경우 홍차를 마실 때 의사와 상담을 한 뒤 챙기는 것이 좋습니다.