햄프씨드의 효능 총정리

햄프씨드는 미국 타임지의 슈퍼푸드로 선정되기도 하였습니다.햄프씨드에 존재하는 지방산과 필수 아미노산이 인체 건강에 많은 도움을 줍니다.이 대마 씨앗에는 믿을 수 없을 정도로 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 식품입니다.그럼 햄프씨드의 효능을 살펴보도록 할께요.

 

 

고혈압 개선
햄프씨드에 풍부하게 함유되어 있는 오메가3,6 과 같은 필수 지방산이 나쁠 콜레스테롤을 억제하는 효과가 있습니다.혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있기 때문에 고혈압 개선에 뛰어난 효능이 있습니다.

면역력 향상
체내 면역력이 떨어지게 되면 각종 질병의 원인이 됩니다.햄프씨드는 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 성장 호르몬의 분비를 촉진시키고 명력력 강화에 도움이 되는 아르기닌 성분이풍부하게 함유되어 있어서 면역력 향상에 효과적입니다.

 

소화기능 향상
필수 아미노산과 식이섬유가 풍부하기 때문에 소화기능을 향상시켜 주고 소화흡수율을 높여주는 효능이 있습니다.특히 장의 건강에 도움이 많으 되는데,장운동을 촉진시키고 장내 유익균의 형성을 도와주며 배변활동을 촉진시키기 때문에 변비증상의 개선에 효과적입니다.

다이어트 효과
햄프씨드는 탄수화물 함량이 낮으며 단백질이 풍부하고 불포화지방산,오마가3.6 그리고 체내에서 생성하지 못하는 필수아미노산을 비롯해 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 다이어트시 영양보충에 도움을 주고 식이섬유가 풍부하여 체지방 감소에 효과적입니다.

 

피부미용
불포화지방산과 비타민E 성분이 풍부하여노화의 주범인 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아주고,몸 속 수분을 지켜줘 피부 노화방지에 도움을 줍니다.또한 피부를 재생시켜주고 건조한 피부에 윤기와 탄력을 더해줘 피부미용에 효과적입니다.

뇌기능 향상
햄프씨드에는 오메가3와 오메가6의 함유량이 높아 체내에 흡수되면 DHA로 전환되어 두뇌를 활성화시켜주고 성장기 아이들의 기억력 및 집중력 향상에 효과적입니다.또한 기억력 감퇴.지능저하 등을 막아줘 어르신들의 치매 예방에 도움이 됩니다.

 

성장 발육
아르기닌 성분과 함께,필수 아미노산,오메가3 불포화 지방산 등 다양한 영양성분이 함유되어 있습니다.이런 성분들과 함께 단백질 함유량이 높기 때문에 아이들의 골격발잘,성장 발육에 효과적입니다.

햄프씨드 부작용
햄프씨드의 큰 부작용은 발견된 것이 없습니다.하지만 견과류 알레르기나 식품 알레르기가 있는 분은 생 씨앗을 손등에 마찰 시켜보고 알레르기 반응이 있는지 확인 후 섭취하는 것이 좋습니다.

햄프씨드 먹는법
햄프씨드는 물에 끓여서차로 마셔도 좋고,밥을 지을 때 함께 넣어서 먹을 수 있습니다.햄프씨드는 곡물의 비린 맛이 없기 때문에 어떤 음식과도 잘 어울리며,열을 가해서 조리하지 않아도 먹을 수 있어 샐러드나 요거트 위에 뿌려서 먹어도 좋습니다.