사차인치 효능 및 부작용

사차인치는 다년생 식물로 청정지역 페루에서 재배되는 열매입니다.열매 모양이 별 모양과 닮아서 땅 위의 별이라고 부르기도 합니다.열매에는 2cm 남짓의 4~5개의 씨앗이 들어있으며 맛은 고소한 땅콩과 비슷합니다.고대 잉카 시대부터 재배되어 왔다고 알려진 사차인치는당시에는 왕과 귀족의 전유물로 여겨졌을 뿐만 아니라 화폐로 사용될 만큼 귀한 대접을 받았다고 합니다.그럼 사차인치 효능을 알아볼께요.

 

 

혈관 건강
사차인치에 풍부하게 들어있는 오메가3 성분은 연어에 비해 약 10배 이상 들어있다고 알려져 있습니다.이렇게 풍부한 양의 오메가3는 혈관 속 지방을 없애주고 혈중 콜레스테롤 수치를낮춰주어 혈관 건강에 탁월한 효능이 있습니다.또한 사차인치에는 오메가3 뿐 아니라 오마가6 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 촉진하고 혈관을 튼튼하게 해줍니다.

당뇨 개선
다량 함유되어 있는 오메가3 성분의 경우 혈당을 조절하는 것 뿐만 아니라 인슐린의 분비도 조절해주는데 도움을 준다고 합니다.때문에 낭뇨의 예빙 및 개선에 탁월한 효능이 있습니다.

우울증 개선
사차인치의 오메가3는 우울증의 개선에 좋은 것도 있습니다.신경계에 좋은 역할을 수행하는 덕입니다.신경계를 잘 조절해주고,정신이 건강해지는데 도움을 주기 때문에 우울증을 개선하는데도 훨씬 좋은 효과를 보여줄 수 있습니다.

두뇌 건강
사차인를 이용하시면 두뇌에도 효과가 좋게 나타납니다.두뇌를 건강히 하는,더욱 잘 발달시키는 성분이 오메가3 이기 때문입니다.그래서 이 좋은 지방질을 사차인치의 섭취로 풍성하게 얻고 나면 두뇌에 도움이 되어 뇌를 많이 쓰는 학생들에게도 좋습니다.

 

시력 향상
사차인치에는 오메가3 외에도 비타민E,A 성분이 함유되어 있습니다.그렇기 때문에 시력 향상 및 눈 건강에 도움이 되는 식품입니다.뇌와 마찬가지로 눈 역시 적당량의 지방이 필요합니다.최근들어 눈 시력이 급격히 저하되거나 노화가 진행될 경우,눈에 염증이 생기는 등 안구 질환으로 고생하는 경우라면 더더욱 사차인치를 섭취하는 것이 좋습니다.눈 건강과 시력 회복에 좋은 식품이기 때문입니다.

모발 건강
사차인치의 건강한 지방산은 두피와 모발도 건강하게 합니다.사차인치 오일 성분은 건조한 모발에 영양을 공급해 부스스함을방지하고 모발의 재생과 성장을 돕는다고 합니다.또한 두피의 염증과 비듬을 방지해 준다고 합니다.

불면증 개선
세라토닌은 마음의 밸런스를 정돈하는 작용이 있는 전달 물집입니다.우리 뇌에 세라토닌이 부족하면 불면증 등의 수면 장애를 일으키거나 우을증을 일으킬 가능성이 있습니다.사차인치에는 세라토닌 생성을 좁는 아미노산인 트립토판이 들어있어 세라토닌을 생성시켜 주면장애와 불면증 완화에 도움이 됩니다.

체중 조절
식물성 단백질이 풍부하게 들어있어 근육량을 증가 시키는데 도움이 되고 오메가3는 내장지방을 분해하고 체지방을 감소시키는 효능이 있어 체중관리를 할때 도움이 됩니다.또한 사차인치에 들어있는 풍부한 식이섬유는 포만감을 들게하여 식욕을 억제하는데도 도움을 주기 때문에 식사량을 조절할 수 있도록 도와줍니다.

 

뼈 건강
사차인치에는 골격을 튼튼하게 하고 골밀도를 직접적으로 향상 시키는 성분은 없지만 오메가3가 많아 칼슘 흡수가 효과적입니다.그래서 사차인치 효능으로 거론되는 골밀도 증가 및 골격 강화 효과를 제대로 보려면 칼슘 보충제나 칼슘이 많이 들어있는 음식인 유제품과 생선,견과류를 함께 챙기는 것이 좋습니다.

사차인치 부작용
사차인치의 오메가3는 고온에 약하기 때문에 볶거나 삶는 등 가열을 할 경우 120도 이하의 약한불로 가열해 조리하는 것이 좋으며 약 40% 이상이 식물성 지방이기 때문에 볶아 드실때는 기름을 두르지 않고 약한불로 노릇해질 정도만 익히는게 사차인치 부작용없이 먹는 방법입니다.모든 견과류가 그렇듯 사차인치 역시 열량이 높고 각종 영양 성분이 풍부해 과도하게 섭취하면 메스꺼움이나 구토증상이 나타날 수 있습니다.