사과식초의 효능 및 부작용

사과식초는 건강에도 유익하고 다이어트에도 좋아서 많은 사랑을 받고 있습니다.조리나 의료 목적으로 다양하게 쓰이고 있습니다.사과식초에 들어있는 비타민이나 무기질,효소,펙틴 등 다양한 성분이 굉장히 풍부해서 하루에 한잔만 마셔주어도 건강에 큰 도움이 됩니다.그럼 사과식초의 효능을 알아볼까요.

 

 

다이어트 효과
사과식초의 효능에는 체중감량도 있습니다.일본에서 한 연구 결과에 따르면 지방을 분해하는데 탁월한 기능을 한다고 합니다.지방질이 축적되는 것을 막고 포만감을 주기 때문에 식전이나 식간에 드셔주시면 식욕을 효과적으로 억제할 수 있으며 체중 조절에 도움을 받아 보실 수 있습니다.

 

입냄새 제거
구강내 박테리아는 입냄새를 일이키는 원인이 됩니다.사과식초는 이 박테리아를 제거하는 효과가 있어서 구강 청결제 역할도 해줍니다.또한 입냄새를 제거하는데 도움을 는 항박테리아 성분을 가졌기 때문에 20초 정도 가글을 해주면 입냄새를 제거하는데 도움을 받을 수 있습니다.

위산역류 개선
사과식초를 매일 1~2스푼씩 섭취하면 위산 역류를 개선할 수 있습니다.대부분의 사람들은 산이 과잉 생산되어 위산 역류가 일어나는 것으로 잘못 생각하고 있습니다.하지만 정반대입니다.많은 사람들의 경우 산이 풍부하지 못해서 위산 역류가 일어나는 것입니다.

 

인후염 완화
목이 따끔거리는 등 인후염 증상이 나타나면 사과식초를 드세보세요.사과식초 4분의 1컵에 따뜻한 물을 부어 한시간마다 가글하거나 사과식초 1스푼에 꿀을 뜨거운물에 넣어 마시면 이런 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

당뇨 개선
연구에 따르면 2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 실험에서 잠들기 전 2스푼의 사과식초를 섭취한 사람은 아침에 혈당수치가 4~6% 낮아진 것으로 나타났습니다.사과식초가 앞으로 당뇨병 치료를 하는데 큰 잠재력을 가지고 있음을 보여주는 결과입니다.

 

피로회복
유기산으로 피로회족에 도움을 주고,근육에 축적된 젖산의 대사로 근육통을 완화시켜 줍니다.뿐만 아니라 식전에 사과식초를 희석한 물을 마시게 되면 몸을 자연적으로 정화하고 해독해주는 기능 역시 기대할 수 있습니다.

장 건강
수용성 식이섬유인 펙틴이 함유되어 있어 장내 쌓인 노폐물을 배출해 장내 환경을 개선해 줍니다.또한 사과산과 아세트산은 장내균총에 아주 좋아 항박테리아제,항진균제,항균제 역할을 수행해 장내 박테리아를 제거해 줍니다.따라서 장을 공격하는 칸디다염과 같은 감염증을 막는데 효과적입니다.

 

면역력 강화
면역력이 떨어지면 각종 질병과 세균에 노출되어 힘들어 하는 경우가 많습니다.사과식초에는 필수 아미노산과 함께 각종 아미노산이 함유되어 있어 면역력을 향상시켜 각종 질병으로부터 우리의 몸을 보호해 줍니다.

 

딸꾹질 개선
사과식초의 효능은 딸꾹질에 도움을 줍니다.딸꾹질을 멈추게 하기 위해서는 숨을 참으시거나 물을 들이켜시거나 하는 등의 여러가지 요법이 있습니다.딸꾹질이 멈추지 않으실때 사과식초 1스푼을 드셔 보시는 것도 도움을 줄수 있다고 알려져 있습니다.


사과식초 부작용
강한 산성 식품이기 때문에 희석하지 않고 섭취하게 되시면 치아가 침식되거나 충치가 생길 수 있습니다.따라서 섭취를 하실 때는 반드시 물에 희석해서 드셔야 하고 드신 후에는 꼭 물로 입안을 헹그고 양치를 하시기 바랍니다.