얼그레이 효능 및 부작용

얼그레이는 흔히 알고 있는 홍차에 베르가모트의 향을 더한 차를 말합니다.이름의 의미는 이걸 즐겨 마시던 영국 백작인 찰스 그레이에서 따왔다고 전해지고 있습니다.요즘에는 맛과 풍미를 선호하는 사람이 점차 늘어나면서 차로 마시는것 뿐만 아니라 쿠키,케이크 등으로 다양하게 사용되고 있습니다. 그래서 오늘은 얼그레이 효능을 알아보도록 할께요.

 

 

암 예방
얼그레이에는 카테킨 등을 비롯해 많은 항산화제 성분이 함유되어 있습니다.건강한 세포가 암세포로 변이 되도록 하는 활성산소를 줄여줘 암 예방에 도움이 됩니다.또한 신체 내에 있는 활성산소를 없애주어 만성 질환에 걸릴 위험성을 줄여줍니다.

 

심혈관 질환 예방
얼그레이는 심장질환을 예방해주기도 합니다.체내의 콜레스테롤이나 중성지방의 수치를 낮춰줄 뿐만 아니라 심장마비나 뇌졸중을 예방하는데 도움이 됩니다.뿐만 아니라 동맥경화 같은 심혈관 질환이 걱정이신 분들은 아침 저녁으로 꾸준히 얼그레이를 마셔주시는 것도 좋습니다.

면역력 강화
얼그레이의 대표적인 성분 카테킨은 뛰어난 항산화 작용을 통해서 신진대사,혈액순환을 촉진시켜서 면역력을 강화하는데 좋은 효과가 있습니다.면역력이 개선되어 흔히 발생할 수 있는 감기를 예방하는데도 큰 도움이 됩니다.

 

치아 건강
얼그레이에 함유된 카테킨과 불소가 치아의 프라그 증식을 억제하여 충치 예방과 살균작용으로 구취를 제거해 줍니다.이러한 이유 때문에 우리가 흔히 사용하는 치약에는 불소가 들어있습니다.또한 입안의 염증을 줄여주기 때문에 구내염 예방에도 효과 적입니다.

 

 

노화방지
풍부하게 함유된 카테킨 성분의 강력한 항산화 작용을 통해 노화를 촉진시키는 활성산소 제거는 물론 세포의 산화를 억제시키는 작용을 함으로써 노화를 방지하는데 많은 도움을 줍니다.또한 이러한 항산화 작용은 피부노화 예방에도 도움을 주어 피부미용에도 효과적입니다.

 

심신 안정
적당한 영의 카페인은 일상 생활에서 받는 스트레스와 피로 해소에 도움을 주고 신진대사를 활발하게 해 건강하고 활기찬 신체활동을 할 수 있도록 도움을 줍니다.또한 진정 작용이 있는 홍차의 향기가 신체를 편안하게 만들어주고 숙면을 유도하여 불면증 개선에 도움이 됩니다.

체질 완화
평소 몸이 차가운 체질인 분들이 있습니다.이런 체즐들은 쉽게 호소하는 증상이 손발이 차가운 수족냉증이나 장트러블을 자주 호소합니다.이런 체질을 가지고 있다면 몸을 따뜻하게 하는 것만으로도 괜찮은 효과를 볼 수 있는데,얼그레이는 따뜻한 성질을 가진 차여서 몸을 따뜻하게 해주는 효능이 있습니다.

 

소화기관 개선
얼그레이 차는 소화 과정에 도움이 됩니다.또한 카테킨 성분이 몸속에 있는 세균 번식 및 염증을 예방하는데 효능을 가지고 있습니다.평소 장 트러블이나 복부 팽만으로 고생하시는 분들이라면 챙겨 드시면 좋을 듯합니다.

 

 

얼그레이 부작용
얼그레이는 카페인을 함유하고 있어 노약자나 임산분에게는 좋지 않을 수 있습니다.카페인에 예민하신 분들도 섭취시 주의하시는 것이 좋습니다.또한 따듯한 성질을 가지고 있어 몸에 열이 받으신 분들이 과다섭취 하실 경우 복통이 있을 수 있습니다.