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건강이야기

요로결석에 좋은 음식 9가지 요로결석은 우리 몸속 소변이 흐르는 길인 요도에 돌이 생겨 소변 흐름의 장애를 초래하고 극심한 통증이 발생하는 질환입니다.통증 뿐만 아니라 요로 감염 등을 유발할 수 있기에 각별한 주의가 필요합니다.그럼 요로결석에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 수박 우리 몸에 수분이 부족해지면 여러가지 문제가 발생 될 수 있는데 그중 하나가 방광이나 요로의 결석 문제입니다.이때 수분이 풍부한 과일인 수박이 좋습니다.수분 함량이 90% 이상으로 이루어져 있습니다.이는 수분과 함께 칼륨도 풍부하게 함유되어 있어 소변 배출은 물론이고 이를 통해 결석이 잘 나올 수 있게 유도하기에 요로결석에 좋은 음식입니다. 물 요로결석이 발생하는 원인의 큰 이유는 몸 속에 수분이 없기 때문입니다.따라서 평소에 먹던 것보다 더 많은 양.. 더보기
삼계탕 효능 및 부작용 삼계탕은 허약한 몸을 보호해줍니다.원래는 계삼탕으로 불리다가 인삼이 대중화되면서 삼계탕으로 불리게 된 것입니다.대추,찹쌀,인삼 등을 넣고 푹 고아 만든 음식으로 부담없이 모두가 즐길 수 있는 음식입니다.그럼 삼계탕 효능을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 면역력 강화 닭 속의 단백질은 동물성 단백질로 신체의 면역 세포 재생에 도움을 줍니다.또한 삼계탕을 끓일 때 함께 들어가는 마늘에 있는 알리신 성분과 인삼의 사포닌 성분은 모두 세균으로부터 우리 몸을 보호해 주는 역할을 합니다. 소화촉진 삼계탕의 주 재료인 닭고기는 단백질 함량이 높고 지방이 낮으며 근섬유가 가늘기 때문에 소화흡수가 잘 되는 고기입니다.또한 닭날개에는 위장보호,소화촉진에 효과가 있는 뮤신 성분이 함유되어 있고,부재료인 대추도 소화를 돕습니다.. 더보기
더위 먹었을때 좋은 음식 9가지 고온다습한 날씨가 지속되면서 야외에서 활동하는 분들은 쉽게 지치고 몸에 열이 떨어지지 않아 고생하는 경우가 많이 있습니다.이것을 초기에는 일사병이라고 합니다.흔히 더위 먹었다라고 표현하기도 합니다.그럼 더위 먹었을때 좋은 음식을 알아보도록하겠습니다. 오이 오이는 높은 수분을 함유하고 있어 더운 날 물 대신 수분 보충하기에도 좋고 체내의 열을 내리는데 도움을 줍니다.미네랄과 각종 비타민이 풍부해서 더운 날씨에 지친 몸의 피로를 회복하는 효능 또한 가지고 있습니다. 보리차 보리차에는 해열 작용이 있습니다.보리의 성질 자체가 차갑기 때문에 더위 먹었을때 몸에 열이나는 증상을 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다.그리고 보리차를 끓여먹을 때에는 충분하게 끓여서 드시는 것이 좋습니다. 자두 자두에는 비타민A와 비타민.. 더보기
땀띠 가라앉히는 방법 총정리 무덥고 습한 여름 상승되는 온도 때문에 땀 배출이 많아지게 됩니다.뜨거운 여름철이 되면 땀띠 때문에 힘들어 하는 분들이 많습니다.그래서 땀띠 가라앉히는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 통풍 잘되는 옷 입기 딱 달라붙고 바람이 잘 통하지 않는 소재의 옷은 체내 생긴 땀을 빠르게 분출하지 못하기 때문에 땀띠가 더욱 생길 수 있습니다.땀띠가 걱정이 된다면 바람이 잘통하고 얇은 소재의웃,널널하고 통기성이 좋은 옷을 입는 것이 좋습니다. 열 식혀 주기 열에 의해 발생되는 땀띠는 열만 식혀줘도 붉게 달아오른 피부와 수포를 진정시킬 수 있습니다.에어컨이나 선풍기를 사용하여 몸의 열을 낮춰주세요.그리고 습도가 높으면 땀이 증발되는 것을 막으니 습도 조절이 중요합니다. 신체활동 최소화 운동과 같은 신체 활동은 체온을 높이.. 더보기
기력회복에 좋은 음식 총정리 바쁜 일상생활을 하다 보면 기력이 부족해지는 상황이 많습니다.또한 잘못된 수면 습관에 의해서 기력이 저하되는 경우도 있습니다.생활습관을 개선할 수 없다면 기력회복에 좋은 음식들로 식단을 구성하는 것도 좋은 방법입니다.그럼 기력회복에 좋은 음식들을 함께 알아보도록 하겠습니다. 전복 전복에는 타우린 성분이 들어있어 피로회복과 기력보충에 탁월한 효능이 있습니다.또한 혈압을 조절해 주어 혈관 건강에도 도움을 줍니다.전복 속에 함유된 비타민은 항산화 물질로 혈관을 튼튼하게 해주고 심장질환 및 노화예방에도 좋습니다. 매실 매실에는 구연산이 함유되어 있어 체내의 젖산을 체외로 배출시켜 피로회복에 도움이 됩니다.미네랄,철분,마그네슘 등의 많은 영양소를 함유하고 있어 식중독을 예방합니다.식사 후 매실차나 매액을 섞을 물.. 더보기
부정맥에 좋은 음식 10가지 우리의 몸에 흐르는 혈액은 온 몸을 순환하면서 몸의 곳곳에 영양과 산소를 전달하고 심장의 운동을 원활하게 해줍니다.심장의 박동이 빠르게 뛰다 느리게 뛰거나 불규칙하게 운동하는 경우 부정맥을 의심해봐야 합니다.부정맥으로 심장이 정상적으로 운동하지 못하고 불규칙하게 뛰면 혈관 질환을 유발할 수 있기 때문에 평소 관리하는 것이 중요합니다.그럼 부정맥에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 양파 양파에는 플라보노이드 성분이 풍부합니다.이는 혈류 개선에 도움을 주며 동맥경화,부정맥,고혈압과 같은 질환의 예방에 효과적입니다.또한 혈액 속 콜레스테롤과 나쁜 지방을 없애주는 역할을 합니다.피를 깨끗하게 해주고 혈관을 청소해주어 부정맥에 좋은 음식입니다. 콩 콩에 함유된 레시틴은 인지질의 한 종류로 생체 막을 구성하는 중.. 더보기
입냄새 제거방법 총정리 한번쯤은 겪어봤을 입냄새는 불쾌감을 줄수 있는 부분이기 때문에 더욱 주의해야 합니다.잘못된 구강 관리로 인해 발생한 구취거나 특정한 질환에 의한 구취라면 해당 원인을 찾아 해결하는 것이 우선입니다.그럼 입냄새 제거 방법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 물 마시기 입안이 건조해지면 상피 세포들이 죽게 되어 균들의 먹이가 될 수 있습니다.세균이 번식하는 단계에서 황 성분 가스가 생기며 냄새가 날 수 있습니다.그래서 가능하다면 물 섭취를 해주거나 헹구어 주는 것이 좋습니다. 양치질 열심히 하기 입냄새를 없애고자 한다면 양치를 열심히 해줘야만 합니다.식사 이후에는 반드시 이를 닦아 주어야 합니다.단 식후에 바로 양치를 하면 안되고 최소한 30분이 지나고 난 다음에 양치하는 것이 좋습니다.식후 20분 이내의 양치.. 더보기
부종에 좋은 음식 9가지 부종은 체액이 혈관 안에서 밖으로 이동하여 피하조직이 정상보다 많을 경우를 의미합니다.신체 부위에 따라 부분적으로 나타나는 것을 국소부종,온몸이 붓는 것을 전신부종이라 합니다.부종도 건강에 영향을 미치고 건강상태를 나타내는 하나의 신호입니다.그럼 부종에 좋은 음식을 살펴보도록 하겠습니다. 오이 부종은 체내의 노폐물이 원활하게 배출되지 못햇을 때 발생하는 현상입니다.오이는 수분이 많이 함유된 음식으로 각종 노폐물을 소변으로 배출시켜주는데 도움이 되며 이는 방광을 튼튼하게 하고 부종을 완화시키는데 효과적입니다.오이는 생으로 먹는 것이 더 효과가 좋습니다. 토마토 토마토의 경우 아침에 얼굴이나 손발이 자주 붓는 사람에게 좋은 음식입니다.식이섬유가 풍부해 해독작용을 하여 몸 속 노폐물을 몸 밖으로 배출해주는 효.. 더보기

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