세발나물 효능 및 부작용

세발나물은 갯벌의 염분을 먹고 자라는 나물로 갯나물 이라고도 불립니다.새의 발을 닮았다고 붙여진 세발나물 모양은 독특하지만 특별한 향이나 독특한 맛이 없어서 부담없이 먹기 좋은 나물입니다.그럼 세발나물 효능을 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

성인병 예방
세발나물에는 베타카로틴,칼륨,식이섬유,각종 미네랄 등의 성분이 함유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 감소시켜주기 때문에 동맥경화나 고혈압 등의 성인병을 예방하는데 효과적입니다.

 

변비 개선
세발나물에 함유되어 있는 다량의 섬유질과 엽록소가 장운동을 활발하게 도와줄 뿐만 아니라 배변활동에도 좋은 영향을 줍니다.그 외에도 노폐물을 배출시켜 장내 환경을 좋게 만들어 줍니다.

피부 미용
세발나물에는 베타카로틴과 콜린 성분이 들어있어 혈액순환을 도와 노화를 막아줍니다.또한 풍부한 비타민C의 항산화 효과를 기대할 수 있고 피부 미용에 도움을 줍니다.

 

당뇨 개선
세발나물은 우리 몸속의 인슐린 분비를 증가시키고 혈당 조절에 도움이 되어 당뇨병을 앓고 있는 분들에게 좋은 나물 중 하나로 알려져 있습니다.

 

 

면역력 강화
세발나물에는 비타민C,각종 미네랄 성분이 풍부하여 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 외부에서 유입되는 바이러스와 질병으로 부터 면역력을 높이는데 효과적입니다.

 

뼈 건강
세발나물에는 칼슘의 흡수를 돕는 칼륨이 다량 함유되어 있습니다.또한 칼슘 함량은 시금치의 20배 정도로 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 도움을 주며 골다공증 예방에 효과적입니다. 

항암 효과
세발나물에는 항산화 효과가 있는 베타카로틴 성분이 풍부하여 신체의 유해한 활성산소를 제거하고 암세포의 생성 및 성장,전이를 억제하여 암을 예방하는데 효과적입니다.

 

체중감량
세발나물은 칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부해서 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있습니다.다이어트를 하는 분들이라면 세발나물을 섭취하시면 체중감량에 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

세발나물 부작용
세발나물은 갯벌에서 자라기 때문에 나트륨의 함량이 높아 적당량 섭취해야 합니다.과다섭취시 혈관질환,신장질환을 일으킬 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.