보리차 효능 및 부작용

보리차는 겉보리를 볶아 물에 넣고 끓여 마시는 우리나라 전통 곡차 중 하나입니다.추운 날씨에는 따뜻하게, 더운 날씨에는 시원하게 마실 수 있어 더욱 좋으며 카페인이 들어 있지 않아 물 대신 음용할 수 있는 음료입니다. 그럼 몸에 좋은 보리차 효능을 알아보겠습니다.

 

중금속 중화
우리가 끓여 마시는 수돗물 속에는 정제된 물이 있는 것이 아니라 여러가지 중금속을 포함한 물질들이 있습니다. 이런 해로운 중급속 물질을 중화시켜준다고 합니다.보리 알갱이가 물속의 나쁜 중금속 등을 흡수해버리기 때문에 한번 사용한 보리는 재사용하지 않고 끓인 후에도 보리는 걸러내고 물만 마시는 것이 좋습니다.

혈관 질환 개선
혈관벽에 들러붙어서 혈류를 방해하는 콜레스테롤은 혈류가 통과하는 혈관이 점차 좁아져 혈류가 제대로 순환되지 않아 동맥경화 등의 혈관질환이 발생하게 됩니다.보리차는 비타민C,비타민E,베타글루칸이 풍부하게 함유되어 있어서 나쁜 콜레스테롤의 수치를 줄여주고 좋은 콜레스테롤을 늘려줍니다.그러므로 혈관 질환을 예방하는데 효과적입니다.

구강 건강
우리 입속에는 항상 균이 많은 상태입니다.좋은 균도 있지만 여러가지 박테리아와 세균 등 유해균도 항상 존재하고 있습니다.양치질을 소홀히 하고 관리하지 않으면 유해균들이 급격히 늘어나고 성장하며 충치나 치과 질환을 유발하게 됩니다.보리차는 입안에 있는 여러 균들의 활동을 억제하여 구강질환을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

다이어트
보리차 300ml는 2칼로리의 열량 밖에 되지 않습니다.시중에 있는 거의 모든 음료중에서도 독보적으로 칼로리가 낮습니다.또한 보리차는 당분이 거의 없고 설탕을 넣지 않아도 구수한 맛이 나서 남녀노소가 즐겨 먹는 차입니다. 당분이 없고 칼로리가 굉장히 낮기 때문에 평소에 물 대신에 보리차를 드신다면 체중 감량을 하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

변비 개선
보리차는 탄수화물,단백질,지방 등의 다양한 성분이 함유되어 있어서 변비 해소에 좋습니다.특히 심이섬유가 풍부하게 들어있어 장운동이 활발해지고 변을 부드럽게 해주기 때문에 소화를 돕고 숙변제거에도 좋습니다.

피부 건강
보리차에 식이섬유가 풍부하게 들어있어 피부의 노화를 막아주고 베타카로틴 성분과 비타민을 많이 함유하고 있기 때문에 항산화 작용을 하여 활성 산소를 제거하여 피부 건강을 높여주는 역할을 합니다.

체온 조절
보리차는 더운 여름에는 몸을 쉬원하게 해줄뿐만 아니라 불피요한 열을 잡아 줍니다.그리고 수분 보충에도 좋습니다. 그리고 평소 땀을 많이 흘리는 사람은 보리차를 드시면 체온이 안정되는 효과를 볼 수 있습니다.

항암효과
보리차의 베타카로틴 성분과 비타민 성분은 발암 물질을 배출시키는데 효과적입니다.이 성분들이 보리차에 풍부하게 들어 있기 매문에 각종 질환 예방과 항암 효과에 도움을 줍니다.보리차에 들어있는 페롤산이 종양이 커지는 것을 방지하며 대장암을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

장염 완화
장염이 있는 분들은 꿀이나 설탕등의 첨가물을 넣지 않은 순수 보리차를 마셔주면 도움이 됩니다.보리차를 마시면 장을 튼튼하고 활발하게 만들어 주면서 체내이 수분 공급에도 도움이 되어 장염으로 인한 설사나 구토 등의 증상을 완화시켜 줍니다.

불면증 개선
보리차에는 트립토판과 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.이 같은 성분들은 불안증이나 불면증을 개선하고 행복감을 느끼게 하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.트립토판은 필수 아미노산 중 하나로 신경세포를 조절해주고 피부미용과 소화기관에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

위 건강
위 건강에도 보리차 효능을 볼 수 있습니다.보리에는 네보신,칼락토시락 등의 다당유들이 함유되어 있습니다. 이 다당유들이 위의 점막을 보호해주면서 위에 염증이 생기는 것을 막아줍니다.보리차가 위염 예방에도 효과가 있습니다.

갈증해소
보리차는 수분을 빠르게 보충해주는데도 탁월한 작용을 하기 때문에 탈수로 인한 갈증을 빠르게 해소시켜주는 작용을 합니다.특히나 무더운 여름철 땀 배출로 인해 발생한 수분 손실을 보충해줌으로써 갈증 해소에 탁월한 작용을 합니다.

 

 

보리차 부작용
보리차는 우리 몸에 심각할 정도의 영향을 미치는 부작용은 딱히 없습니다.다만 보리의 성분이 찬 성질을 갖고 있기 때문에 평소에 몸이 찬 사람들의 경우 많이 드시는 것을 추천하지 않습니다.몸이 찬 사람이 찬 음식을 많이 먹게되면 설사를 유발할 수 있기 때문입니다.