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건강이야기

달맞이꽃종자유 효능 및 부작용 달맞이꽃종자유는 말 그대로 달맞이 꽃 식물의 씨앗에서 기름을 추출한 것입니다.생각보다 다양한 효능으로 인기가 많지만 주의해야 할 점도 있습니다.그래서 달맞이꽃종자유 효능 및 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 심혈관 질환 예방 달맞이꽃종자유에 함유된 감마리놀렌산 성분은 몸에 해로운 콜레스테롤을 배출시키는 효과가 있어 혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.혈액순환이 원활해져 고혈압,동맥경화 등의 심혈관 질환을 예방하는데 효과적입니다. 다이어트 효과 프로스타글라딘 이라는 성분이 풍부합니다.이 성분은 대사 과정을 원활히 해주어 지방 연소에 도움이 될 수 있습니다.또한 신진대사 촉진으로 에너지 대사에 도움이 될 수 있어 체중 감량에 효과적입니다. 여성 건강 달맞이꽃종자유에 들어있는 감마리놀렌산은 에스트로.. 더보기
건선에 좋은 음식 9가지 건선은 각질이 두꺼워지고 피부에 발진이 생기면서 빨갛게 변하는 홍반 증상을 보이고 그 부위에 하얀 각질이 쌓이는 염증성 피부 질환입니다.또한 건선은 좋아지고 나빠지는 상태를 반복하며 만성적으로 진행하기에 재발이 잘되며 온몸 어디서나 나타날 수 있습니다.그럼 건선에 좋은 음식을 함께 알아보도록 하겠습니다. 강황 강황에는 항염,소염 성분이 함유되어 있어 우리 몸을 보호하는데 도움을 줄 수 있고 각종 항산화제가 풍부하여 세포 보호 및 노화현상을 늦추는데도 효과적입니다.체내 순환력을 높여주고 피부염증 완화에도 탁월한 효능이 있어 건선에 좋은 음식입니다. 아보카도 아보카도에 들어있는 지방은 보습에 필수적으로 필요한 콜라겐 생성을 도와주는 역할을 하여 피부가 건조해지는 것을 방지해줍니다.특히 아보카도에는 피부가 노.. 더보기
유방암에 좋은 음식 10가지 여성 암 1위를 차지하는 유방암은 지속적으로 증가하고 있는 추세를 보이고 있습니다.특히 문제가 되는 부분은 비교적 발생률이 낮앗던 젊은 20~30대 여성 층에서도 발병률이 증가하고 있습니다.젊은 여성부터 중장년층 여성들 모두에게 위협적인 유방암은 누구나 관심을 가지고 살펴봐야 할 문제입니다.그래서 유방암에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 미역 미역에는 후코이단이라는 항암 성분이 함유되어 있어서 유방암에 좋은 음식입니다.후코이단 성분은 유방암세포를 없애고 암의 성장과 전이도 막는 천연 항암 기능이 있습니다. 잡곡밥 잡곡밥은 백미에 비해 식이섬유가 풍부하고 혈당 지수가 낮은 통곡물이 많이 포함돼 영양적으로 우수하다고 알려져 있습니다.특히 통곡물에는 식이섬유가 풍부한데 이는 배설물의 부피를 증가시키고 발.. 더보기
모로 오렌지 효능 총정리 모로 오렌지는 일반 오렌지보다 크기가 작고 과육은 진한 붉은색으로 강한 향을 가지고 있습니다.주로 이탈리아에서 재배되는 블러드 오렌지의 한 품종으로 일반 오렌지에 비해 비타민C 함량이 높습니다.그럼 모로 오렌지 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다. 면역력 향상 모로 오렌지에는 비타민C가 풍부하여 면역력을 강화하는데 효과적입니다.또한 다양한 항산화 성분을 함유하고 있어 활성산소를 감소시켜주고 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 지방간 개선 지방간은 중성 지방이 간에 과다하게 축적되어 생기는 흔한 질환입니다.모로 오렌지는 체내 중성 지방을 감소시키고 지방간을 개선해 주는데 도움을 줍니다. 눈 건강 모로 오렌지에 함유된 안토시아닌 성분은 눈에도 좋은 효능을 보입니다.눈의 망막 세포에 존재하고 있는 로돕신의 원활한 .. 더보기
머리카락이 빠지는 이유 총정리 우리의 머리카락은 외부의 충격으로부터 두피를 보호해 줄 수 있으며 자외선으로부터 피부를 보호해 줍니다.이처럼 신체적인 기능 뿐만 아니라 외모적으로 보았을 때에도 머리카락은 중요합니다.그래서 머리카락이 빠지는 이유를 함께 알아보도록 하겠습니다. 스트레스 스트레스성 탈모의 경우 크게 원형과 휴지기 탈모로 나누어 볼 수 있습니다.흔히 우리가 스트레스를 받으면 우리 몸의 교감 신경을 자극해서 모세혈관을 긴장시키고 피지 분비를 촋진해 두피 건강을 악화 시키기 때문에 탈모를 유발 시킬 수 있습니다. 단백질 섭취 부족 단백질 섭취가 부족하면 몸은 스스로 보존할 수 있는 방법을 찾게 되며 여기에는 모발 성장을 멈추는 것이 포함됩니다.약 2~3계월 뒤 머리카락이 빠지기 시작합니다.고기,계란,생선,콩 등을 많이 먹으면 단.. 더보기
생고구마 효능 및 부작용 고구마는 대표적인 구황작물 중 하나입니다.포만감이 높고 영영가도 풍부하여 다이어트나 아침 대용으로 드시는 분들이 많습니다.또한 생고구마를 섭취하시는 분들도 있습니다.그래서 생고구마 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 심혈관 질환 예방 생고구마에는 폴리페놀이 풍부하게 들어있습니다.이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰서 혈관 질환을 예방하는 중요한 역할을 합니다.또한 칼륨 성분을 함유하고 있어 체내 나트륨을 배출시키는 작용을 하여 고혈압 등 혈관 질환을 예방하는데 효과적입니다. 장 건강 생고구마에는 섬유질 성분이 풍부합니다.풍부한 섬유질 성분은 장운동을 도와주고 장속 유익균을 증가시키는데 도움을 주어 장 건강에 도움을 주며 속을 편안하게 하여 소화 작용에도 도움을 줍니다. 항암 효과 생고구마에는 항산화 .. 더보기
레시틴의 효능 및 부작용 신경전달 체계에서 중요한 레시틴은 세포막,미토콘드라아 같이 인지질의 일종으로 두뇌 신경세포의 30%를 차지하는 물질입니다.레시틴이 부족하면 기억력 등에 영향을 미쳐 뇌기능이 떨어질 수 있습니다.그럼 레시틴의 효능을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 두뇌 건강 레시틴은 뇌세포 구성 물질 중 하나입니다.레시틴을 충분히 섭취하면 정신 안정을 도와주고 기억력,집중력,판단력을 증대시켜 학습 효과 및 작업 효율을 높여줍니다. 콜레스테롤 수치 개선 가장 대표적인 효능이 콜레스테롤을 개선시켜 주는 것입니다.불포화지방산 종류인 리놀렌산,리놀레인산 등의 지방산을 다량 함유하고 있어서 지방을 유화시키는 작용을 하여 혈류에 흐르는 과도한 지방을 분해 시켜주는 역할을 합니다. 소화 개선 레시틴에 함유된 포스파티딜콜린은 유화 작용으.. 더보기
당뇨에 좋은 차 9가지 당뇨는 한번 걸리면 계속해서 관리해야 하는 만성 질환입니다.심할 경우에는 합병증을 유발할 수 있는 성인병 중 하나입니다.당뇨는 평소 생활습관을 점검하고 개선하면서 예방하는 것이 무엇보다 좋습니다.꾸준한 식단 관리가 필요합니다.그래서 당뇨에 좋은 차를 알아보도록 하겠습니다. 생강차 생강차는 인슐린 민감성을 증가시키고 탄수화물 대사 과정에 관여하는 효소를 억제해 혈당을 조절해 줍니다.또한 당뇨 환자의 공복 혈당 수치를 낮춰주고 당뇨 합병증을 관리하는데 도움을 줍니다. 돼지감자차 돼지감자차에는 천연 인슐린이라고 불리는 이눌린 성분이 풍부합니다.그래서 돼지감자차는 당뇨에 좋은 차로 대표적이라 할 수 있습니다.혈당 상승을 막아주는 효과가 탁월하여 당뇨에 좋은 효능이 있습니다. 계피차 계피는 높아진 혈당수치로 고생.. 더보기

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