수족냉증에 좋은 음식 총정리

수족냉증이란 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도의 냉기를 느끼는 상태를 말하며 수족냉증의 증상은 추운 곳에 있을 때 뿐만 아니라 따뜻한 곳에서도 손발이 찹니다.이러한 수족냉증에 좋은 음식을 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

단호박
단호박에는 비타민B,C가 풍부하게 함유되어 있어 몸의 원기를 돋게하고 면역력 강화에도 효과적입니다.또한 항산화 성분이 몸의 혈액순환을 원활하게 도와줘 체온 상승과 체온 유지에 많은 도움이 됩니다.단호박은 죽이나 튀김,볶음 등 다양하게 음식으로 활용할 수 있습니다.

 

생강
생강은 위장의 체온을 상승시켜서 몸 전체에 열을 공급하는 효능이 있습니다.또한 청혈 작용에 의해 피를 해독하고 좋지 못한 기름 성분을 분해하고 제거하는 효능이 있습니다.

마늘
마늘은 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있고 혈액이 원활하게 순환될 수 있도록 도와주기 때문에 손과 발이 차가워지는 증상을 막아주고 신체 내에 있는 안 좋은 독소를 배출해 주는 수족냉증에 좋은 음식입니다.하지만 아무리 몸에 좋은 음식이라고 하더라도 많이 섭취하게 될 경우에는 속이 더부룩한 느낌이 들 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

 

쑥
쑥은 몸을 따뜻하게 해줄 뿐만 아니라 여성 질환에 탁월한 효능을 지닌 음식입니다.쑥은 혈액을 맑게 해주며 여성의 냉기를 해소하는데 도움을 줍니다.꾸준히 쑥을 섭취하면 수족냉증을 개선하고 생리통을 없애는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

부추
부추는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 신체 온도를 높여주면서 독소를 배출시켜주는 효능이 있습니다.그렇기 때문에 수족냉징이 심한 분들에게 추천하는 음식 중 하나입니다.또한 꾸준히 섭취하게 되면체질 개선에 도움을 받을 수 있다고 하니 몸이 냉하거나 수족냉증을 가진 분들에게 좋습니다.

 

계피
계피는 맛이 달고 열성이 있는 약재이자 식품입니다.계피는 수족냉증,소화장애,변비증상,냉증 개선에 도움을 줍니다.계피차 또는 대추를 추가한 계피 차로 마실 수 있고 취향에 맞지 않을 때는 계피를 수정과를 통해서 섭취할 수 있습니다.

양파
양파에는 유화아릴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액을 깨끗하게 만들어 주어 혈액순환을 도와 전신에 피가 잘 돌 수 있도록 합니다.또한 알리신 성분은 비타민B1과 결합하여 신진대사를 돕습니다.이러한 효능으로 손발이 따뜻하게 해주며 근육의 수축을 풀어주는데 효과적입니다.

 

대추
대추는 비타민과 식이섬유가 풍부한 음식으로 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다.또한 자궁을 따뜻하게 해주기 때문에 여성분들에게 특히 좋은 음식입니다.혈액순환에도 도움을 주기 때문에 몸이 찬 분들에게 좋습니다.하지만 위장이 약하신 분들은 적당량 섭취해야 합니다.

 

 

꿀
몸을 따뜻하게 하는 꿀은 신진대사와 혈액순환을 원활하게 하는 것을 도와주어 수족냉증에 좋은 음식입니다.꿀은 노폐물을 배출하는 효과가 있으며 생강차,대추차 등 차를 드실 때 꿀 한스푼을 넣어 드신다면 맛도 좋고 수족냉증을 개선하는데 도움을 받을 수 있습니다.