루이보스차의 효능 알고먹어요

루이보스는 남아프리카 케이프타운의 산맥에서 자생하는 콩과 식물으며 루이보스차 만드는 방법은 홍차와 비슷합니다.루이보스차도 약 10~12시간의 발효과적을 거치므로 잎의 색상이 녹색에서 적갈색으로 변합니다.무카페인 차라는 점이 마음에 듭니다.카페인이 나타내는 효능도 있지만 부작용이 강하기도 한 성분이기 때문입니다.그렇다면 루이보스의 차 효능은 무엇이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

뼈 건강
루이보스차에는 미네랄이 풍부하게 들어있습니다.칼슘,철,마그네슘,아연 등의 성분이 뼈의 골밀도를 높여주고 튼튼하게 만들어줍니다.또한 칼슘이 흡수되는 것을 도와 뼈 건강에도 좋습니다.그래서 성장기 어린이들의 성장 발육이나 갱년기 여성의 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.

 

다이어트 효과
루이보스차의 효능 중 하나는 다이어트에 좋다는 것입니다.원활한 혈액순환이 되도록 도움을 주어서 신진대사량을 높여주기 때문에 운동 효과를 잘 볼 수 있게 도움을 준다고 합니다.꾸준히 마셔주면 건강도 챙길 수 있고 체중 감량에도 도움을 받을 수 있습니다.

당뇨 관리
루이보스는 무가당 식품이여서 당뇨 환자도 부담없이 마실 수 있습니다.남아프리카에서 농약을 사용하지 않는 방식으로 재배를 해서 잔류 농약이 없다는 것이 특징입니다.또한 루이보스의 아스팔라틴 이라는 성분이 혈당 수치 조절에 도움을 주고 혈관 속 염증을 억제해주기 때문에 합병증 위험도 줄어듭니다.

 

피부 건강
각종 미네랄,철,칼슘 뿐만 아니라 아연,알파하이드록시산 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 강력한 소염 작용으로 아토피,알레르기 등 각종 피부질환 완화에 도움을 줍니다.또한 SOD효소가 혈관 노화에도 좋지만 피부 노화를 방지하고,기미,주근깨,잡티,여드름 등을 제거해 주며 피부 피지의 점도를 낮추고 각질 제거에도 탁월한 효능이 있습니다.

 

 

위 건강
루이보스는 오래전부터 설사 및 경련성 복부 질환등에 일반적으로 처방되어 왔습니다.이러한 루이보스차의 효능은 위장 및 장건강에 도움이 됩니다.실제로 루이보스의 원산지인 남아공 일대에는 루이보스를 소화제와 같은 용도로 아직도 사용하고 있습니다.

 

혈액순환 개선
루이보스차에 함유되어 있는 퀘르세틴,크리소에리올 성분이 혈관을 건강하게 해주고 혈중 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주어 혈액순환을 개선해주는 효과가 있습니다.이에 따라 동맥경화,고혈압 등 혈관 질환 개선에도 효과적 입니다.

암 예방
루이보스차에는 폴리페놀,SOD,아스파라신,노토파긴 등의 성분들이 다량 함유되어 있어 체내 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 세포 변이를 통한 암세포의 발생,성장,전이를 억제시켜줘 암예방에도 도움이 됩니다.

 

면역력 향상
아스파라신과 노토파킨은 루이보스차에서 발견되는 두가지 필수 항산화제로 면역력을 높이는 동시에 질병으로부터 체를 보호하는데 탁월한 요소가 되어 감기나 여러가지 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

심신 안정
루이보스차를 꾸준하게 드시면 마음을 진정 및 안정시켜주는 효과가 있습니다.이는 모노아민옥시다제 등 여러 신경전달 물질들의 작용을 억제하여 나타나는 현상으며 불면증 개선이나 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.

 

임산부 건강
루이보스에는 콩과 식물로 단백질이 다량 함유되어 있으며,치아와 뼈 성장에 필수 요소인 망간과 칼슘,마그네슘 등이 풍부하여 임산부와 태아의 영양공급에 도움이 됩니다.카페인과 당이 함유되어 있지 않아 임산부에게 효과적입니다.

 

루이보스차 부작용
현재까지 크게 알려진 부작용은 없습니다.다만 과다 섭취시 설사를 일으킬 수 있고,혈압을 낮추는 효능이 있어 저혈압인 분들은 적당량을 섭취하는것이 좋습니다.