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건강이야기

난소암 초기증상 총정리 난소는 여성의 자궁 양쪽에 각각 하나씩 위치하고 있으며 여성호르몬 에스트로겐과 프로게스테론을 만드는 역할을 하고 나이와 호르몬,유전적인 요인에 따라 크기가 다양합니다.난소암은 난소에 발생하는 악성 종양으로 난소 표면의 상피 세포에서 발생하는 난소상피암이 90%를 차지압니다.난소암은 초기증상이 거의 없거나 경미해서 진단이 힘든 편입니다.그래서 난소암 초기증상을 알아도록 하겠습니다. 복통 월경이나 설사,장염과 상관없이 복통이 볼반과 배 부위에 느껴지며 증상이 2주 이상 반복된다면 난소암을 의심해 볼 필요가 있습니다.이는 소화불량이나 생리를 하면서 오는 복통과는 다르게 느껴진다고 합니다.평소에 복통의 유형을 관찰하여 파악해 두시면 구분이 쉽습니다. 요통 요틍은 난소암 증상이 아닌 다른 모든 경우에서 나타날 수.. 더보기
녹미쌀 효능 및 부작용 녹미쌀은 말 그대로 녹색 빛을 띄는 쌀입니다.현미쌀의 한 종류로 백미와 함께 밥을 지어도 쌀에 녹색빛이 물들지 않습니다.식감은 찰지고 보기에는 현미밥과 미슷합니다.그럼 녹미쌀 효능을 알아보도록 하겠습니다. 당뇨 개선 녹미쌀에 함유된 클로로필 성분은 당뇨 개선에 도움을 줍니다.당뇨 예방을 원한다면 지금부터라도 녹미쌀을 섭취하면 도움을 받을 수있습니다. 다이어트 녹미쌀을 갈아 우유와 섞어 먹게 되면 공복감을 없애줍니다.또한 녹미쌀에 다량 함유되어 있는 미네랄과 식이섬유는 당분을 서서히 흡수되게 하며 숙변을 도와 비만 예방과 체중 감량에 효과적입니다. 혈액순환 개선 녹미쌀이 혈액순환에 도움이 되는 이유는 혈액 속 혈전을 용해하는 기능을 하는 필수 아미노산인 라이신 성분이 풍부하기 때문입니다.녹미쌀을 꾸준히 섭.. 더보기
생감자즙 효능 밒 부작용 감자는 보통 볶음이나 쪄서 먹고 튀김으로 먹는 경우가 많습니다.생감자즙은 생소하기도 합니다.굳이 즙을 내어 먹는 이유는 바로 감자에 들어있는 좋은 영양성분들이 파괴되는 것 없이 섭취가 가능하기 때문입니다.그럼 생감자즙 효능을 함께 살펴보도록 하겠습니다. 위 보호 감자는 전분이 함유되어 있어 생으로 갈아 먹으면 위산과다로 인해 속이 쓰릴 때 도움이 됩니다.또한 항산화 성분들이 위 점막을 보호해 주는 역할을 합니다.감자를 갈아 전분을 갈아 앉힌 다음 가라 앉은 전분을 티스푼에 한 스푼 정도 공복에 먹으면 속쓰림을 완화할 수 있습니다. 혈압 조절 감자 안에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.칼륨은 나트륨을 배출하는 기능을 해서 혈압을 조절해 줍니다.또한 노폐물을 처리하고 심장 질환이나 고혈압을 예방해주는 효.. 더보기
초란 효능 및 부작용 초란은 닭이 태어나서 처음으로 낳은 알로 크기가 작습니다.처음 알을 낳은 암탉들이 2주 이내에 낳은 알들을 말하며 보통 처음 7~8개의 알을 낳는다고 합니다.그럼 초란 효능을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 눈 건강 초란에는 루테인과 지아잔틴이 풍부합니다.이 성분들이 일반 계란에 비해 1.5~2배 가량 함유량이 높아 일반 계란에 비해 눈 건강에 더욱 도움이 됩니다. 면역력 강화 초란에는 단백질과 다양한 비타민 성분을 함유하고 있으며 이외에도 아연 등 5대 면역 영양소를 골고루 함유하고 있어 면역 체계를 증진 시키는데 도움을 줍니다.단백질 성분은 우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 단백질로 분류하고 있으며 단백질은 항균작용을 하는 효능이 있어 면역력 강화에 긍정적인 효과가 있습니다. 뇌 건강 초란에 함유된 레.. 더보기
민물장어 효능 및 부작용 민물장어는 민물과 바다 모두에서 서식합니다.여름철 더위를 이겨내고 활력을 보충하는 대표적인 건강식품 중 하나로 알려져 있습니다.그럼 민물장어 효능을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 두뇌 건강 민물장에어 들어있는 오메가3 지방산인 DHA,EPA는 두뇌 기능 활성화에 도움을 줍니다.그래서 성장기 어린이들과 청소년의 두뇌 발달에 좋습니다.오메가3는 뇌기능을활성화 하여 기억력 향상에도 효과적이기 때문에 어르신들의 치매 예방에도 도움이 됩니다. 혈관 건강 민물장어는 불포화지방산과 비타민 등이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 안정화해주는 역할을 해주어 고혈압과 심근경색,고지혈증 등의 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.또한 아르기닌 성분이 혈관 확장을 돕고 혈류 흐름을 개선합니다. 체력 향상 단백질,칼슘,미네랄,.. 더보기
홍화씨 기름 효능 및 부작용 홍화는 단년생 국화과에 속하는 풀로 전세계 곳곳에 널리 분포되어 있습니다.주로 기름을 짜거나 약용으로 사용 되기도 하고 붉은 색을 염색하는 재료로 쓰기도 합니다.우리나라에서는 신라시대 이전 부터 뼈를 회복시키는 약재로 쓰였다는 기록이 전해내려 옵니다.그럼 홍화씨 기름 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다. 뼈 건강 홍화씨 기름에는 칼슘과 인이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주어 골밀도를 강화시켜 줍니다.또한 골절 발생 시 뼈가 빠르게 재생되도록 도움을 줍니다.홍화씨에 함유된 성분은 뼈의 강도를 높이고 뼈의 노화를 예방할 수 있어 중년 이후에 드시면 도움이 됩니다. 항암 효과 홍화씨 기름에는 토코페롤 성분이 함유되어 있습니다.이 성분은 항암 성분으로 암세포가 증식하는 것을 억제해 암을 예방하고 개선하.. 더보기
기장쌀 효능 및 부작용 기장쌀은 벼목 화본과의 한해살이풀로서 원산지는 동부아시아,중앙아시아 지역의 온대 지역이며 노란빛을 띠는 기장쌀에는 각종 비타민과 미네랄 성분이 골고루 함유되어 있어 우리 건강에 이로운 효과가 많습니다.그럼 기장쌀 효능을 살펴보도록 하겠습니다. 뼈 건강 기장쌀에는 칼슘과 인 등 뼈를 튼튼하게 해주는 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.또한 칼슘 성분은 골밀도를 강화하기 때문에 골다공증 예방에도 효과적입니다. 변비 예방 기장쌀에는 흰쌀보다 3배 가량 높은 식이섬유를 함유하고 있습니다.풍부한 식이섬유로 인해 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방과 개선에 효과적이며 전반적인 장 건강에 좋습니다. 당뇨 예방 기장쌀은 혈당지수가 낮은 식품으로 소화과정에서 혈당수치가 올라가는 것을 예방해주는 효능이 있습니다.때문.. 더보기
메주콩 효능 및 부작용 매주콩은 양질의 단백질 뿐만 아니라 천연 항산화 물질과 다양한 성분으로 인해서 건강에 도움을 줍니다.특히 된장으로 발효를 시켜서 먹게 되므로 영양 성분들이 많이 늘어나서 다양한 활용이 가능하고 여러가지 요리에 사용이 됩니다.그럼 메주콩 효능을 알아보겠습니다. 장 건강 메주콩에 함유된 식이섬유 성분의 뛰어난 정장 작용으로 인해 장운동을 활성화 하여 장기능을 개선하고 전반적인 장 건강 증진에 도움을 줍니다.이렇게 장운동이활발해짐에 따라 배변활동이 원활해져 변비를 개선하는데 좋은 효과가 있습니다. 면역력 강화 메주콩에 함유된 사포닌 성분과 비타민,무기질들은 신진대사는 물론 혈액순환을 촉진해주는 효과가 있으며 바이러스들을 막아주므로 면역력 강화에 도움을 줍니다. 성인병 예방 메주콩에 함유된 사포닌 성분은 체내의.. 더보기

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