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건강이야기

흑도라지 효능 및 부작용 흑도라지는 도라지를 아홉번 찌고 말려 까맣게 된것을 말합니다.발효와 숙성 과정을 통해 색이 검은색으로 변하고 특유의 아린맛이 사라지며 새콤달콤해지므로 평소 쓴맛을 잘 못드시는 분들도 편하게 드실 수 있습니다.그럼 흑도라지 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 항암 효과 흑도라지에 함유된 사포닌 성분은 몸에 좋지 않은 성분이 위장관과 접하지 않도록 도와주고 과산화지질을 분해하여 암세포의 발생과 증식을 막는데 도움을 줍니다.특히 사포닌 성분은 간을 독성물질로부터 보호해주고 면역력을 높여 암 발생을 억제하는데 도움을 줍니다. 체중 감량 흑도라지는 체중감량에도 도움을 줍니다.식이섬유,비타민,미네랄이 풍부하며 이눌린 성분이 체지방을 분해하고 몸속 중성지방의 농도를 감소시켜 체중감량을 하실 때 섭취하면 효과적입니다.. 더보기
아미노산의 효능 및 부작용 아미노산은 건강에 유용한 점들이 많다는 건 잘 알고 있지만 구체적으로 어떠한 면에서 좋은 건지 모르는 분들이 많기도 합니다.사람에게 있어 필수로 있어야 하는 아미노산이 부족해지면 면역력이 약해질 수 있고 피부,머리카락에도 문제가 발생할 수 있습니다.그럼 아미노산의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 근육 강화 아미노산의 효능 중 가장 많이 알려진 것이 근육 강화입니다.이유는 근육 생성에 도움을 주는 단백질의 기본 구성 성분이기 때문입니다.근육 생성과 근육 강화를 위해서라면 아미노산을 드시는 것도 많은 도움이 됩니다. 피부 건강 아미노산이 부족하게 되면 피부가 거칠어지고 잔주름이 유발되고 탄력 저하와 노화를 촉진하게 됩니다.때문에 피부관리를 위해서는 아미노산을 보충하는 것이 좋습니다.단백질 성분은 콜레겐 형태로.. 더보기
커큐민 효능 및 부작용 커큐민은 강황의 핵심 성분인 폴리페놀의 일종으로 카레를 노란색으로 만듭니다.밭에서 나오는 황금으로도 알려져 있습니다.식물이 생산하는 보호물질로 외부 공격으로부터 몸을 보호할 수 있어 체내 염증 제거에 큰 효과가 있어 세계 3대 항산화제 중 하나로 알려져 있습니다.그럼 커큐민 효능 및 부작용을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 혈관 건강 커큐민은 혈액 응고를 예방하고 혈류를 증가시켜 혈액순환이 원활하게 되도록 도와주며 콜레스테롤 수치를 조절하는데도 도움을 주어 심혈관 건강에 도움을 줍니다.또한 혈액 속의 노폐물을 제거하고 피를 맑게하여 고혈압 같은 질병 예방에도 효과적입니다. 치매 예방 커큐민은 뇌혈관에 손상을 입히고 변이를 초래하는 염증 유발 물질을 차단하여 알츠하이머,치매 등 뇌질환을 예방하는데 도움이 될.. 더보기
뇌종양 초기증상 및 원인 우리 인체에서 중요한 역할을 하고 있는 뇌는 신경계 중추 역할을 하고 있습니다.뇌는 신경 섬유와 세포로 이루어져 있으며 주로 운동 및 감각,언어와 기억,신체 대사 조절 등 생존하는데 있어 필수 작용을 하고 있습니다.이러한 뇌에 문제가 생기는 뇌종양은 죄조직과 뇌를 감싸고 있는 막에 발생하는 모든 종양을 말합니다.우리 몸에 치명적인 영향을 미칠 수있는 뇌종양 초기증상에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 잦은 두통 갑자기 두통이 생기는 시기가 빈번해지고 약을 먹어도 증상의 완화가 보이지 않는다면 뇌종양을 의심해 볼 필요가 있습니다.보통 뇌종양 환자의 두통은 일반적인 편두통이나 두통과는 다른 통증을 가집니다.만약 구통과 더불어 구토나 시력장애가 발생한다면 뇌종양일 가능성이 있습니다. 마비 증상 뇌종양 초기증상으로.. 더보기
홍가리비 효능 알고먹어요 홍가리비는 단맛이 강하고 단풍처럼 울긋불긋해서 단풍가리비라고 불리기도 합니다.가리비 중에서 크기가 작은편에 속하지만 그만큼 담백합니다.그럼 홍가리비 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다. 뼈 건강 홍가리비는 뼈 건강에 도움을 주는 칼슘이 풍부합니다.꾸준히 섭취할 경우 부족한 칼슘을 보충하여 골밀도를 강화시켜주며 각종 뼈 질환을 예방하는 역할을 합니다.또한 성장기 아이들의 성장 발육에도 도움을 주며 어르신들의 골다공증 증상을 개선 및 예방하는 효과가 있습니다. 빈혈 예방 빈혈은 철분이 부족한 사람들에게 나타날 수 있습니다.홍가리비에는 비타민B1 그리고 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈에 효과적입니다.철분 보충에도 도움이 되며 조혈 작용까지 도와 적혈구가 많이 생성되어 빈혈 예방 및 완화에 효과적입니다. 부종.. 더보기
좁쌀 효능 및 부작용 좁쌀은 조의 겉의 껍질을 제거한 것을 좁쌀이라고 합니다.오곡에 속하는 주요 곡식 중 하나입니다.섬유소 함량이 높아 기호성이 우수한편은 아니지만 쌀과 적절히 혼합하여 드시게 되면 건강에 여러방면으로 도움을 줍니다.그럼 좁쌀 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 성인병 예방 좁쌀에는 칼륨이 풍부하게 들어있는데 칼륨은 몸속의 나트륨을 배출시켜주는 효과가 뛰어나며 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관을 건강하게 만들어 성인병을 예방하는데 탁월한 효능이 있습니다. 장 건강 좁쌀에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.풍부한 식이섬유는 장운동을 원활하게 하는데 도움을 주고 변비 예방에 도움을 줄 수 있어 장 건강에 도움을 줍니다. 빈혈 예방 좁쌀에는 철분과 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하고 증상을 .. 더보기
갈근탕 효능 및 부작용 갈근탕은 갈근과 함께 각종 약재를 넣어 끓여서 만든 탕입니다.예로부터 감기 예방에 좋다고 해서 갈근탕을 달여서 먹었다고 합니다.갈근탕은 몸의 나쁜 기운을 몰아내 준다고 알려져있습니다.그럼 갈근탕 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 해독 작용 갈근탕은 해독작용이 뛰어나 몸 속에 있는 해로운 독소와 열을 배출시키는 효능이 있습니다.또한 노폐물을 배출시켜 설사나 변비에도 갈근탕이 효과가 있습니다. 간 건강 갈근탕에 함유되어 있는 카테킨 성분이 간의 부담을 덜어 숙취해소에 도움을 주며 간세포 손상을 예방하고 간의 회복을 도와 피로해소에 도움을 줍니다. 당뇨 예방 당뇨병은 식이조절이 정말 중요한 성인병 중 하나입니다.갈근탕은 혈당을 안정화 시켜주는데 도움이 되어 당뇨병 혈광 관리에 도움을 주며 당뇨 예방에 효과.. 더보기
혈당 낮추는 음식 총정리 혈당은 혈액 내에 포함되어 있는 포도당을 뜻합니다.혈당은 여러 호르몬 상호작용을 통해 당 공급,소비 균형을 맞춰 적절한 정도를 유지하고 있습니다.혈당 수치에 문제가 발생하면 여러가지 문제가 나타나게 됩니다.그래서 혈당 낮추는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 두부 두부는 당뇨 예방에 좋은 식품으로 신진대사를 촉진해 인슐린의 분비를 활성화시켜 콜레스테롤과 당 수치를 정상정으로 유지하는데 도움을 줍니다.또한 리놀렌산과 필수지방산,레시틴 같은 강력한 항산화제들이 다양하게 들어있어 항암 작용과 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 시금치 3대 영양채소 중 하나인 시금치는 인슐린 감수성을 개선하는 알파리포산 성분이 풍부합니다.혈중 당 수치를 잡아주면서 당뇨 예방에 좋으며 식이섬유 역시 풍부하여 장 연동 운동을 촉진하여 .. 더보기

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