백향과 효능 및 부작용

백향과는 패션후르츠라고 불리는 과일입니다.우리나라에서는 100가지 향이 난다고 해서 백향과라고 부릅니다.백향과는 시계꽃과의 열대과일이며 원산지는 브라질 남부입니다.반으로 가르면 과육 씨가 많이 들어있고 단맛은 거의 없으며 강한 신맛이 나는것이 특징입니다.오늘은 여신의 과일이라 불리는 백향과 효능을 살펴보도록 할께요.

 

 

혈액순환 개선
백향과는 철분과 구리 성분이 풍부하여 맑은 피를 만드는데 도움이 되고,칼륨 성분이 혈관내 나트륨을 외부로 배출시키고 혈관의 수축과 이완작용에 도움을 줘서 혈액순환 향상에도 많은 도움을 줍니다.또한 다량 함유된 각종 항산화 성분들이 혈관 속 유해독소를 배출해서 혈액의 원활한 흐름 개선에 효과적입니다.

 

장 건강 
백향과에 다량 함유된 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진해서 장의 건강 향상과 변비를 개선하는데 좋은 효과가 있습니다.또한 풍부한 비티민의 항산화 작용을 통해서 장 속 유해독소 배출을 통해 장의 기능 개선에도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

갱년기 증상 완화
백향과는 여성에게 좋은 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있습니다.갱년기 증상 완화라고 하면 가장 대표적으로 떠오르는 과일이 석류입니다.백향과는 석류보다 우려 5배나 많은 에스트로겐을 함유하고 있어 갱년기 증상 완화와 여성호르몬 분비에 도움이 됩니다.

 

피부 미용
백향과 효능은 피부 미용에 탁월한 효능이 있다고 합니다.백향과에는 비타민C가 석류의 3배 가량 풍부하게 함유되어 있습니다.이 비타민C가 주름을 개선해주고 피부 미용에도 탁월한 효과를 가지고 있습니다.

 

 

임산부 건강
백향과는 엽산이 석류의 15배나 많이 들어 있습니다.엽산은 산모와 태아에게 무척 중요한 영양소 입니다.엽산이 부족해지면 태아의 성장에 좋지 않으며 면역력도 감소 할 수 있습니다.백향과는 면역 증가에도 도움이 되며 산모가 노출될 수 있는 여러 병을 예방하는데도 효과적입니다.

 

불면증 개선
백향과에는 다량의 마그네슘을 함유하고 있어 불면증 개선에 탁월한 효능이 있습니다.마그네슘이 체내에 풍부하면 신경을 진정시켜 불안정한 심신을 편안하게 안정시켜줍니다.그 효과로 불면증을 예방하고 개선할 수 있습니다.또한 스트레스 역시 빠르게 해소할 수 있습니다.

면역력 강화
백향과는 활성산소 때문에 파괴된 우리 신체를 지킬 수 있는 항산화제 비타민C가 풍부합니다.비타민C는 식물성 식품에 더 많은 출분을 흡수할 수 잇도록 도와주기 때문에 여러 다양한 바이러스와 싸워 우리 신체를 지켜주는 면역 체계를 강화시켜 줍니다.

 

눈 건강
노화에 의한 시력 저하를 어느 정도는 식이요법으로 보완할 수 있습니다.백향과도 그 식이요법 중의 하나로 입증이 되었습니다.산화방지제 역할을 하는 비타민A,비타민C,플라보노이드가 활성산소에 의한 각막의 손상을 예방합니다.이미 시력보호에 효과가 있는 것으로 알려진 베타카로틴 또한 풍부하고 생리활성 영양소가 시력저하를 개선합니다.

 

 

백향과 부작용
대표적인 백향과 부작용으로는 우울증을 가지고 있어서 그에 대한 약을 드시는 분들은 피하시는게 좋다고 합니다.이는 진정 작용에 대한 부작용이 나타날 수 있어서라고 합니다.되도록이면 우울증 약이나 진정제 같은 약을 먹고 있는 분들이라면 피해야할 과일입니다.

 

백향과 먹는방법
백향과의 껍질은 먹지 않습니다.스푼으로 과육만을 파내서 그대로 먹습니다.즙을 내어 칵테일에 섞거나 물에타서 마시기도 합니다.그리고 샐러드에 넣어서 요거트에 넣어서 먹으면 더욱 건강하게 섭취하실 수 있습니다