연잎차 효능 및 부작용

연잎은 일반 식단에소 보기 힘든 음식에 속하는데 최근 건강에 좋은 효과를 주는 음식으로 소개되면서 건강을 생각하는 분들에게 사랑받고 있습니다.연잎은 여러가지 성분이 풍부하기도 하고 다양한 형태의 요리에 활용해서 섭취를 할 수 있습니다.그 중에서도 연잎차가 인기가 좋습니다.그렇다면 연잎차 효능은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

성인병 예방
연잎차에는 각종 비타민과 아미노산,플라보노이드 성분 등이 다량 함유되어 있어서 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다.그래서 고혈압이나 동맥경화,심근경색 등과 같은 성인병 예방에 효과가 좋습니다.

 

불면증 개선
신경이 예민해졌다거나 마음이 불안 또는 긴장 등을 느끼게 되면 쉽게 잠들기가 어려워 집니다.연잎차를 마시면체내의 노폐물들을 배출시켜 혈액을 정화시키고 심신을 안정시켜 줍니다.불면증이 있는 분이라면 잠자기 전에 따끈한 연잎차를 마셔보세요.

비만 예방
연잎차는 알칼리 성분이 풍부한데 이 성분은 체내의 지방을 분해하는 것을 도와주는 작용을 합니다.또한 지방을 흡수하는 것을 억제하고 축적되는 것을 예방하는 효과가 있기 때문에 비만 예방에 도움이 됩니다.연잎차는 녹차와 함께 우려내서 식전에 섭취하는 것이 비만 예방에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

지혈 작용
연잎을 즙을 내서 상처에 바르면 지혈용으로 사용을 할 만큼 지혈작용이 좋기 때문에 코피가 자주 나는 어린이들과 산후의 여성 같은 경우에 출혈이 있을 수 있기 때문에 연잎차를 꾸준히 마시면 지혈에 도움이 됩니다.

 

 

노화 예방
플라보노이드 성분이 들어있기 때문에 우리 몸 속 활성 산소를 막아주어 세포 노화방지에 효과적입니다.그리고 콜라겐 합성을 늘려주고 흰머리도 검게 되는 효능이 있습니다.또한 잎을 우린 물로 세안을 하게 되면 피부미용에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

이뇨 작용
연잎차는 커피나 녹차처럼 이뇨작용을 자극하는 효능이 있습니다.그래서 인체에 쌓인 노폐물을 배출해줍니다.가벼운 붓기나 부종을 개선하는데도 효과적 입니다.또한 인체에 쌓인 카페인을 배출시켜주는 효능을 가지고 있습니다.

빈혈 개선
연잎에는 빈혈증상을 개선하는데 이로운 작용을 하는 무기질 성분인 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다.이렇게 풍부한 철분으로 혈액을 통한 체내 산소공급을 개선시켜주는 효과가 있기 때문에 연잎차를 꾸준히 섭취하면 빈혈의 증상 개선에 뛰어난 효과가 있습니다.

 

뇌 건강
연잎차에 다량 함유되어 있는 레시틴 성분으로 뇌세포 활성화에 도움을 주고 뇌의 혈액순환에 도움을 주어 뇌를 건강하게 하는데 이로운 작용을 합니다.또한 레시틴 성분은 뇌의 인지능룍 및 집중력 향상에도 도움을 주어 직장인이나 학생들에게도 많은 도움이 됩니다.

 

 

숙취해소
과음한 다음날 숙취를 빠르게 해소하는데 연잎차를 마셔주면 많은 도움이 됩니다.또한 연잎차는 갈증을 해소하는데도 도움을 주기 때문에 숙취로 인한 갈증을 해소하는데도 뛰어난 효과가 있습니다.

 

니코틴 해독
담배를 피우게 되면 니코틴이 체내에 쌓이게 되는데,이 니코틴 성분에 의해서 담배를 끊기 어렵게 만드는 요인이 됩니다.연잎차에는 니코틴을 해독해준느 효능이 있어서 금연을 원하시는 분들이라면 연잎차를 꾸준하게 드시는 것이 좋습니다.


연잎차 부작용
연잎차는 하루 1~2잔 정도 마셔주면 심신안정과 피부미용에 좋지만 과다복용시 복통,설사 증상이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.연잎은 차가운 성질로 복통이 발생할 수 있으니 평소 몸이 차가운 분들은 적당량 드시는것이 좋습니다.