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건강이야기

늘보리 효능 알고먹어요 보리도 종류가 여러가지가 있습니다.보리마다 도정 방식이 다른데 밥을 지어먹기 위해서 겉보리를 도정하여 왕겨를 벗겨낸 것을 늘보리라고 합니다.꼬들하고 찰기가 있는 것이 특징입니다.그럼 늘보리 효능은 무엇이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 당뇨 예방 늘보리에 함유된 베타글루칸 성분은 소장의 영양소 흡수를 막는 역할을 함으로써 담즙산,지질 흡수를 막아 콜레스테롤 합성을 억제해 혈당을 조절하는데 도움을 주고 당뇨 개선과 예방에 효과적입니다. 노화방지 늘보리에는 항산화 작용을 도와주는 글루타치온,폴리페놀 성분이 풍부합니다.신체에 있는 활성산소는 노화를 촉진하는데 폴리페놀은 항산화작용을 하는 활성산소를 제거해 세포노화를 방지해 피부에 수분을 공급하는데 도움을 줍니다. 변비 예방 늘보리에는 식이섬유가 풍부합니다... 더보기
청란 효능 및 부작용 청란은 말 그대로 청계닭이 낳은 달걀로 투명한 파란색을 띄고 있습니다.청계닭은 일반 닭과 다르게 거뭇한 털을 가지고 있습니다.최근에는 청란 효능이 주목받고 있습니다.그럼 청란 효능은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 뇌기능 향상 청란에는 체내 신진대사를 돕는데 필수적인 영양소인 콜린이 풍부합니다.인체에 흡수된 콜린은 신경 전달 물질인 아세트콜린으로 전화되어 뇌와 신경계에 일어나는 자극을 전달해 줍니다.콜린 성분이 부족하게 되면 기억력 감퇴 증상이 발생할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치 저하 청란에 함유되어 있는 불포화지방산은 콜레스테롤 수치와 중성지방을 낮추는데 도움을 줍니다.콜레스테롤 걱정 때문에 계란 노른자 섭취를 하지 않았던 분들도 청란은 부담없이 드실 수 있습니다.하지만 과한 섭취는 오히려 역효.. 더보기
측백나무 효능 및 부작용 측백나무는 잎과 열매를 약용으로 사용합니다.잎은 사시사철 모두 채취 가능하나 어린잎이 나온 가지를 끊어서 말려다가 잎을 따로 떼어내어 약재로 사용합니다.열매는 백자인이라고 부르며 손으로 만져보면 소나무 향이 납니다.측백나무 효능은 무엇이 있는지 함께 알아보도록 할께요. 기관지 건강 측백나무에 함유된 타닌,플라보노이드 성분이 기관지를 보호하며 기관지 내 생성될 수 있는 염증을 억제해 기관지의 전반적인 건강 증진을 도와줍니다.또한 잦은 기침 증세를 멎게 하며 가래를 삭혀주는 등 진해거담 작용에도 좋은 효과를 가지고 있습니다. 신경 안정 측백나무는 신경을 안정시켜주는데 이로운 작용을 합니다.측백나무 잎에는 청량하고 상쾌한 향을 내는 정유 성분이 풍부할 뿐만 아니라 아로마덴드렌이란 성분이 함유되어 있습니다.이 .. 더보기
애플망고 효능 알고먹어요 애플망고라는 이름은 사과와 같이 껍질이 붉은색을 띠며 새콤달콤한 맛을 가지고 있다고 해서 붙여진 이름입니다.일반 망고에 비해 단맛이 강해서 디저트 용으로 인기가 많습니다.그럼 애플망고 효능은 무엇이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 눈 건강 애플망고에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 눈에 쌓인 피로를 풀어주고 시력을 보호해 줍니다.또한 비타민A의 전구물질인 베타카로틴 성분이 많이 들어 있기 때문에 백내장과 같은 안구 질환으로 부터 우리 눈을 보호해주는 역할을 합니다. 빈혈 예방 빈혈이 일어나는 분들이라면 애플망고를 섭취해주면 도움을 받을 수 있습니다.그 이유는 애플망고에는 철분이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다.이러한 철분은 우리 몸의 적혈구 수치를 증가시켜주고 빈혈을 예방하는데 좋은 효과가 있.. 더보기
흑토마토 효능 및 부작용 흑토마토는 일반 토마토보다 수확기간이 3~4계월 길고 최고 1년까지 수확할 수 있스니다.흑토마토는 익을수록 검 붉은색을 띠면서 크기는 일반 토마토보다 작습니다.껍질이 두껍고 열매가 단단하며 아삭아삭 하면서 새콤달콤한 맛이 특징입니다.그럼 흑토마토 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 노화 방지 흑토마토에는 라이코펜 성분이 풍부하여 노화의 원인이 되는 활성 산소를 제거해 줍니다.이러한 라이코펜은 일반 토마토보다 약 3배 정도 많이 함유되어 있습니다. 다이어트 흑토마토는 100g당 14칼로리입니다.섬유질이 풍부하고 장의 활동을 도와주며 지방 분해에 도움을 주는 비타민B,K,칼륨 등도 풍부하여 체중조절과 다이어트에 도움을 줍니다. 항암효과 흑토마토의 라이코펜 성분은 강력한 항산화 물질로 각종 암을 예방하는데 .. 더보기
아카시아꽃 효능 및 부작용 아카시아꽃이 피는 5월에 산길을 걷다 보면 아카시아꽃 향이 진하게 길을 채운 것을 볼 수 있습니다.아카시아꽃은 눈으로 바라보기만 해도 향긋하게 느껴집니다.그럼 아카시아꽃 효능을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 부종 완화 아키시아꽃은 부종을 제거하는 효능이 있습니다.아카세틴 성분이 이뇨작용을 좋게 하여 소변을 잘 배출하게 해주고 신장의 열을 내려주는 효능이 있어서 부기를 제거하는데 탁월한 효과가 있습니다. 항암 작용 아카시아꽃에 함유된 아비신이라는 성분이 세포가 받는 스트레스를 줄여주고 암 발생을 억제하는 효능을 가지고 있어 항암 효과가 좋습니다. 소염작용 아카시아꽃에 풍부하게 함유되어 있는 아카세틴 성분은 염증을 개선하는 효과가 탁월합니다.염증성 여드름에 도움을 주며 자외선으로 입은 피부 손상에 좋습니다... 더보기
마누카꿀 효능 및 부작용 마누카꿀은 뉴질랜드 북섬의 벌들이 마누카나무에서 생산해내는 천연 꿀입니다.일반 꿀보다 건강에 좋은 효능이 더 많아 많은 사랑을 받고 있습니다.강한 향과 풍미로 집적 섭취하기도 하며 요리 재료로 많이 사용합니다.그럼 마누카꿀 효능은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 항균 효과 가장 대표적인 마누카꿀 효능은 향균 작용입니다.마누카꿀 속에 다량 함유된 처연 항균 물질로 몸속에 유해한 여러 염증과 독소를 제거하는 작용으로 염증성 질환들을 예방하고 개선하는데 뛰어난 효능이 있습니다. 인후통 완화 마누카꿀은 인후통을 진정시키는 식품 중 하나입니다.목의 통증을 어느 정도 완화시켜 주며 항균 작용을 하여 염증을 감소시키고 통증을 유발하는 박테리아를 제거하는 역할을 합니다.뿐만 아니라 목 안쪽을 보호하여 진정 효과도.. 더보기
머위대 효능 및 부작용 머위는 사람이 밭에서 재배하는 것보다 산자락이나 밭둑에서 자라는 채소 중 하나입니다.주로 그늘지고,습기가 있는 곳에서 서식합니다.채취하는 시기는 봄으로 주로 3~4월에 채취하여 봄나물 처럼 먹으면 입맛을 돋우는 채소로 좋습니다.그럼 머위대 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다. 변비 개선 머위대에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.이 식이섬유는 장 운동을 촉진시키며 장내 유해 물질 및 독소를 흡착시켜서 체외로 배출시켜줍니다.장 건강에도 좋으며 변비를 개선하고 예방하는데 효과적입니다. 혈관 건강 머위대 속 칼륨 성분이 몸속에 나쁜콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지해주며 몸 속에 쌓여있는 나트륨의 배출을 도와 혈압을 안정시켜주는 효능이 뛰어납니다.고혈압,동맥경화 같은 심혈관 질환을 예방하고 개선하는데 효과적입니.. 더보기

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