단풍마 효능 및 부작용

단풍마는 외떡잎 식물 백합목 마과에 속하며 우리나라에 널리 분포하고 있습니다.잎의 모양이 단풍잎을 닮았다 하여 단풍마로 불려지기 시작했습니다.일반 마와 유사한 효능을 가지고 있지만 함량차이가 나는데 뮤신이 다소 적은 대신에 풍부한 사포닌을 가지고 있는 특징이 있습니다.그럼 단풍마 효능을 알아볼께요.

 

 

호흡기 건강
단풍마에 풍부한 사포닌 성분은 기관지 및 호흡기의 건강에 뛰어난 효능이 있습니다.기관지의 점막을 보호,기침 가래의 증상 개선에 도움을 주며 폐기능을 강화하는 작용을 함으로써 천식을 가라앉히고 기관지염과 같은 기관지 질환과 호흡기 질환 예방에 좋은 효과가 있습니다.

 

심혈관 질환 예방
사포닌 성분은혈관을 확장시켜주고 콜레스테롤 제거에도 좋은 효능을 볼 수 있습니다.혈류의 흐름을 개선시켜주며 혈중 콜레스테롤의 수치를 감소시켜주기 때문에 독맥경화,고혈압 같은 심혈관 질호나을 예방하고 건강하게 해주는 효능을 볼 수 있습니다.

위 건강
단풍마는 미끈거리는 촉감이 있습니다.뮤신이라는 성분 때문인데 이 성분은 위의 점막을 보호해주고 위액의 분비를 촉진시켜주어 위 건강에도 도움이 됩니다.다만 다른 마에 비해 뮤신이 조금 덜 들어가 있다는 것이 특징입니다.꾸준히 섭취를 해준다면 위궤양,위염과 같은 질환을 예방하는데 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

 

허리 통증 완화
단풍마를 마즙 등으로 갈아서 섭취할 경우 허리 요통을 완화하는 데에 효과적 입니다.약초에 대한 다양한 정보를 기록해 놓은 동의학사전을 보시면 단풍마는 원인을 알 수 없는 허리통증과 타박상에 도움이 되며 단풍마의 뿌리를 갈아서 복용하면 허리 통증이 많이 가라앉는다고 쓰여있습니다.

 

 

관절 건강
단풍마는 칼슘을 다량 함유하고 있습니다.때문에 꾸준히 섭취할 경우 골다공증 같은 뼈 질환을 예방하고,관절 건강을 향상시키는 데에 도움이 됩니다.또한 디오스게닌 성분을 함유하고 있는데 이 성분은 우리 몸이 연골을 형성하는데 영향을 미치는 성분입니다.그렇기 때문에 단풍마를 꾸준히 섭취해 주시면 류머티즘 관절염 등 여러가지 관절 질환을 예방하는데 도음이 됩니다.

 

전립선 건강
단풍마는 전립선에 좋은 효과를 가지고 있습니다.전립선 기능을 강화해주고 튼튼하게 해줘서 전립선 관련 질환을 예방해서 도움을 주고 남성들에게 좋은 효능들이 있습니다.

이뇨 작용
단풍마는 신장기능을 향상시키고 신장을 보호하는 역할을 하여 이뇨 작용을 촉진시켜 줍니다.이뇨 작용이 좋아지면 소변을 잘 볼 수 있게 되고 잔뇨감 개선에도 도움이 됩니다.또한 부종을 개선해 주고 체내 노폐물,독소 배출에도 효과를 볼 수 있습니다.

 

갑상선 건강
갑상선은 호르몬 대사를 주관하는 중요한 신체 장기로 갑상선에 이상이 오기 시작하면 살이 찌거나,모발등 신체에 다양한 이상 징후를 보이게 됩니다.단풍마는 이런 갑상선에 작용해 갑상선종이나 갑상선 기능 항진증을 예방하고 치료하며 개선시키는 효능이 있습니다.

 

 

단풍마 부작용
단풍마는 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차거나 냉한 분들이 과돠 섭취하게 되면 체질에 따라서 복통,설사 등의 부작용이 발생할 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.단풍마의 하루 권장량은 만린 단풍마는 10g,생 단풍마는 15~20g정도입니다.


단풍마 먹는 방법
단풍마를 기본적으로 섭취하는 방법으로는 물에 달여서 섭취하시는 것입니다,.특히 가장 중요한 부분은 단풍마의 뿌리입니다.모든 영양분이 모여 있는 곳이기 때문에 반드시 흙을 씻어 뿌리를 그늘진 곳에 말려두신 후 먹기 좋게 썷어서 물과 함께 끓여 주시면 됩니다.단풍마를 달여드실 때에는 하루에 세번정도가 적당합니다.과하면 부작용이 나타날 수 있으

니 적당량 드시는 것이 좋습니다.