홍화씨 기름 효능 및 부작용

홍화는 단년생 국화과에 속하는 풀로 전세계 곳곳에 널리 분포되어 있습니다.주로 기름을 짜거나 약용으로 사용 되기도 하고 붉은 색을 염색하는 재료로 쓰기도 합니다.우리나라에서는 신라시대 이전 부터 뼈를 회복시키는 약재로 쓰였다는 기록이 전해내려 옵니다.그럼 홍화씨 기름 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

뼈 건강
홍화씨 기름에는 칼슘과 인이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주어 골밀도를 강화시켜 줍니다.또한 골절 발생 시 뼈가 빠르게 재생되도록 도움을 줍니다.홍화씨에 함유된 성분은 뼈의 강도를 높이고 뼈의 노화를 예방할 수 있어 중년 이후에 드시면 도움이 됩니다.

 

항암 효과
홍화씨 기름에는 토코페롤 성분이 함유되어 있습니다.이 성분은 항암 성분으로 암세포가 증식하는 것을 억제해 암을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.또한 우리 몸의 세포막을 구성해서 불포화지방산이 산화되는 것을 막아주고 활성 산소를 제거하는데 효과적입니다.

다이어트
리놀레산 성분이 풍부하여 체지방 분해 작용을 촉진해 다이어트에도 효과적입니다.또한 풍부한 미네랄과 비타민 성분들로 인해 균형있는 영양의 공급을 통해서 건강하게 체중 감량을 할 수 있습니다.

 

혈관 건강
홍화씨기름에 함유된 불포화지방산의 일종인 리놀레산은 포화지방이나 트랜스지방과 달리 혈관의 건강을 지켜주는 역할을 합니다.리놀레산 성분이 혈관을 강화하고 혈관벽을 막는 혈관질환,심장질환,중성지방을 빠르고 효과적으로 예방해줍니다.

 

 

탈모 예방
홍화씨 기름에는 올레산이 풍부하여 모발과 두피에 좋습니다.두피 순환을 증가시키고 모발 성장을 촉진하며 모낭을 건강하게 유지하며 모발을 윤기 있게 유지하는데 효과적입니다.

 

피부 건강
홍화씨 기름에는 비타민E 성분이 풍부하여 노화를 억제하며 피부 노화를 일으키는 활성산소를 없애주는 역할을 합니다.또한 손상된 피부의 회복을 도와주고 피부를 맑고 밝게 해주는 효과가 있습니다.

두뇌 발달
홍화씨 기름에 함유된 불포화지방산은 두뇌발달에 도움이 되며 오메가3가 풍부하여 뇌 기능 활성화 효과가 있습니다.성장기 아이들에게도 좋으며 치매의 위험이 있는 어르신들이 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다.

 

수족냉증 개선
홍화씨 기름은 따뜻한 성질을 가진 식품입니다.섭취하게 되면 몸을 따뜻하게 해줘서 신진대사를 원활하게 하는 효능이 있으며 수족냉증이 있는 분들이 섭취하면 효과적입니다.

 

 

홍화씨 기름 부작용
홍화씨 기름은 성질이 따뜻하여 신체가 차가운 사람에게는 효과적이지만 반대로 몸에 열이 많으신 분들은 과다섭취 하시면 안됩니다.또한 위산 분비를 일으키기 때문에 위장이 약한 분들은 섭취하는 양을 소량 섭취 후 조금씩 양을 늘려서 먹는 것이 좋습니다.