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건강이야기

차전자피의 효능 및 부작용 차전자피는 차전자의 껍질을 의미합니다.차전자는 다 자란 질경이 풀의 씨앗을 건조한 것입니다.그 껍질은 80%가 식이섬유로 이루어져 있습니다.질긴 목숨이라는 뜻의 이름을 가진 질경이는 그만큼 강한 생명력을 가지고 있는 식물입니다.그럼 차전자피의 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 심혈관 질환 예방 자전자피의 풍부한 섬유질은 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈관 내 노폐물을 제거하여 혈액의 흐름을 원활하게 해주기 때문에 심혈관 질환 뿐만 아니라 각종 혈관 질환에도 많은 도움이 됩니다. 변비 개선 차전자피의 효능 중 가장 많이 주목을 받는 효능입니다.차전자피 주요 성분인 식이섬유는 약 80%로 이루어져 있으며 차전자피는 물이 잘 머금는 식이섬유가 많이 들어 있어서 변이 팽창하게 되어서 대변을 쉽게 .. 더보기
방광암 초기증상 및 예방법 방광암은 방광에 생기는 악성 종양을 말하는데 방광은 소변의 저장과 배출을 담당하는 기관입니다.이 방광에 암이 생기는 경우 환자에 따라 다양한 형태의 증상을 보이게 됩니다.그래서 방광암 초기증상을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 혈뇨 방광암 환자의 80~90%는 이 증상이 처음으로 나타난다고 합니다.방광암의 전형적인 증상입니다.소변이 명백한 붉은색으로 보일 수도 있지만 녹색으로 변할 수도 있다고 합니다.또한 배뇨의 시작이나 끝에 비칠 수도 있고 심할 경우는 응고된 혈액 덩어리가 나올 수도 있습니다. 빈뇨 방광암 초기증상으로 화장실을 자주 가게 되고 소변을 본 뒤에도 잔뇨감이 느껴질 수 있습니더.소변이 마려운 느낌이 자주 드는데 생각보다 시원하게 일을 못보게 되는 경우가 잦아진다면 방광암을 의심해 볼 필요가 .. 더보기
초당옥수수 효능 및 부작용 초당옥수수는 일반 옥수수에 비해 당도가 높은 것으로 생식으로 섭취할 수 있습니다.식감도 아삭해서 많은 분들이 즐겨 찾고 있습니다.이렇게 달콤하게 먹을 수 있는 초당옥수수는 여러가지 영양 성분도 풍부해서 건강하게 섭취할 수 있습니다.그럼 초당옥수수 효능을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 피부 미용 초당옥수수는 다양한 비타민 성분이 함유되어 있어서 주근깨와 기미 제거 등 피부 미용에 도움을 줍니다.또한 항산화 성분이 함유되어 있어서 피부 세포의 재생을 도와서 피부 세포의 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 노폐물 배출 초당옥수수에 함유된 불용성 식이섬유는 체내에 들어가서 지방산으로 변하게 됩니다.이러한 성분이 체내 독소와 노폐물을 배출하는데 도움을 주고 이뇨 작용을 촉진시켜 줄 수 있습니다.이로 인해 신체의 해.. 더보기
콜레스테롤 낮추는 음식 9가지 콜레스테롤은 지방의 한 종류로 몸에서 만들어지고 음식을 통해 섭취하게 되며 몸에 나쁜 영향을 미치는 나쁜 콜레스테롤과 몸에 좋은 영향을 미치는 착한 콜레스테롤이 있습니다.나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이면 고지혈증 등과 같은 각종 혈관 질환을 유발하는 원인이기 때문에 평소 관리하는 것이 좋습니다.그럼 콜레스테롤 낮추는 음식은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 양파 양파에는 퀘르세틴 성분이 함유되어 있습니다.이 성분은 중성 지방을 분해하고 혈관 내 콜레스테롤을 제거하는데 탁월한 효과가 있습니다.또한 식이섬유도 풍부하여 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 흡착해 더욱 쉽게 배출할 수 있게 하는 효과가 있습니다. 새싹보리 보리를 싹 틔워 말린 보리풀을 말하며 칼로리는 낮고 섬유질이 많아 다이어트에도 효과적입니다.또한 폴.. 더보기
공복에 먹으면 좋은 음식 9가지 현대인들은 아침 식사를 거르고 공복 상태로 일을 하거나 공부하는 경우가 많습니다.건강을 위해서는 아침식사를 챙겨 먹는 게 좋습니다.공복에 먹으면 좋은 음식들을 챙겨먹으면 좋습니다.그래서 공복에 먹으면 좋은 음식을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 미온수 너무 차가운 물은 공복에 먹으면 좋지 않으므로 미온수를 먹는 것이 좋습니다.공복에 미온수를 마시면 체내에 쌓인 노폐물을 제거 해주고,밤 사이 손실된 수분을 보충해주며 장 활동을 활발하게 해주어 배변 활동에도 도움을 줍니다. 메밀 메밀은 단백질,비타민,철 등의 성분이 풍부하며 소화기관을 부드럽게 깨워주는 성분이 들어 있어 공복에 먹으면 위 건강에 좋으며 특히 소화기관이 약한 사람의 경우 공복에 메밀가루를 다른 음식과 섞어 먹으면 속을 편안하게 만들 수 있습니다.. 더보기
하품이 자주 나오는 이유 총정리 하품은 일종의 무의식적인 호흡 운동으로 저절로 깊게 숨을 들이마시게 되며 주로 졸릴때나 피곤할때 많이 하게 됩니다,이는 뇌에서 보내느 산소부족 신호로 우리 몸은 하품으로 인해 더 많은 산소를 공급받음으로써 뇌의 작용이 활발해지고 의식이 뚜렸해지는 효과를 얻을 수 있습니다.그럼 하품이 자주 나오는 이유를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 수면부족 평소 수면 장애로 잠에 들기 힘들거나 한밤중 여러번 잠에서 깨고 잠들고를 반복하면 충분한 휴식을 취하지 못했기에 잠이 부족해지면서 이로인해 뇌가 지쳐있게 되어 지속적으로 하품이 나오게 될 수 있습니다.이는 주로 수면 시간이 적어 피로가 계속 누적되거나 생활패턴이 불규칙한 사람들에게 흔히 발견됩니다. 뇌경색 허혈성 뇌졸중이라고도 불리는 뇌경색은 뇌혈관이 막힘에 따라 충.. 더보기
속쓰림에 좋은 음식 9가지 평소 맵고 짠 자극적인 음식을 먹거나 차가운 음식을 먹으면 속이 쓰릴 수 있습니다.속쓰림 증상은 소화불량과 같이 나타나는 경우가 많아서 평소 소화 기능이 약하다면 속쓰림에 유의하는 것이 좋습니다.속쓰림 예방을 위한 속쓰림에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 매실 소화가 안될때 먹으면 좋은 매실은 위액의 양을 조절하는데 도움을 주는 속쓰림에 좋은 음식입니다.유기산이라는 물질이 소화액의 양이 너무 많아지지 않도록 긍정적인 영향을 줍니다. 생강 생강은 특유의 매운맛과 향이 잇어서 향신료로 많이 활용됩니다.진저롤 성분이 우리 몸에 흡수되면서 소화를 도와주고 염증을 완화하며 위궤양이 있을때 먹어주면 도움이 되는 속쓰림에 좋은 음식입니다.하지만 강한 맛과 향으로 인해 과도하게 먹을 경우 오히려 위벽 손상이 일어날.. 더보기
수박껍질 효능 및 활용법 여름철이면 많이 찾는 수박은 하나도 버릴 것 없는 과일 중 하나입니다.대부분 껍질은 버리지만 수박껍질 효능을 알고 나면 버리가 아깝다는 생각이 듭니다.버리기 아까운 수박껍질을 깨끗하게 씻어서 먹으면 건강에도 도움이 됩니다.그럼 수박껍질 효능을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 혈관 건강 수박껍질에는 시트룰린 이라는 성분이 풍부합니다.이 성분은 혈액이 흐르는 혈관을 넓게 확장시켜주는 효과가 있어서 혈관 질환인 고혈압이나 동맥경화 등을 예방하는데 효과적입니다. 염증 완화 수박껍질은 염증 완화에 도움을 줍니다.미네랄,비타민,단백질,리놀렌산 등이 풍부하여 염증을 억제하는 프로스타글라딘 생성에 도움을 줍니다. 불면증 예방 수박껍질에는 세로토닌을 분비하는데 효과적인 성분이 풍부합니다.수박껍질을 먹으면 수면의 질을 높이.. 더보기

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