꿀물의 효능 및 부작용

그리스 로마인들은 꿀이 신의 이슬이라고 불릴만큼 귀한 음식으로 여겼다고 합니다.꿀이 몸에 좋다는 사실은 모든 분들이 알고 계실 것 같습니다.대표으로 꿀을 물에 타서 많이 먹습니다.그래서 꿀물의 효능은 무엇이 있는지 자세히 알아보도록 할께요.

 

 

심혈관 질환 예방
꿀물에는 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.이 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 주며 노폐물이 혈관 벽에 쌓이는 현상을 막기 때문에 동맥경화,고혈압 등의 각종 심혈관계 질환을 예방하는데 효과적입니다.

 

면역력 강화
꿀물에는 비타민,미네랄 같은 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜주는 성분들이 많이 함유되어 있어서 우리 몸을 보호해 주는데 좋은 효과가 있습니다.평소에 꿀물을 꾸준히 섭취하면 면역력 강화에 도움이 됩니다.

소화 기능 개선
평소에 공복 상태에서 따뜻한 꿀믈을 마셔주면 다양한 효능이 있는데 그 중 하나가 바로 소화 개선입니다.평소에 소화가 잘 안되는 분들은 아침에 꿀물을 따뜻하게 먹어주면 도움을 받을 수 있습니다.

 

피부 미용
꿀물은 항균작용을 통해서 우리 신체의 노폐물이나 독소를 배출하는데도 도움을 줍니다.또한 플라보노이드 성분이 세포의 파괴와 노화를 막아주는 노화방지에도 도움일 주며 아미노산은 피부를 탄력있게 만들어 줍니다.

 

 

피로회복
꿀물에 풍부하게 함유되어 있는 당분은 다당체로 되어 있기 때문에 우리 몸에 흡수가 빠르고 우리 몸이 피로하거나 힘이 없을 때 좋은 에너지 공급원이 되기 때문에 피로한 몸을 회복하는데 좋은 효과가 있습니다.

 

숙취해소
꿀물이 숙취해소에 좋은 이유는 꿀물에 있는 과당이 알코올을 분해하도록 도움을 주기 때문입니다.꿀에는 포도당,과당과 같은 천연 당분이 함유되어 있는데 우리 몸으로 흡수가 되어 알코올 분해와 알코올로 지쳐있는 위를 보호하는데 도움을 줍니다.

불면증 개선
꿀물은 수면을 유도하는 멜라토닌 생성을 도와주는 트립토판 성분을 함유하고 있기 때문에 불면증으로 잠을 잘 이루지 못하시는 분들이 꿀물을 꾸준히 섭취하면 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.

 

꿀물 부작용
꿀에는 당분이 들어있어 과다 섭취할 경우 비만이 생길 수 있습니다.또한 꽃가루 알레르기가 있으신 분은 알레르기가 나타날 수 있습니다.꿀은 포도당이 많이 들어 있어 혈당이 급격히 상승할 수 있어 당뇨가 있으신 분은 섭취시 주의하시기 바랍니다.

 

 

꿀물 타는법
꿀 속에는 각종 영양소들이 풍부하기 때문에 이러한 영양소들을 온전하게 먹기 위해서는 뜨거운 물에 꿀을 타면 안됩니다.미지근한 물이나 따뜻한 정도의 물에 꿀을 타서 먹는 것이 좋습니다.쇠스푼을 사용하지 말고 플라스틱이나 나무 스푼을 사용해서 잘 저어 드시길 바랍니다.꿀은 스테인리스와 만나게 되면 항산화 성분이 훼손될 수 있습니다.