산수유 효능 및 부작용

많은 분들이 산수유를 생소 하다고 생각하실 수 있는데요.산수유는 약간의 단맛과 떫고 신맛이 나기도 하는  산형화목 충층나무과의 나무의 열매입니다.산수유는 11월 초부터 12월 초까지 수확이 되며 열매가 튼실한 11월 중순이 수확의 절정기로 알려져 있습니다.그렇다면 산수유 효능을 알아보겠습니다.

 

 

고혈압 완화
스트레스,피로,맵고 짠 음식 다량 섭취로 유발하는 고혈압은 성인병의 주요 원인이기도 합니다.산수유는 혈압을 낮춰주는 역할과 혈압을 정상화하여 고혈압을 예방하는데 좋습니다.

 

집중력 향상
산수유에 풍부하게 함유된 베트베날린,타닌 성분은 불안정한 심신을 안정시켜주고,집중력을 향상시키며 건망증을 예방하는데 효과가 좋다고 알려져 있습니다.산수유를 주기적으로 섭취하면 집중력 저하를 막아줘서 수험생에게 특히 좋다고 합니다.

시력 향상
산수유에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어,시력을 보호해주고 눈에 쌓인 피로를 풀어 주는 등의 시력향상에 도움이 됩니다.오랜 시간동안 책을 본다거나 컴퓨터 작업을 하는 등의 눈을 많이 쓰는 분들에게 좋습니다.

정력 강화
산수유는 간,신장을 보호해주며 혈액순환을 도와 남자들에게 정력을 강화 시켜주는 효능이 있습니다.연구  결과 산수유와 참마,숙지황을 함께 먹어주면 정력을 향상시키는데 더 좋다고 합니다.

 

 

다이어트 효과
여성의 경우 신체 노화가 진행될수록 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 줄어들게 됩니다.지방분해 역할도  가속화되기 때문에 체내 지방이 쉽게 축적됩니다.산수유에 풍부하게 함유된 로가닌 성분은 여성호로몬인 에스트로겐 수치를 올려주고 체내 지방이 축적되는 것을 방지하는데 많은 도움이 됩니다.

여성갱년기 증상 개선
산수유에 함유되어 있는 로가닌이라는 성분은 우리몸에 있는 지방을 억제하는 역할을 하며 이와 함께 여성호르몬을 증가시켜주는 효과도 가지고 있습니다.여성호르몬이 늘어나게되면 갱년기 증상의 문제점을 가지고 계시는분들에게는 이로운 작용을 할 수 있습니다.

신장 속 노폐물 제거
산수유에는 타닌이라는 성분을 함유하고 있습니다.타닌은 신장이 몸속 노폐물을 걸러주는 기능을 강화시켜 주는 역할을 하고있습니다.우리몸의 이뇨작용을 향상시켜 체내의 노폐물을 몸밖으로 배출시켜주는 효과를 가지고 있기에 산수유를 꾸준하게 섭취하시는 분들은 노폐물 제거에 효과적입니다.

기력회복
산수유에는 미네랄,사포닌,비타민,코르닌 등이 함유되어 있습니다.이 성분들이 기력회복에 도움을 준다고 합니다. 특히 남성에게 좋은 음식으로 전립선,이력회복에도 좋다고 합니다.

 

 

청각 개선
산수유에는 우르솔릭산이라는 항산화성분이 함유되어 있습니다.청각세포 보호에도 탁월한 효능이 있습니다. 또한 꾸준히 복용하면 체내 에너지가 활성화되면서 면역력증진에 좋다고 합니다.

당뇨병 개선
산수유는 당뇨병으로 인한 고혈당 증상을 막아주며 위장의 세포를 보호하며 인슐린 분비를 촉진시켜 준다고합니다. 따라서 당뇨 합병증으로 인한 신장 손상을 막을 수도 있기 때문에 당뇨가 있는 분들은 산수유를 먹는 것이 좋다고 합니다.

산수유 부작용
1.산수유는 비타민A 성분을 다량으로 함유하고 있어 과하게 섭취할 경우 현기증과 두통을 동반하는 부작용이 있을 수 있습니다.

2.산수유는 따듯한 성질을 가진 음식이기 때문에 체질적으로 열이 많아서 깜을 많이 흘리거나,소화기능이 떨어지는 사람은 주의한느 것이 좋습니다.

3.산수유를 도라지와 함께 복용하면 안됩니다.그리고 씨는 안좋다고 하니 씨를 제거한 후 드셔야 합니다.

 

 

산수유 손질법
산수유는 보통 건산수유 말린산수유,즙 형태로 섭취합니다.집에서 직접 산수유를 손질하실경우 깨끗이 씻어서 씨를 제거한후 말려서 이용을 합니다.씨는 독성이 있습니다.