아메리카노 효능 및 부작용

요즘에는 공부를 하거나 일을 시작할때 커피를 찾게 되는 분들이 늘어나면서 카페인 섭취량이 증가했습니다.식사 후에는 자연스레 커피를 마십니다.그래서 오늘은 아메리카노 효능 및 부작용에 대하여 상세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

 

 

당뇨 예방
아메리카노에는 폴리페놀 성분과 클로로겐산 성분이 함유되어 있는데 이 성분들은 식후 혈당이 올라가는 속도를 조절해 혈당을 낮추는데 도움을 줍니다.하지만 시럽 등 다른 첨과물을 넣지 않고 드셔야 효과를 볼 수 있습니다.

 

이뇨 작용
아메리카노 속 카페인은 신체 대사를 촉진시키고 심장 운동을 활성화 시킵니다.신장으로 가는 혈액량을 늘려 소변의 배출량을 늘리는 효능이 있습니다.하지만 과다하게 섭취할 경우 지나친 이뇨작용으로 인해 체내 수분이 밖으로 빠져나가 탈수로 이어질 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.

집중력 강화
아메리카노는 중추신경계를 활성화 시키는 카페인이 풍부하여 뇌의 활동을 도와 집중력을 높여주는 효과가 있습니다.또한 각성 효과로 좋음을 쫓을때고 많이 먹습니다.하지만 반대로 과다 섭취시 불면증이 발생할 수 있습니다.

 

붓기 완화
아침에 일어나 얼굴,다리에 붓기가 심한 분들은 낮시간 동안 1~2잔의 아메리카노를 섭취함으로써 증상을 완화할 수 있습니다.부종이 생기는 원인은 신경의 기능이 떨어지는 것이 주요 원인으로 작용을 하게 되는데 아메리카노가 이뇨작용을 유도하여 신장의 기능을 활발하게 만들어 줍니다.수분 배출이 용이해 지기 때문에 붓기를 빼는데 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

다이어트
아메리카노를 마시면 우리 몸에 있는 갈색 지방이 활성화 됩니다.갈색지방은 백색지방처럼 에너지를 생산하기 보다 열을 발산해 체온을 유지하고 추위에 적응할 수 있도록 돕는 작용을 합니다.백색지방에 비해 훨씬 더 많은 지방을 태워 체중 감량에 도움을 줍니다.

 

성인병 예방
원두에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 성인병을 예방하는 효과가 있습니다.이 성분은 체내 활성산소를 억제시켜 노화방지,면역저하,심장질환 등의 퇴행성 질환 예방 및 증상 완화에 효과가 있습니다.아메리카노에는 녹차나 홍차에 비해 8~9배 많은 폴리페놀이 함유되어 있습니다.

기분 전환
아메리카노를 마시면 왠지 활력이 돌면서 기분이 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다.이것은 과학적으로 세로토닌 호르몬의 분비량이 많아지기 때문입니다.평소 우울감을 자주 느끼고 의욕이 없는 분들이 적당히 섭취하면 효능을 볼 수 있습니다.

 

숙취해소
아메리카노에 있는 카페인 효능은 간 기능을 활발하게 해주어 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드 성분을 빠르게 분해하는데 도움을 주어 숙취해소에 효과적입니다.하지만 이뇨작용이 있기 때문에 물을 충분히 같이 드셔주어야 합니다.

 

아메리카노 부작용
아메리카노에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 카페인에 과민한 반응을 보이는 분들은 심장 박동이 빨라지면서 호흡이 가빠지는 부작용이 나타날 수 있습니다.또한 스트레스를 받을때 분비되는 코르티솔 호르몬인 분비되도록 촉진하여 식욕에도 관련이 있습니다.