두유 효능 및 부작용

두유의 주 원료는 콩입니다.콩에서 비지를 빼고 콩물을 활용해서 만들게 됩니다.이렇게 만드는 과정을 통해 콩의 영양소를 그대로 섭취할 수 있는 영양 음료입니다.현대인들의 바쁜 아침 한끼 식사 대용식으로 혹은 건강한 식사 다이어트 대용으로 인기가 많습니다.두유 효능을 자세히 살펴보도록 할께요.

 

 

뇌 건강
두유 속에는 레시틴 성분이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 뇌세포 활성화를 시켜주고 인지능력을 길러주며 기억력 향상에도 탁월한 효능이 있습니다.이렇게 뇌 기능을 간화 시켜주기 때문에 뇌를 건강하게 만들 수 있습니다.

 

뼈 건강
칼슘이 풍부하게 들어 있어서 뼈 건강에도 좋은 효능이 있습니다.뼈 질환을 예방하고 골밀도를 강화시켜 주어 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다.성장기 어린이들에게도 좋고 뼈가 약한 어르신들이 먹기에 좋은 건강 음료입니다.

 

다이어트
두유에 포함되어 있는 단백질과 식이섬유는 소량만 섭취해도 큰 포만감을 주어 식사량 조절에 큰 도움이 됩니다.또한 레시틴 성분이 지방을 분해하고 녹이는데 도움을 주어 다이어트에 효과적입니다.이외에도 미네랄 성분들이 다량으로 함유되어 있어 건강하게 다이어트를 할 수 있도록 도움을 줍니다.

 

갱년기 증상 개선
대두에 포함된 이소플라본은 여성호르몬은 에스트로겐과 비슷한 기능을 합니다.그래서 두유는 식물성 에스트로겐이라고도 불립니다.갱년기에는 여성 호르몬의 분비가 줄어들기 때문에 두유를 섭취함으로써 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

혈관 건강
두유를 꾸준히 드시면 콜레스테롤 수치를 저하시켜주고 심장병 유발 가능성을 낮춰준다고 합니다.또한 혈관 속 노폐물을 제거해주는 효능이 있어 혈관을 깨끗하게 해주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

 

피로회복
두유에 함유된 단백질과 비타민B1,B2 성분들이 체내 신진대사를 돕고 에너지 생성을 촉진하여 기력을 보충하고 피로를 풀어주는데 도움이 됩니다.특히 단백질 성분은 피로를 회복하는 효과뿐만 아니라 근육 발달에도 도움을 줍니다.

탈모 예방
두유속 풍부한 단백질이 모발과 두피에 영양분을 공급해주고 혈액순환을 도와줍니다.또한 이소플라본 성분이 남성호르몬을 중화해 남성호르몬으로 인한 탈모를 예방해 줍니다.일반 두유보다 검은콩 두유를 마신다면 더욱 효과가 좋습니다.탈모로 고민이신 분들은 두유를 꾸준히 드셔보시길 바랍니다.

 

빈혈 예방
두유에는 철분과 아연,엽산이 풍부하게 들어잇어서 빈혈 예빵에 도움을 줍니다.특히 여성의 경우 남성에 비해 빈혈로 고생하시는 분들이 많이 잇는데 두유를 꾸준하게 챙겨 드시는 것만으로도 빈혈 예방이 가능하다고 알려져 있습니다.

 

 

피부 미용
두유에는 단밸직과 식이섬유가 풍부하게 들어있고 멜라닌 성분에 영향을 주어 생성을 억제해 줍니다.이를 통해 피부 노화 및 변색 등을 예방하고 기미나 잡티가 생기지 않도록 도움을 줍니다.

 

두유 부작용
두유에는 퓨린 성분이 함유되어 잇어 통풍 환다들은 섭취할 때 주의하여 섭취해야 합니다.또한 소화가 잘 안되시는 분이나 소화기관이 약하신 분들도 단백질이 많이 함유되어 있는 두유는 소화가 잘 안되기 때문에 과다섭취하시면 안됩니다.