잔대 효능 및 부작용

잔대는 딱주,사삼으로도 불립니다.동의보감에 백가지 독을 푸는 약초는 오직 잔대라 기술할 만큼 해독의 명약으로 불립니다.그럼 잔대 효능 및 부작용을 살펴 보겠습니다.

 

 

해독 효과
잔대는 100가지 독을 해독한다고 할 정도로 해독과 독소배출에 좋은 약초입니다.잔대의 해독 작용은 사포닌 성분 때문입니다.사포닌 성분은 간을 해독하고 각종 유해물질과 노폐물을 배출하는데 효과적이며,니코틴 중독이나 식중독 등에도 쓰인다고 합니다.

당뇨 개선
잔대에는 사포닌 성분이 많아 인슐린 분비를 촉진해 혈당을 낮춰주는 효능이 있습니다.때문에 당뇨병에 효과적입니다.당뇨에 좋은 유효 성분에는 이눌린도 있습니다.잔대의 풍부한 이눌린이 췌장의 인슐린 감수성을 향상시키고 혈당을 유지하는데 도움을 줍니다.

여성질환 개선
예로부터 잔대는 부인병을 개선하는데 좋은 것으로 알려져있습니다.자궁염,생리불순,자궁출혈 등에 좋으며 특히 산후풍에는 잔대 뿌리를 달여먹으면 좋다고 합니다.2009년 학국 심품영양과학회지에는 잔대추출물이 유방암과 자궁암을 억제하는데 효과적이었다는 연구결과가 발표되기도 했습니다.

기관지 건강
잔대의 대표적인 효능은 기침과 가래를 멎게하는 진해거담 작용을 뽑을 수 있습니다.이는 동의보감에도  잔대에 관한 진해거담 작용 효능이 나오며 이런 효능을 바탕으로 기관지염 및 천식에도 좋은 효과를 보입니다. 진해거담에 잔대를 사용하려면 잔대의 뿌리를 물에 넣고 달인 물을 마셔서 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

면역력 강화
잔대의 효능은 면역력 증진 효능도 있습니다.허한 기를 보충하고 면역 체계를 바로 잡아 면역력을 올려주는 효능이 있습니다.이 때문에 평소 감기나 몸살 등 진병이 심한 분들이라면 잔대로 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

고혈압 개선
사포닌 성분이 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 이눌린이 중성지방을 제거하여 혈관을 깨끗하고 건강하게 만들어 주어 고혈압 예방에 도움이 됩니다.또한 잔대는 칼륨 성분이 들어있어 필수 미네랄인 카륨은 몸속 여분의 나트륨을 소변으로 배출시켜 혈압을 낮춰주는 효능을 가지고 있습니다.

뼈 건강
잔대는 뼈를 구성해주는 성분인 칼슘이 함유되어 있어서 성장기 아이들의 골격형성과 중년 여성의 골다공증 예방에 도움이 됩니다.뼈를 튼튼하게 하기 위해서는 칼슘 이외도 비타민D,마그네슘 등이 풍부한 음식을 함께 먹는 것이 좋습니다.

피부미용
잔대는 피부 염증을 진정시키고 노화를 예방해주는 사포닌 성분이 함유되어 있어서 피부미용에 좋은 효능이 있습니다.또한 사포닌은 항염 작용이 있어서 여드름 등의 피부염을 가라앉히는데 효과가 있습니다.비타민,항산화 성분도 포함하고 있기 때문에 기미나 주름이 생기는 것을 예방할 수 있습니다.

 

성인병 개선
잔대는 혈액순환을 개선해주어 각종 생활습관병과 수족냉증을 예방하는데 도움이 됩니다.또한 잔대를 섭취하면 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰주어 그 결과 혈류가 좋아져 냉증이 개선되고,고혈압,당뇨병,고지혈증 같은 성인병을 예방하는데 효과적입니다.

잔대 부작용
잔대는 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 냉하거나 소화력이 떨어지는 분들은 많은 양의 잔대를 섭취시 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.몸이 찬 분들은 생강과 대추,갈근 등 몸을 따뜻하게 하는 음식과 같이 섭취하시길 바랍니다.