청각 효능 및 부작용

청각은 생소하신 분들도 많으시겠지만 보통 김장 할 때 속 재료로 사용하기도 하고 나물처럼 무쳐서 먹기도 하는 해조류에 속합니다.이러한 청각에는 상당한 효능이 있어서 바다의 녹용으로 불리기도 합니다.그렇다면 건강관리에 도움이 될 수 있는 청각 효능에 대해 알아보도록 할께요.

 

 

빈혈 예방
청각은 철분,엽산,각종 비타민이 풍부하게 들어 있어서 혈액 생성을 도와줍니다.이런 성분들은 헤모글로빈이 생성되도록 돕고 철분이 흡수될 수 있도록 만들어 주어 혈액에 산소 공급을 원활하게 만들어주며 혈률를 개선하여 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

 

혈관 건강
청각에 포함되어 있는 풍부한 베타카로틴 성분은 항산화 성분을 지니고 있어서 혈관 내 노폐물,독소 배출을 돕고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강에 효과가 좋습니다.

항균 작용
청각에는 유해균만을 억제하는 특이한 항균작용을 가지고 있는 아크릴산이 풍부하여 박테리아의 성장을 억제하는 작용을 합니다.실제 저장 시설이 부족했던 과거에는 김치가 빨리 쉬거나 변질되는 것을 막기 위해 김치에 청각을 넣었다고 전해지며 민간에서는 청각을 식용 구충제로 널리 사용하기도 하였습니다.

 

피부 미용
청각은 비타민C,베타카로틴 성분이 풍부합니다.이 성분들은 강력한 항산화 작용을 하여 체내 활성산소를 억제 시키고 세포의 노화를 방지하여 염증 매개체인 류코트리엔 합성을 억제해 피부에 발생하는 주근깨,기미,잡티 등을 완화시켜 줍니다.

 

 

뼈 건강
청각에는 칼슘과 인 등 무기질 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.이런 무기질들은 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 강화시키는데 도움을 줍니다.성장하는 어린이들에게 발육 상태를 좋게하고 노화로 인한 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

 

변비 개선
청각이 가진 식이섬유는 장내 환경을 개선하며 장의 연동운동을 촉진하는 작용을 합니다.이렇게 장운동이 활성화 되어 변비를 개선하고 예방하는데 있어 탁월한 효능이 있습니다.

다이어트
청각은 열량이 낮아 다이에트에 효과적입니다.섬유질이 다량 함유되어 있어서 적은 양을 먹어도 쉽게 포만감을 느낄 수 있고 각종 비타민,철분,미네랄 등 각종 영양소가 골고루 함유되어 있어 균형있는 영양 섭취를 하여 건강한 다이어트를 할 수 있습니다.

 

체질 개선
과도한 육류 섭취 및 인스턴트 음식 섭취 등으로 우리 몸이 산성화가 되면 여러 질병을 초래하는 원인이 되기도 합니다.청각에는 비타민과 각종 무기질 성분들이 풍부하게 함유되어 있는 알칼리성 식품으로 산성화 된 몸을 중화시키는데 좋은 작용을 합니다.

 

청각 부작용
청각의 엽상체는 중금속을 축적하는 성질이 있고 청각의 기저부에는 많은 중금속 물질이 포함되어 있으므로 장기간 복용하거나 과다 섭취하면 볻통이나 구토,설사 등의 부작용이 발생 할 수 있습니다.