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건강이야기

생밤의 효능 및 보관법 밤은 영양소가 풍부한 좋은 음식입니다.가을이 제철이며 겨울에는 군밤으로 많이 먹습니다.밤은 생으로 먹기도 하고 각종 재료로도 많이 활용됩니다.주로 9월부터 10월 중순에 수확합니다.그럼 생밤의 효능은 무엇이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 위장 건강 생밤에 함유된 과당이 위장 기능을 강화해 줍니다.생밤을 꾸준하게 섭취한다면 신진대사를 활발하게 해줘서 위장 기능이 강화되면서 소화도 촉진해 줍니다.특히 생밤에 함유된 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하기 때문에 설사나 배탈이 난 경우에도 효과를 볼 수 있습니다. 심혈관 질환 예방 생밤에 다량 함유되어 있는 리놀레산 성분이 중성지방 수치를 낮춰주어 혈액 흐름을 원활하게 하여 혈액순환에 도움을 줍니다.또한 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능도 있어 고혈압이.. 더보기
산삼의 효능 및 산삼 먹는 방법 산삼은 산에서 자연적으로 나는 인삼을 말합니다.인삼보다 효과가 월등히 좋다고 알려져 있습니다.본초강목에서도 산삼은 원기를 복돋아주고 두뇌활동과 정신력을 향상시키며 당뇨,고혈압 등 성인병을 일으키는 위험 요인들을 정상수치로 되돌려 성인병 치료에 효과적이라고 기록되어 있습니다.그럼 산삼의 효능과 산삼 먹는 방법을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 혈관 건강 산삼은 콜레스테롤을 억제하고 심장의 기능을 강화시켜 고협압과 저혈압을 개선하는데 효과적입니다.사포닌 성분이 풍부한 산삼은 심장의 혈류량을 증가시켜 심혈관 질환을 예방 및 개선하고 심장을 튼튼하게 해줍니다. 항암 효과 산삼에 풍부하게 함유되어 있는 진세노사이드 성분은 항염 작용을 통해 염증을 줄이는데 도움을 주어 각종 염증성 질환을 예방하는데 효과적입니다.또한.. 더보기
심장이 두근거리는 증상 및 원인 가슴 두근거림은 강한 심장 박동이 빠르거나 불규칙하게 이뤄질 때 느끼게 됩니다.건강한 사람이라면 평소에 가만히 쉬고 있을 때는 심장이 뛰는 걸 못 느끼곤 합니다.그러나 심장에서 혈액이 한번에 많이 나오거나 심박수가 빨라지거나 혹은 심장 운동의 리듬에 변화가 있을 깨 자신의 심장 박동을 감지하게 되고 가슴이 두근거린다고 느끼게 됩니다.그럼 심장이 두근거리는 증상 및 원인을 살펴보도록 하겠습니다. 스트레스 평상시 스트레스가 많은 분이라면 심리적인 압박으로 인해 심장 두근거림이 발생할 수 있습니다.스트레스는 정신적으로 오지만 자신도 모르는 사이 몸에도 영향을 끼치게 됩니다.스트레스 지수가 높아지면 긴장으로 인한 두근거린,소화불량,머리 아픔 등이 발생할 수 있습니다. 부정맥 부정맥의 원인은 조기수축입니다.정상인.. 더보기
체리 효능 및 부작용 체리는 장미과에 속하는 벚나무의 열매로 세계적으로 벚나무의 종류가 수백 종이 넘습니다.맛을 달고 새콤하여 생과일,주스,샐러드 등 다양하게 이용됩니다.특히 항산화 성분이 풍부하다고 알려진 체리 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 불면증 개선 체리에는 트립토판 성분이 들어있는데 우리 몸속에 흡수되는 과정에서 수면을 유도하는 멜라토닌의 생성을 촉진하여 숙면을 할 수 있도록 도움을 주며 불면증에 효과적이라고 알려져 있습니다.평소 잠을 자는 것에 어려움을 느끼고 있다면 체리를 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다. 치매 예방 체리의 안토시아닌과 폴리페놀 성분은 우리 몸에서 항산화 작용을 하여 노화와 산화를 방지해줍니다.이로 인해 노화를 방지하고 학습 및 기억능력을 활성화시켜 주는 등 노화를 막고 치매를 예방하는데 .. 더보기
거봉 효능 및 부작용 거봉은 일반 포도보다 크면서 다량의 과즙을 품고 있어 남녀노소 누구나 좋아하는 대표 과일 중 하나입니다.8월부터 9월까지가 제철입니다.거봉 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다. 뇌 건강 거봉에 함유된 레스베라트롤 성분이 뇌혈관 혈행의 흐름을 원활하게 해주는 작용을 함에 따라 뇌 건강 증진에도 도움을 줍니다.또한 인지 능력이나 기억력 등의 뇌기능 향상에도 좋은 영향을 주어 치매를 예방하는데 효과적이니다. 소화 촉진 거봉에는 주석산과 사과산,구연산 등이 함유되어 있어 혈액의 순환을 원활하게 만들어주고 위액 분비도 가속시켜 소화가 원활하게 돕습니다.또한 거봉은 입맛이 없거나 식욕을 없을 경우 섭취하면 도움이 됩니다. 항암 작용 거봉에 들어있는 프로안토시아니딘,레스베라트롤 등의 폴리페놀 성분이 다량으로 함유되어 .. 더보기
꽃게 효능 및 부작용 가을철이 되면 꽃게를 찾는 분들이 많습니다.바다의 보약이라 불리는 꽃게는 단백질이 풍부하고 각종 영양소가 함유되어 있어 가을 그리고 봄철에 유독 사랑받는 음식입니다.그럼 꽃게 효능을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 심혈관 질환 예방 꽃게에 풍부하게 함유된 키토산 성분은 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈행을 개선하는 작용을 하여 혈관 건강에 좋은 작용을 합니다.이런 효능으로 고혈압 및 심근경색 등과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 효과적입니다. 당뇨 예방 꽃게의 키토산 성분은 당뇨 예방에도 도움을 줍니다.이 성분은 혈당이 빠르게 상승하는 것을 막는 역할을 합니다.동시에 인슐린이 잘 분비될 수 있도록 촉진해 주어 당뇨 개선 및 예방에 효과적입니다.또한 아스타크산틴 성분 역시 당뇨 조절에 좋은 성분으로 도.. 더보기
칡꽃 효능 부작용 산속의 숨은 진주라고 불리우는 칡꽃은 은은하고 달콤한 향과 기품있는 아름다움을 지녔습니다.8월에서 9월까지 피는 보라색 빛을 내는 꽃입니다.동의보감에도 기록되어 있는 칡꽃 효능을 살펴보도록 하겠습니다. 간 기능 개선 칡꽃은 동의보감에 술독을 해독하며 간을 보호해준다고 기록되어 있습니다.다량 함유된 로비닌과 이소플라본 성분은 알코올 분해 대사를 촉진시켜 효과적으로 숙취해소와 간의 기능을 보호하는데 도움을 줍니다. 갱년기 증상 완화 칠꽃에는 에스트로겐 성분이 풍부합니다.이 성분은 갱년기 불면증과 우울증 등의 갱년기 증상을 완화하며 혈액순환에 도움을 줍니다.칡꽃을 말렸다가 차로 마시면 갱년기 여성분들에게 많은 도움이 됩니다. 피로회복 칡꽃은 피곤할때 드시면 컨디션 회복에 도움을 줍니다.칡꽃은 간의 독소를 빼주.. 더보기
청포도 효능 및 부작용 청포도는 포도의 품종 중에서 열매가 푸른 것 혹은 덜 익은 포도를 말합니다.풍부한 과즙과 상큼한 신맛이 특징인 청포도는 바로 먹거나 음료,아이스크림 등의 재료로 많이 이용됩니다.그럼 청포도 효능을 함께 살펴보도록 하겠습니다. 소화기능 개선 청포도의 신 맛은 구연산,사과산 같은 성분으로 인해 나타나는 맛입니다.이 성분들은 위액이 활발히 분비되도록 돕기 때문에 소화기능을 개선시켜 주며 위궤양,위염과 같은 위 질환을 예방하는데 효과적입니다. 노화 예방 활성산소는 노화를 촉진하는 주범입니다.청포도에는 안토시아닌을 비롯한 카테킨,폴리페놀 등의 뛰어난 항산화 성분을 가지고 있어 활성산소를 제거해 주고 세포의 산화를 막아주어 노화를 늦추는데 도움을 줍니다. 뼈 건강 칼슘,비타민k인,마그네슘 등의 성분이 함유되어 있어.. 더보기

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