미숫가루 효능 알고먹어요

든든한 아침 식사로 손색이 없는 미숫가루는 다양한 곡물을 볶아 만들었기 때문에 고소한 맛이 특징입니다.대부분의 사람들이 미숫가루를 여름철 음료로만 알고 있는데 실제로 미숫가루는 식사대용으로 훌륭한 식품입니다.각종 영양소를 포함한 순수 곡물을 섭취하는 것과 같으므로 잡곡밥을 먹는 것과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.그럼 미숫가루 효능을 알아보도록 할께요.

 

 

피부미용
미숫가루에 들어간 깨와 율무 속의 폴리페놀 성분은 항산화 작용을 도와 활성산소를 억제하는 역할을 합니다.이 때문에 노화의 촉진을 막고 피부의 탄력을 높이는데 도움을 주며 여드름이나 기미,피부트러블에도 좋은 작용을 하여 피부미용에 효과적입니다.

 

기력 회복
요즘같이 기온이 올라서 기운이 빠질 때가 있습니다.그럴 때는 차가운 얼음을 띄워서 미숫가루를 한잔 마시는 것이 기력회복에 좋습니다.풍부한 곡물과 탄수화물 성분으로 열량을 보충하고 에너지 생성에 도움으 되어서 기력을 회복하는데 좋은 효과가 있습니다.

변비 예방
미숫가루는 체내 노폐물 배출에 도움이 되는 칼륨과 마그네슘을 함유하고 있습니다.칼륨은 장 기능을 강해해줘서 변비를 해소해주는 효과가 있습니다.마그네슘은 몸속의 적절한 수분을 유지시켜주고 변을 부드럽게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다.또한 주재료인 현미는 체내 노폐물 배출에 효과적으로 변비 해소와 예방에 도움이 됩니다.

 

해독 작용
미숫가루는 칼륨 성분이풍부하게 함유되어 있고 알칼리성 성분이 다량으로 함유되어 있습니다.이 성분은 해독작용이 뛰어나 간에 쌓여잇는 노폐물을 체외로 배출시켜 주며,독성 물질을 해독해서 분해 시키고 간 기능을 활성화 시켜 간 기능 회복에 뛰어난 효능을 지니고 있습니다.

 

혈관 질환 개선
미숫가루에 다량 함유되어 있는 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤을 낮추주는데 효과적입니다.또한 혈관 속의 노폐물과 독소 등을 배출시키는데 효과적인 역할을 하여 고혈압,동맥경화,심장병 등과 같은 혈관 질환들을 개선하는데 효과적입니다.

 

뼈 건강
미숫가루에는 검은깨가 포함되기 때문에 탈모나 흰머리를 검게 만드는데 좋습니다.또한 뼈와 근육을 강화시켜주는 검은깨가 우리 몸을 튼튼하게 만들어줍니다.성장기 어린이들에게도 좋고 어르신들의 골다공증 예방에도 도움을 줍니다.

설사 증상 완화
미숫가루는 변비 뿐만 아니라 설사 증상을 완화하는데도 도움이 된다고 합니다.이유는 미숫가루의 따뜻한 성질이 위와 장을 따뜻하게 해주는 작용을 하여 설사증상을 완화하는데도 도움을 줍니다.

 

다이어트
미숫가루의 칼로리는 100g 기준 약 350칼로리 정도에 풍부한 식이섬유로 포만감이 쉽게 생겨 다이어트를 하실때 효과적이라고 합니다.또한 풍부한 비타민과 여러 미네랄 성분들의 균형있는 영양공급을 통해 다이어트 시에 식사대용으로 드셔도 될 만큼 건강한 체중관리에 도움이 된다고 합니다.

 

 

미숫가루 부작용
미숫가루는 따뜻한 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차거나 손발이 찬 사람이 섭취하면 냉증 증상 개선에 도움을 받을 수 있지만 몸에 열이 많은 분이 과하게 섭취할 경우 발진이나 구토,복통 등이 발생할 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.