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건강이야기

장어즙 효능 및 부작용 장어는 5월에서 7월이 제철이지만 요즘은 대부분 사계절 접할 수 있고 바다장어는 주로 구이로 먹지만 민물장어는 장어즙으로 많이 섭취합니다.그래서 오늘은 남녀노소에게 모두 좋은 장어즙 효능을 알아보도록 하겠습니다. 두뇌 발달 장어즙에는 불포화 지방산인 DHA,EPA 등 오메가3 성분이 풍부합니다.이 성분은 뇌 기능을 활성화 시키고 기억력 및 집중력을 높여주기 때문에 아이들 두뇌발달을 돕고 어르신들의 치매 예방에 효과적입니다. 피부 미용 장에즙에 풍부하게 함유되어 있는 비타민E,비타민A,레티놀 성분은 콜라겐 생성을 도와주어 피부의 주름 개선에 뛰어난 작용을 함으로써 탄력 있고 매끈한 피부를 유지하는데 효과적입니다.또한 노화를 촉진하는활성산소를 없애주고 세포의 산화를 억제시켜 노화 방지에 도움을 줍니다. 원기.. 더보기
비오틴 효능 및 부작용 비오틴은 비타민B 복합체 중 하나인데 수용성이고 대사과정에서 심혈관,신경계 기능에서 꼭 필요로 하는 영양소 중 하나입니다.피부의 건강과 손톱,모발을 유지하는데 있어 중요합니다.그럼 비오틴 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 모발 건강 비오틴은 모발의 강도와 조직 생성에 중요한 영양소 입니다.비오틴이 부족하면 탈모를 유발하고 반대로 비오틴을 보충하면 모발 건강을 회복하는데 도움을 줍니다.비오틴은 모발 성장에 필요한 단백질 및 효소의 생산을 촉진하는 역할을 하며 탈모 예방 뿐만 아니라 건강한 모발을 만드는데 도움이 됩니다. 피부 건강 비오틴이 결핍된 사람들은 피부염.피부 건조,발진을 포함한 피부 문제가 나타날 수 있습니다.비오틴은 피부 표피층의 수분량을 증가시켜 보습 능력을 증가시키고 건선 및 갈라짐 현상.. 더보기
겨자 효능 및 부작용 겨자는 특유의 향이나 톡 쏘는 맛으로 식욕을 돋구어 주기도 하고 풍미를 살리는데 사용을 하기도 합니다.또한 겨자 잎은 쌈 채소로 섭취를 하기도 합니다.그럼 이러한 겨자 효능은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 고혈압 예방 겨자에 함유된 칼륨 성분은 우리 몸에 나트륨 성분을 체외로 배출하는데 도움을 줍니다.이런 작용으로 인해 체내 혈압을 안정하는데 도움이 되며 고혈압 예방 및 개선에 효과적입니다. 항암 효과 겨자는 항산화 성분이 포함되어 있어 우리 몸 속의 활성상소를 제거하는데 도움을 줍니다.노화를 방지하며 암세포가 전이되는 것을 막고 암세포가 성장하는 것을 예방하는데 효과적입니다. 탈모 예방 겨자는 미네랄과 비타민 성분이 풍부합니다.이 성분들은 모발 성분에 도움을 주며 말초 혈액 순환을 원활하게 하여.. 더보기
참치 효능 및 부작용 참치는 회로 먹거나 통조림으로 섭취를 하기도 하는데 맛있기도 하지만 건강에도 많은 도움이 됩니다.그렇다면 대표적인 참치 효능에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 빈혈 예방 혈액에 산소가 제대로 공급되지 못하면 빈혈로 인해 어지러움을 느낄 수 있습니다.산소를 효율적으로 공급하려면 헤모글로빈이 필요합니다.헤모글로빈을 생성해주는 것이 철분입니다.참치에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 예방에 효과적입니다. 혈관 건강 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관이 좁아져 혈액순환이 어렵고 혈압 수치도 올라가 각종 혈관 질환을 유발할 수 있습니다.참치에는 콜레스테롤의 수치를 낮추어주는 DHA와 EPA 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 피로회복 참치에는 피로를 회복시켜주는 물질과 단백질.. 더보기
취나물 효능 및 부작용 취나물은 봄을 대표하는 봄나물 중 하나입니다.3~5월이 제철이며 건조하고 볕이 잘드는 양지쪽에서 자생합니다.취나물은 사계절 내내 먹을 수 있지만 봄에 새순이 나와 맛이 좋고 부드럽다는 특징이 있습니다.그럼 취나물 효능은 무엇이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 피부 미용 취나물에는 콜라겐 형성을 도와 피부의 잡티와 기미를 제거해주는 효과가 있는 비타민C 성분이 함유되어 있습니다.또한 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 탄력있는 피부를 유지할 수 있게 도와주는 베타카로틴 성분도 함유되어 있습니다. 빈혈 개선 취나물에는 엽산과 철분이 함유되어 있습니다.이 성분들은 헤모글로빈과 적혈구 생성을 촉진하여 몸 속에 산소를 공급하는데 도움을 줍니다.혈액순환이 활발하게 이루어져 빈혈 증상 개선에 효과적입니다. 변.. 더보기
숙주나물의 효능 및 부작용 숙주나물은 녹두의 어린 싹을 키운 것으로 숙주의 아삭한 식감에 시원하면서 깔끔한 맛으로 인해서 무침,볶음 등 다양하게 요리에 활용되고 있습니다.차례상에도 빠지지 않을 정도로 우리에게 익숙합니다.그럼 숙주나물의 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다. 변비 예방 숙주나물에는 식이섬유가 풍부해서 장의 연동 운동을 도와 배변 활동이 원활하게 하여 변비 예방에 효능이 있습니다.배변 시 장에 있는 노폐물 등을 흡착해서 내보내서 장내 환경을 개선하는데도 좋습니다. 숙취해소 숙주나물은 아스파라긴산 성분이 다량 함유되어 있습니다.이 성분은 간에서 알코올을 분해하는데 도움을 주어 숙취해소와 간 기능개선에 뛰어난 효능이 있습니다.아스파라긴산은 뿌리 부분에 많이 들어 있으니 잘래내지 말고 먹는 것이 좋습니다. 뼈 건강 숙주나물에.. 더보기
신장결석 증상 및 원인 신장결석은 신장이 기능을 제대로 하지 못해 노폐물이 결정을 이루고 침착이 되어 신장 내부에 쌓이게 되는 질환으로 소변으로 배출되기도 하지만 배출되지 못한다거나 결석의 크기가 크게 될 경우 이동하게 되는 도중에 다른 기관에 여러가지 문제를 발생시킬 수 있습니다.그럼 신장결석 증상을 알아보도록 하겠습니다. 메스꺼움 신장이 막혔다는 것은 요관의 일부분이 막혔다는 것과 동일합니다.그렇기 때문에 신장이 결석으로 인해 막히게 될 경우 소변이 방광으로 가는 길이 막히게 됩니다.장과 신장은 신경계를 공유하고 있기 때문에 신장이 막히면 소화기관에영향을 주면서 구토나 구역질이 발생하게 될 수 있습니다. 통증 보통 초반에는 잘 알아채지 못할 때가 많은데 사람에 따라 자각 증세를 느낄 수 있습니다.예를 들어 아픈게 뚜렷하지 .. 더보기
콜라겐의 효능 및 부작용 콜라겐은 우리몸을 구성하는 단백질 중 약25~35%를 차지할 정도로 매우 중요한 단백질입니다.피부와 같은 섬유 조직을 구성할 뿐만 아니라 뼈,연골,치아 등을 구성하므로 우리 몸에 반드시 필요한 성분입니다.그럼 콜라겐의 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 탈모 개선 콜라겐은 머리카락의 주된 성분인 케라틴과 비슷한 구조를 이루고 있습니다.여러가지 다양한 이유로 모발이 빠지고 가늘어지고 힘없이 축 쳐지는데 콜라겐이 모발에 영양과 수분을 보내 줌으로써 건강하고 탄력있는 머리카락을 만들어주는 콜라겐의 효능이 있습니다. 근육 형성 콜라겐을 섭취하면 근육 형성에 필요한 콜라겐을 충분히 얻을 수 있습니다.운동을 덜해도 근육을 키우는데 도움을 주며 지방을 소모시킬 수 있으며 운동을 심하게 한 후에도 더빨리 회복이 됩니.. 더보기

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